វិធីសាស្រ្តនេះជួយសិស្សឱ្យងាយជំនះ 'កំដៅខាងក្នុង' ដើម្បី 'ឆ្លងកាត់ការប្រឡងអធិរាជ' ។

ការចូលគេងយឺត ញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ និងអាកាសធាតុក្តៅ និងក្តៅខ្លាំង ធ្វើឱ្យសិស្សតែងតែមានអារម្មណ៍ថា "ក្តៅក្នុងខ្លួន" មុនពេលប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិនាពេលខាងមុខ។ កុំឱ្យ "កំដៅ" ចាញ់អ្នកមុនការប្រឡងដ៏សំខាន់បំផុតនៃការធ្វើដំណើររយៈពេល 12 ឆ្នាំនៃការសិក្សាគ្រាន់តែរក្សាវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនេះនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នកសិស្សនឹងមានថ្ងៃត្រជាក់ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រឡងនាពេលខាងមុខ។

បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយតែរុក្ខជាតិ

Thanh Huyen ជានិស្សិតនៅទីក្រុង Thu Duc បាននិយាយ ថា “អាកាសធាតុក្តៅ សើម រួមផ្សំនឹងសម្ពាធ និងការចូលគេងយឺតក្នុងរយៈពេលយូរដើម្បីសិក្សា ធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល មិនស្រួលក្នុងខ្លួន និងក្តៅក្នុងខ្លួន”។

និស្សិតស្រីរូបនេះបានបន្ថែមថា “ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ អរគុណមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានផឹកតែត្រជាក់របស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់ខ្ញុំស្រស់ស្រាយ ដើម្បីបន្ត “តស៊ូ” សម្រាប់ការប្រឡងដ៏សំខាន់បំផុតនេះ”។

វិធីនេះជួយសិស្សងាយយកឈ្នះ 'កម្ដៅខាងក្នុង' ដើម្បី 'ប្រឡងជាប់ចក្រពត្តិ'— ១ — បេក្ខជនជាច្រើនជ្រើសរើសការបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនជាមួយនឹងតែបំបាត់កំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ដើម្បីបន្សាបកំដៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ បន្ទាប់ពីគេងមិនលក់ជាប្រចាំ ហើយក្រោកពីព្រលឹមទៅសិក្សា។

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន គឺជាដំបូន្មានទូទៅមួយរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅថ្ងៃរដូវក្តៅ។ សម្រាប់សិស្សានុសិស្ស ការទទួលទានទឹកមានសារៈសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ពីព្រោះការចូលគេងយប់ជ្រៅ និងក្រោកពីព្រលឹមទៅសិក្សាក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ធ្វើឱ្យសិស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ក្តៅក្នុងខ្លួន និងបាត់បង់ស្មារតីក្នុងការសិក្សាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះហើយ បន្ថែមពីលើការបន្ថែមទឹក 2 - 3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ តែបំបាត់កំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh គឺជាភេសជ្ជៈដែលសិស្សានុសិស្សជាច្រើនជ្រើសរើសប្រើប្រាស់ ដើម្បីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយបានឆាប់រហ័ស រក្សារាងកាយឱ្យស្រស់ថ្លា និងជួយពិនិត្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ញ៉ាំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងត្រឹមត្រូវ។

Thanh Sang និស្សិតនៅទីក្រុង Bien Hoa បាននិយាយថា “ខ្ញុំតែងតែប្រើភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បីគេងមិនលក់ ចូលរៀនយឺត និងញ៉ាំអាហារលឿននៅពេលណាដែលខ្ញុំឃ្លាន ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងក្តៅក្នុងខ្លួន ដែលធ្វើឲ្យការសិក្សារបស់ខ្ញុំគ្មានប្រសិទ្ធភាព។

វិធីនេះជួយសិស្សងាយយកឈ្នះ 'កម្ដៅខាងក្នុង' ដើម្បី 'ឆ្លងកាត់ការប្រឡងចក្រភព' — ២ — បណ្ឌិត ថាញ់ តែបំបាត់កំដៅត្រូវបានជ្រើសរើសដោយបេក្ខជនជាច្រើន ដើម្បីបំបាត់កំដៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលមកពីការហូបចុកមិនទៀងទាត់ពេលកំពុងសិក្សា។

នៅថ្ងៃក្តៅខ្លាំង មិនថាអ្នកញ៉ាំអ្វីនោះទេ ជាពិសេសសិស្សដែលតែងតែប្រើសារធាតុរំញោច ចូលគេងយឺត ញ៉ាំមិនទៀងទាត់ ដោយសារការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ក្នុងការសិក្សាដើម្បីប្រឡង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយត្រូវការថាមពលច្រើនបំផុតដើម្បីធ្វើការ។ បេក្ខជនអាចបែងចែកអាហារសំខាន់ៗទៅជាអាហារតូចៗ បំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងអាហារត្រជាក់ៗដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ ទឹកក្រឡុក។

ជាពិសេសកំណត់អាហារដុត អាហារហឹរ អាហារចៀនដែលមានប្រេងច្រើន ព្រោះអាហារទាំងនេះធ្វើឱ្យសិស្សងាយទទួល "កំដៅពីខាងក្រៅក្នុង"។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោចដោយចៃដន្យក្នុងការចូលគេងយឺតក្នុងការសិក្សា ឬទទួលទានអាហារមិនទៀងទាត់ជាមួយនឹងអាហាររហ័សដែលបណ្តាលឱ្យមានកំដៅ បេក្ខជនអាចជ្រើសរើសភេសជ្ជៈលាងសម្អាតរាងកាយដូចជា Dr. Thanh Heat-clearing Tea ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស បណ្តេញកំដៅក្នុងរាងកាយដើម្បីជួយឱ្យការសិក្សាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

