របៀបហាត់ប្រាណជាមួយជំងឺសន្លាក់ជង្គង់

ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់គឺជាជំងឺមួយក្នុងចំនោមជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដែលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺ ក៏ដូចជាអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកផងដែរ។

យោងតាមអ្នកបច្ចេកទេស Tiet Ngoc Linh Chi សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - Facility 3 សម្រាប់អ្នកជម្ងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងលេង កីឡា ពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនៃសាច់ដុំដែលគាំទ្រចលនារួមគ្នាជួយកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចដល់សន្លាក់ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនិងចលនា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​កីឡា​មួយ​ចំនួន​ដែល​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ជង្គង់។

ដើរ

ប្រភពតំណ: https://vnexpress.net/bi-thoai-hoa-khop-goi-nen-tap-nhu-the-nao-4705599.html