តើគួរញ៉ាំ និងផឹកអ្វីខ្លះ បន្ទាប់ពីដកធ្មេញដោយប្រាជ្ញា?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីការដកធ្មេញដោយប្រាជ្ញាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលងាយស្រួលញ៉ាំនិងមិនធ្វើឱ្យរបួសនៅលើអញ្ចាញធ្មេញ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នឹងជួយឱ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

Cần ăn uống như thế nào sau khi nhổ răng khôn?- Ảnh 1. — មនុស្សគួរតែជៀសវាងការបរិភោគអាហាររឹង រឹង ក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក បន្ទាប់ពីដកធ្មេញប្រាជ្ញា។

នេះជាគន្លឹះមួយចំនួនអំពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីដកធ្មេញដោយប្រាជ្ញា។

ញ៉ាំអាហារទន់ៗ

សម្រាប់ពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការដកធ្មេញប្រាជ្ញា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារទន់។ នេះនឹងជួយការពារការរលាកនៅកន្លែងស្រង់ចេញ និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។ ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារទន់ៗដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ដំឡូងបារាំង ដំឡូងបារាំង ឈីស បបរ ស៊ុប ឬអង្ករឆ្អិនទន់។

ចៀសវាងអាហារដែលមានជាតិជូរ ឬទំពារ

ខណៈពេលដែលការងើបឡើងវិញពីការដកធ្មេញដោយប្រាជ្ញា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខាប់ ឬទំពារព្រោះវាអាចពិបាកក្នុងការបរិភោគ និងធ្វើឱ្យរលាកដល់កន្លែងដកយកចេញ។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដូចជាពោតលីង គ្រាប់ ដំឡូងបារាំង សាច់អាំង ស្ករកៅស៊ូ និងអាហាររឹង និងទំពារផ្សេងទៀត។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

Cần ăn uống như thế nào sau khi nhổ răng khôn?- Ảnh 2. — ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការដកធ្មេញប្រាជ្ញា ត្រូវប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកល្អដោយការផឹកទឹកច្រើន ឱសថ និងអាហារដែលមានជាតិទឹកដូចជាស៊ុប និងបបរ។

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ណាស់។ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការដកធ្មេញប្រាជ្ញា ត្រូវប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកល្អដោយការផឹកទឹក ឱសថ និងអាហាររាវដូចជាស៊ុប និងបបរ។ ជៀសវាងការប្រើចំបើង ពីព្រោះចលនារបស់ចំបើងអាចផ្តាច់កំណកឈាមក្នុងមុខរបួស និងបន្ថយដំណើរការនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ជៀសវាងអាហារក្តៅ និងត្រជាក់

ទាំងអាហារក្តៅ និងត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលបន្ទាប់ពីការដកធ្មេញប្រាជ្ញា។ ដូច្នេះអាហារ និងភេសជ្ជៈមិនគួរក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេកទេ។ សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់អាហារគឺសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

ចំណាយពេលរបស់អ្នក។

វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលពួកយើងចង់ត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់យើងវិញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីការដកធ្មេញដោយប្រាជ្ញា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវដឹងថា ការត្រលប់ទៅរបបអាហារនោះត្រូវធ្វើយឺតៗ និងបន្តិចម្តងៗ ដោយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយបន្តទៅរកអាហាររឹងៗ នៅពេលដែលរបួសនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកបានជាសះស្បើយ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការញ៉ាំ។

រក្សាអនាម័យមាត់បានល្អ

អនាម័យមាត់ត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់ណាស់ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ និងជំរុញការព្យាបាល។ យោងតាម Healthline បានឱ្យដឹងថា បន្ទាប់ពីដកធ្មេញដោយប្រាជ្ញា មនុស្សគួរតែចងចាំជានិច្ចថា ដុសធ្មេញរបស់ពួកគេថ្នមៗ និងលាងជមែះជាមួយទឹកអំបិលតាមការណែនាំរបស់ទន្តបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ។

ប្រភពតំណ