វិធីនេះជួយសិស្សងាយយកឈ្នះ 'កម្ដៅខាងក្នុង' ដើម្បី 'ប្រឡងជាប់ចក្រពត្តិ'—៣ — ជាមួយនឹងតែបំបាត់កំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh សិស្សតែងតែមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

Dr Thanh តែបំបាត់កំដៅត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភេសជ្ជៈចម្រាញ់ចេញពីឱសថធម្មជាតិចំនួន 9 មុខ ជួយបន្សុទ្ធរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស នាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះក៏ជាភេសជ្ជៈដែលអ្នកប្រើប្រាស់រាប់លាននាក់ចូលចិត្ត និងប្រើប្រាស់ដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរដូវក្តៅដ៏ក្តៅគគុក។

បង្កើតបរិយាកាសសិក្សាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

បេក្ខជនជាច្រើនពីរដូវកាលប្រឡងមុនយល់ស្របថាបរិយាកាសនៃការរៀបចំការប្រឡងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រឡងបន្ទាប់ពីសិក្សារយៈពេល 12 ឆ្នាំ។ បេក្ខជនអាចបង្កើតជ្រុងសិក្សាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយជ្រើសរើសតំបន់ស្ងប់ស្ងាត់ដែលមានពន្លឺធម្មជាតិ និងខ្យល់ចេញចូលច្រើន។

លោក Thai Hien អតីតសិស្សបច្ចុប្បន្នជានិស្សិតនៅទីក្រុង Thu Duc បានចែករំលែក ថា "ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅកណ្តាលទីស្ងាត់ និងធំទូលាយដូចជាប្រាសាទ ឬព្រះវិហារ ហើយមិនមានការរំខាន នោះវានឹងជាបរិយាកាសដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបង្កើតការបំផុសគំនិតបន្ថែមទៀតក្នុងការសិក្សា និងពិនិត្យឡើងវិញនូវមេរៀន" ។

វិធីនេះជួយសិស្សងាយយកឈ្នះ 'កម្ដៅខាងក្នុង' ដើម្បី 'ប្រឡងជាប់ចក្រពត្តិ'— ៤ — បរិយាកាសសិក្សាដែលមានខ្យល់អាកាស ឬដើរលេងកម្សាន្តចុងសប្តាហ៍ជាមួយមិត្តភ័ក្តិនឹងជួយសិស្សឱ្យរៀបចំខ្លួនបានល្អសម្រាប់ការប្រឡង។

Kim Lien ជានិស្សិតឆ្នាំទី 2 នៃសាកលវិទ្យាល័យ Hanoi ស្ថាបត្យកម្មបានសារភាពថា៖ “កន្លែងសិក្សាស្អាត និងមានខ្យល់អាកាសល្អ ធ្វើអោយការសិក្សាកាន់តែងាយស្រួល។ លើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំរៀនប្រឡង អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ខ្ញុំតែងតែក្តៅក្នុងខ្លួន ហើយមិនអាចរៀនបាន។

និស្សិតស្រីរូបនេះបានរៀបរាប់ថា "ក្រោយមក ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានឱ្យខ្ញុំនូវជ្រុងសិក្សាថ្មីមួយនៅមុខផ្ទះ ដែលមានដើមឈើ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងតែត្រជាក់របស់បណ្ឌិត Thanh ដើម្បីធ្វើអោយរាងកាយខ្ញុំត្រជាក់ ដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការសិក្សា"។

វិធីនេះជួយសិស្សងាយយកឈ្នះ 'កម្ដៅខាងក្នុង' ដើម្បី 'ប្រឡងជាប់ចក្រពត្តិ'— ៥ — ក្រៅពីការសិក្សា យុវជនជាច្រើនបានថែរក្សាសុខភាពយ៉ាងសកម្ម និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនឲ្យបានល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រឡង ដោយមានបន្លែបៃតងជាច្រើន និងតែលាងសម្អាតកម្ដៅរបស់លោកបណ្ឌិត Thanh។

លោក Minh Ngoc សិស្សនៅសង្កាត់លេខ៣ ទីក្រុងហូជីមិញបានចែករំលែកថា ៖ “ការជ្រើសរើសកន្លែងស្ងាត់ និងមានខ្យល់អាកាសដើម្បីពិនិត្យមើលចំណេះដឹងគឺជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយសម្រាប់ការពិនិត្យប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព”។

និស្សិតស្រីរូបនេះបានបន្ថែមថា “ក្រៅពីការពិនិត្យឡើងវិញនូវមេរៀនរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនៅតែរក្សាសុខភាពយ៉ាងសកម្ម ញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម ជៀសឆ្ងាយពីសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យមានកំដៅក្នុងរាងកាយ ហើយតែងតែធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំត្រជាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាមួយតែទឹកលាងជម្រះកំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ដើម្បីរក្សាចិត្តឱ្យស្អាត រៀបចំសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រឡងដ៏សំខាន់នាពេលខាងមុខ” ។

យោងតាម Gen Z សមត្ថភាពរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh Tea ក្នុងការបន្សុទ្ធ និងរក្សារាងកាយឱ្យត្រជាក់ និងគ្មានកំដៅគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹង "ការគេងដ៏ស្រស់បំព្រង" ។ ភេសជ្ជៈនេះចម្រាញ់ចេញពីឱសថធម្មជាតិចំនួន 9 មុខត្រូវបានជ្រើសរើសដោយសិស្សានុសិស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យត្រជាក់ ជួយឱ្យពួកគេពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការប្រឡងនាពេលខាងមុខ។

ញ៉ាត ឡឺ

មានប្រយោជន៍
អារម្មណ៍
ច្នៃប្រឌិត
ប្លែក

ប្រភព