ការពារសុខភាពមនុស្សពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការបំពុលបរិយាកាស

ដើម្បីការពារសុខភាពប្រជាពលរដ្ឋយ៉ាងសកម្មពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការបំពុលខ្យល់ នាយកដ្ឋានបង្ការជំងឺ (ក្រសួងសុខាភិបាល) បានបង្កើតអនុសាសន៍ដើម្បីការពារ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលខ្យល់មកលើសុខភាព។

ការបំពុលខ្យល់អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធំ។ រូបថត៖ VNA

គុណភាពខ្យល់ និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពមនុស្សត្រូវបានវាយតម្លៃដោយសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់វៀតណាម។

យោងតាមនាយកដ្ឋានបង្ការជំងឺ គុណភាពខ្យល់ និងកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់លើសុខភាពមនុស្សត្រូវបានវាយតម្លៃដោយសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់វៀតណាម (អក្សរកាត់ថា AQI)។

សន្ទស្សន៍ AQI ត្រូវបានគណនាលើមាត្រដ្ឋាន (6 ជួរតម្លៃ AQI) ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងនិមិត្តសញ្ញា និងពណ៌ ដើម្បីព្រមានអំពីគុណភាពខ្យល់ និងកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់លើសុខភាពមនុស្ស ជាពិសេសដូចខាងក្រោម៖

នៅតម្លៃ AQI ពី 0-50 គុណភាពខ្យល់ល្អបង្ហាញជាពណ៌បៃតងមានន័យថាគុណភាពខ្យល់ល្អមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

នៅជួរតម្លៃ AQI នៃ 51 - 100 គុណភាពខ្យល់គឺជាមធ្យមបង្ហាញជាពណ៌លឿងគុណភាពខ្យល់គឺអាចទទួលយកបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពរសើប (មនុស្សចាស់ កុមារ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងបេះដូង)។

នៅតម្លៃ AQI ពី 101 – 150 គុណភាពខ្យល់ខ្សោយ បង្ហាញជាពណ៌ទឹកក្រូច មនុស្សងាយរងគ្រោះជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាព មនុស្សធម្មតាមិនសូវប៉ះពាល់ទេ។

នៅតម្លៃ AQI ពី 151 – 200 គុណភាពខ្យល់គឺខ្សោយ បង្ហាញជាពណ៌ក្រហម ហើយមនុស្សធម្មតាចាប់ផ្តើមជួបប្រទះផលប៉ះពាល់សុខភាព ខណៈដែលក្រុមដែលងាយរងគ្រោះអាចជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាង។

នៅតម្លៃចន្លោះពី 201 និង 300 គុណភាពខ្យល់គឺអន់ណាស់ ដែលបង្ហាញជាពណ៌ស្វាយ ការព្រមានសុខភាព៖ មនុស្សកាន់តែប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅតម្លៃចន្លោះពី 301 និង 500 គុណភាពខ្យល់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ បង្ហាញជាស្រមោលពណ៌ត្នោត និងជាការសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកសុខភាព៖ ប្រជាជនទាំងមូលត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយផលប៉ះពាល់សុខភាព។

តើ​មនុស្ស​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ពេល​ខ្យល់​កខ្វក់?

ទាក់ទងនឹងវិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពទូទៅ នាយកដ្ឋានបង្ការជំងឺណែនាំប្រជាពលរដ្ឋឱ្យតាមដានគុណភាពខ្យល់ជាប្រចាំនៅលើគេហទំព័ររបស់ ក្រសួងកសិកម្ម និងបរិស្ថាន និងមន្ទីរកសិកម្ម និងបរិស្ថានខេត្ត-ក្រុង ដើម្បីអនុវត្តវិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពសមស្រប។

ពេល​ចេញ​ពី​ផ្ទះ ត្រូវ​ពាក់​ម៉ាស​ដែល​មាន​គុណភាព​ជានិច្ច ហើយ​ពាក់​វា​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ។

សម្អាតបន្ទប់ និងផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់ រក្សាបរិយាកាសរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងមានខ្យល់អាកាស។ អ្នកគួរតែប្រើម៉ាស និងវ៉ែនតាការពារនៅពេលសម្អាត ប្រសិនបើមានធូលីច្រើន ឬខ្យល់ត្រូវបានបំពុលពីកម្រិតអន់ដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។

