ភេសជ្ជៈ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ថ្លើម​ត្រជាក់​ខ្លាំង​

ទឹក Gotu Kola ធ្វើឱ្យថ្លើមត្រជាក់

គោធូកូឡា ជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា គ្លុយកូស៊ីដ សាប៉ូនីន កាល់ស្យូម ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីនជាច្រើនដូចជា B1, B2, B3, C ។

ទឹក Gotu Kola ជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិខ្លាញ់លើស ជួយដល់មុខងារសម្អាតថ្លើម និងតម្រងនោម។ អ្នកអាចប្រើ pennywort ដើម្បីចម្អិនស៊ុប ញ៉ាំដោយផ្ទាល់ ឬកែច្នៃទៅជាភេសជ្ជៈត្រជាក់ឆ្ងាញ់។

ទឹក Gotu Kola ជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងជួយមុខងារថ្លើម។

ទឹក Melon រដូវរងាធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់

Squash គឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ យោងតាមឱសថបូព៌ា មឹកអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងជម្រះកំដៅ។ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិនៅក្នុងមឹកមានសមត្ថភាពទ្រទ្រង់មុខងារថ្លើម ក្នុងការកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។

នេះមិនត្រឹមតែជួយរក្សាសុខភាពថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពង្រឹងភាពធន់របស់រាងកាយទៀតផង។ តែ Melon រដូវរងាអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃកំដៅ និងជួយឱ្យរាងកាយស៊ូទ្រាំបានល្អប្រសើរនៅថ្ងៃក្តៅ។

ទឹកយិនស៊ិនត្រជាក់ថ្លើម

ទឹកយិនស៊ិន គឺជាភេសជ្ជៈដែលផលិតចេញពីឱសថដូចជា អំពៅ ស្លឹកត្នោត ឫសគល់ដូង ផ្លែផាសិន ផ្លែព្រះសង្ឃ និងឱសថមួយចំនួនទៀត។

អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​យិនស៊ិន​នៅ​ពេល​យប់ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្រពះ​ត្រជាក់ ។

ភេសជ្ជៈស្រស់នេះជួយកម្ចាត់ភាពស្រើបស្រាល កាត់បន្ថយមាត់ស្ងួត និងបន្សុទ្ធ និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជៀសវាងការទទួលទានទឹកយិនស៊ិននៅពេលយប់ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យក្រពះត្រជាក់បាន។

ទឹក Plantain

យោងទៅតាមឱសថបូព៌ា ផ្លែទទឹមមានប្រសិទ្ធភាពជួយដល់មុខងារថ្លើម ជម្រះកំដៅ និងបញ្ចុះទឹកនោម ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ក្នុងឱសថជួយដល់មុខងារថ្លើម និងមុនដែលទាក់ទងនឹងថ្លើម។

វិធីធ្វើភេសជ្ជៈត្រជាក់នេះ គឺសាមញ្ញណាស់ ដោយអ្នកគ្រាន់តែលាងស្លឹកត្របែក ហើយស្ងោរយកទឹកមកផឹក ស្រដៀងនឹងតែបៃតងដែរ។ ការប្រើជាប្រចាំនឹងជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅថ្ងៃរដូវក្តៅ។

ទឹកត្រី mint

ជីអង្កាមត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាឱសថដែលជួយជម្រះកំដៅ បន្សាបជាតិពុល និងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។ ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបបានបង្ហាញថា ជីអង្កាមមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ការពារបាក់តេរី និងបន្ថែមវីតាមីន K សម្រាប់ឆ្អឹង។

ជីអង្កាមត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាឱសថដែលជួយជម្រះកំដៅ បន្សាបជាតិពុល និងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។

ថ្វីត្បិតតែមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដោយ ប្រសិនបើផ្សំជាមួយត្រសក់ ឬផ្លែពែរ អ្នកនឹងមានភេសជ្ជៈបន្សាបជាតិពុលដែលឆ្ងាញ់ និងទាក់ទាញ។

ទឹកប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A, C និង lycopene ជាច្រើន ដែលមានឥទ្ធិពលត្រជាក់ដល់រាងកាយ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ ជាពិសេស សារធាតុ Lycopene នៅក្នុង​ប៉េងប៉ោះ​ក៏​មាន​សមត្ថភាព​ទប់ស្កាត់​ផ្សិត និង​បាក់តេរី​ផងដែរ​។

យោងតាមឱសថបូព៌ា ផ្លែប៉េងប៉ោះមានប្រសិទ្ធភាពផលិតសារធាតុរាវថ្មី បំបាត់ការស្រេកទឹក ជួយរំលាយអាហារ និងជំរុញការនោម។ ទឹកប៉េងប៉ោះមានពណ៌ចម្រុះ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាពិសេសមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទ្រទ្រង់មុខងារថ្លើម។ នេះ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ត្រជាក់​ដ៏​ល្អ​បំផុត​នៅ​ថ្ងៃ​ក្តៅ​និង​មាន​ក្លិនស្អុយ។

ទឹកត្រសក់

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ត្រសក់ត្រជាក់ ជួយជម្រះកំដៅ ជំរុញការបត់ជើងតូច បំបាត់ភាពសើម និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ ត្រសក់ផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ដែលជាភេសជ្ជៈមួយប្រភេទដែលធ្វើឲ្យរាងកាយត្រជាក់នៅរដូវក្តៅ និងជួយសម្រកទម្ងន់។ ទឹក​ត្រសក់​ស្រស់​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​សម្អាត និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្រស់ថ្លា​ផង​ដែរ ។

ក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាជាគ្រឿងផ្សំដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងរូបមន្តបន្សាបជាតិពុល។ ផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ កម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការដំណើរការជាតិស្ករ។

ទឹកក្រូចឆ្មាជួយដល់ការរំលាយអាហារ បង្កើនភាពស៊ាំ និងបង្កើនកម្រិតវីតាមីន C ។

វិទ្យាសាស្រ្តក៏បង្ហាញផងដែរថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកអាចបង្កើនសកម្មភាពអង់ស៊ីម ជួយពង្រឹងមុខងារថ្លើម និងកម្ចាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំពេញមួយយប់នៅក្នុងទឹកប្រមាត់ ដោយហេតុនេះជួយរាងកាយកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់។

ទឹកក្រូច

ផ្លែក្រូចគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែក្រូចអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ការពារការបាត់បង់ឆ្អឹង និងការពារមុខងារថ្លើម។ ទឹកក្រូចមួយកែវ 240ml អាចផ្តល់ដល់ទៅ 67% នៃតម្រូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។

លើសពីនេះ ផ្លែក្រូចក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន E ដែលជួយការពារភាពចាស់ ធ្វើអោយមុខងារសួត ប្រសើរឡើង ស្បែករលោង ការពារការកត់សុីកោសិកា ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងការរលាកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-nuoc-uong-thanh-nhiet-mat-gan-cuc-tot-17225041822203061.htm