ទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមួយកែវរាល់ព្រឹក៖ តើគ្រូពេទ្យនិយាយអ្វីខ្លះ?

អ្នកដែលគិតគូរពីសុខភាពជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមួយកែវជារៀងរាល់ព្រឹកពេលភ្ញាក់ពីដំណេកដើម្បី 'សម្អាតរាងកាយ'។

Báo Thanh niên•21/08/2025

តើទម្លាប់នេះពិតជាសម្អាតរាងកាយ ហើយមានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ? ដើម្បីឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនៅសកលវិទ្យាល័យ Stanford ដ៏មានកិត្យានុភាពក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក នឹងបង្ហាញការពិតនៅពីក្រោយកែវទឹកក្រូចឆ្មារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្រើនជាងការគិតរបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Saurabh Sethi យោងតាម Hindustan Times ។

Sáng nào cũng 1 ly nước chanh ấm: Bác sĩ nói gì? - Ảnh 1. — ទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្រើនជាងអ្វីដែលយើងគិតទៅទៀត។

ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលព្រឹក

នៅពេលដែលស្រវឹងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅអាចជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងដំណើរការជាតិទឹកឡើងវិញរបស់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រយ័ត្នកុំលាយក្រូចឆ្មាទៅក្នុងទឹកដែលក្តៅពេក ព្រោះវីតាមីន C នឹងចាប់ផ្តើមរលាយនៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 70 អង្សាសេ។ យកល្អគួរតែទុកទឹកឱ្យត្រជាក់សិន មុននឹងបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ដើម្បីរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹម។

បង្កើនជាតិទឹកក្នុងខ្លួន

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sethi បានឱ្យដឹងថា មនុស្សពេញវ័យប្រហែល 75% ខ្សោះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តទឹកធម្មតាព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ដែលនាំឱ្យពួកគេផឹកតិចជាងបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ។ ទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច ធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការផឹក ហើយវាក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារ បង្កើនថាមពល និងជួយដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ផងដែរ។

ប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន C

ក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន C ដែលមានប្រហែល 35 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន C ក្នុងមួយផ្លែ – 40% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វីតាមីន C ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ គាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន ថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក។

គាំទ្រការរំលាយអាហារ

មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ ប្រសិនបើពួកគេផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមុនពេលអាហារ។ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងក្រូចឆ្មាគឺស្រាល ហើយអាចជំរុញការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ និងបង្កើនលំហូរទឹកប្រមាត់ ដែលជួយឱ្យរាងកាយបំបែកអាហារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រយ័ត្នជាមួយជំងឺច្រាលក្រពះ

អាស៊ីតក្រូចឆ្មាអាចបង្កើនជាតិអាស៊ីតក្រពះចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ដែលបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។ ប្រហែល 20% នៃអ្នកដែលមានជំងឺ GERD មានអារម្មណ៍ថារោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មា។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត សេធី ណែនាំប្រឆាំងនឹងការផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ឬក្រហាយទ្រូង។

សំណឹក Enamel

ជាមួយនឹង pH ពី 2-3 ទឹកក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ហើយអាចធ្វើអោយធ្មេញពុក ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រើចំបើង ហើយផឹកតែមួយកែវ ហើយបន្ទាប់មកលាងមាត់របស់អ្នកដោយទឹក ជំនួសឱ្យការទទួលទានវាពេញមួយថ្ងៃ។

តើទឹកក្រូចឆ្មា បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយទេ?

បណ្ឌិត សេដ្ឋី អះអាងថា ទឹកក្រូចឆ្មាមិនមានសារធាតុលាងសម្អាតដែលមនុស្សជាច្រើនជឿ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈការផ្តល់ជាតិទឹក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ វាជួយដោយប្រយោលដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិនៃថ្លើម និងតម្រងនោម នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Hindustan Times ។

ទម្លាប់ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ប្រសិនបើវាស័ក្តិសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅរាល់ព្រឹកអាចជាទម្លាប់ល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។ វាមិនត្រឹមតែជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀនផងដែរ ដរាបណាអ្នកមើលសញ្ញានៃការចាល់ជាតិទឹក និងអនុវត្តការថែទាំមាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/sang-nao-cung-1-ly-nuoc-chanh-am-bac-si-noi-gi-185250822061813549.htm