កំណត់ការប្រើប្រាស់ ឬជំនួសការប្រើប្រាស់ចង្ក្រានធ្យូងថ្ម Honeycomb អុស និងការដុតចំបើងជាមួយនឹងចង្រ្កានអគ្គីសនី ចង្រ្កានអាំងទ័រ ឬចង្ក្រានហ្គាស។

ការដាំដើមឈើជួយការពារធូលី និងសម្អាតខ្យល់។

សម្រាប់អ្នកជក់បារី និងថ្នាំជក់៖ គួរឈប់ ឬកំណត់ការជក់បារី។ មិនគួរជក់បារីក្នុងផ្ទះទេ។ សម្រាប់អ្នកមិនជក់បារី គួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីផ្សែងបារី។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ និងពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានទៀងទាត់។

សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងបំពុលបរិយាកាស (កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម ឬសរសៃឈាមបេះដូង មនុស្សចាស់) វាត្រូវបានណែនាំអោយជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងប្រភពនៃការបំពុលបរិយាកាសពីយានយន្ត។ ការដ្ឋានសំណង់; តំបន់ចម្អិនអាហារដោយប្រើធ្យូងថ្ម អុស ចំបើង ឬកន្លែងផ្សេងទៀតដែលមានហានិភ័យនៃការបំពុលខ្យល់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំពុលបរិយាកាស ប្រសិនបើរោគសញ្ញា ឬជំងឺស្រួចស្រាវ ដូចជា គ្រុនក្តៅ រលាកច្រមុះ រលាកទងសួត សម្ពាធឈាម ជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកគួរតែទៅ មន្ទីរពេទ្យ ភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរាងកាយ និងការតស៊ូ; យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ក្នុង​ការ​រក្សា​រាង​កាយ​ឱ្យ​មាន​ភាព​កក់​ក្តៅ​ក្នុង​រដូវរងា ជៀសវាង​ការ​ត្រជាក់​ភ្លាមៗ។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាម និងថែទាំការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឯកទេស។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃភាពមិនស្រួល ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ពួកគេគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យឯកទេសភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។

មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង ត្រូវគោរពតាមការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។

នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មគួរជៀសវាងរាល់សកម្មភាពនៅខាងក្រៅ។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតជាមធ្យម 51 - 100 សម្រាប់មនុស្សធម្មតា៖ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។

សម្រាប់បុគ្គលដែលមានភាពរសើប កាត់បន្ថយពេលវេលានៅខាងក្រៅ និងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

វិធានការបង្ការ ដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ខ្សោយនៅកម្រិត 101 - 150 សម្រាប់មនុស្សធម្មតាកាត់បន្ថយពេលវេលាចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា ឈឺភ្នែក ក្អក ឈឺក។ កំណត់ ឬជៀសវាងសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស (ដូចជាផ្លូវថ្នល់ ផ្លូវប្រសព្វចរាចរណ៍ ការដ្ឋានសំណង់ តំបន់ផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម ភូមិសិប្បកម្ម និងតំបន់បំពុលផ្សេងទៀត)។

សិស្សអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ប៉ុន្តែកំណត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពដែលទាមទារឱ្យមានការហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរ។

សម្រាប់បុគ្គលដែលមានភាពរសើប កំណត់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ និងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ បង្កើនសកម្មភាពសម្រាក និងពន្លឺ។ កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់សកម្មភាពភ្លាមៗ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក តឹងទ្រូង ឬដកដង្ហើមចេញ។

លាងសម្អាតច្រមុះ និងខ្ជះខ្ជាយពេលព្រឹក និងយប់ជាមួយនឹងទឹកអំបិល ជាពិសេសក្រោយពេលចេញទៅក្រៅ។

លាងភ្នែកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់ 151 - 200 សម្រាប់មនុស្សធម្មតា កំណត់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយដែលទាមទារការប្រឹងប្រែងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការ ឬធ្វើសកម្មភាពក្រៅ អ្នកគួរតែរៀបចំ និងជ្រើសរើសពេលវេលានៃថ្ងៃដែលមានការបំពុលតិច ត្រូវសម្រាកឱ្យបានច្រើន ធ្វើសកម្មភាពដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យម។ ជៀសវាងសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរ អ្នកគួរតែបង្កើនការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈ និងកំណត់ការប្រើប្រាស់ម៉ូតូ និងកង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កខ្វក់។

អ្នកគួរតែកំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារ នៅពេលដែលខ្យល់ត្រូវបានបំពុលយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសគ្រួសារដែលនៅជិតផ្លូវចរាចរណ៍ ឬតំបន់ដែលមានការបំពុលខ្យល់។

លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​រសើប ចូរ​ចៀសវាង​សកម្មភាព​ខាងក្រៅ ឬ​សកម្មភាព​ដែល​ទាមទារ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង។ សកម្មភាពដូចជាការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងផ្ទះ។ កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។
វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់ខ្លាំងពី 201 - 300 សម្រាប់មនុស្សធម្មតា ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលយូរ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ ជំរុញសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ។

ជៀសវាងការងារនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការនៅតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុល អ្នកគួរតែប្រើរបាំងដែលអាចការពារធូលីល្អ (ធូលីដែលមានអង្កត់ផ្ចិតខ្យល់អាកាស ≤ 2.5 μm)។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរ អ្នកគួរតែបង្កើនការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈ និងកំណត់ការប្រើប្រាស់ម៉ូតូ និងកង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កខ្វក់។

កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​រសើប សូម​ចៀសវាង​រាល់​សកម្មភាព​ក្រៅ​ផ្ទះ ប្តូរ​ទៅ​សកម្មភាព​ក្នុងផ្ទះ ឬ​ពន្យារពេល​ទៅ​ថ្ងៃ​មួយ​ទៀត​ដែល​សន្ទស្សន៍​គុណភាព​ខ្យល់​ល្អ​ជាង។ កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ ហើយប្រើម៉ាសដែលអាចការពារធូលីបានល្អ។ លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់នៃ 301-500 សម្រាប់មនុស្សធម្មតា ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬប្តូរទៅថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ប្រសើរជាងមុន។ បិទបង្អួច និងទ្វារ ដើម្បីកម្រិត និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុល។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពរសើប ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅទាំងអស់ ហើយប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ។ បិទបង្អួច និងទ្វារដើម្បីកំណត់ និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងការបំពុល។ តាមដានសុខភាព ប្រសិនបើរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជា ពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ក្តៅខ្លួន ត្រូវទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

* យោងតាមនាយកដ្ឋានបង្ការជំងឺ ក្នុងករណីមានការបំពុលបរិយាកាសធ្ងន់ធ្ងរ (តម្លៃ VN_AQI នៃ 301 ឬខ្ពស់ជាងនេះសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា) ដោយផ្អែកលើឯកសាររួមលេខ 01/VBHN-BTNMT ចុះថ្ងៃទី 10 ខែមករា ឆ្នាំ 2025 បង្រួបបង្រួមក្រិត្យដែលរៀបរាប់លម្អិតអំពីមាត្រានៃកិច្ចការពារ ឬការកែសម្រួលម៉ោងធ្វើការ។ ទីភ្នាក់ងារ អង្គការ និងសាលារៀន។ ប្រសិនបើ​ត្រូវ​ទៅ​សាលារៀន ចាំបាច់​ត្រូវ​ចៀសវាង​សកម្មភាព​ក្រៅ​ផ្ទះ ប្តូរ​ទៅ​សកម្មភាព​ក្នុងផ្ទះ ឬ​កែសម្រួល​ម៉ោង​សិក្សា​ឱ្យ​បាន​សមស្រប។ ផ្អាកសកម្មភាពបណ្ដោះអាសន្ន ដែលប្រមូលផ្តុំហ្វូងមនុស្សច្រើននៅខាងក្រៅ។

ប្រភព៖ https://baotintuc.vn/xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-nguoi-dan-truoc-nhung-anh-huong-co-hai-cua-o-nhiem-khong-khi-20251204150604400.htm