អ្នកជំនាញនិយាយថា នេះជាពេលគេងដ៏ល្អសម្រាប់គូស្នេហ៍

ការសិក្សារបស់អង់គ្លេសបានរកឃើញថា ជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលបានស្ទង់មតិបានរាយការណ៍ថា ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬរំខានដំណេកនៅពេលគេងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។

មាន​វិធី​សម្រាប់​គូស្នេហ៍​គេង​លក់​ស្រួល​នៅលើ​គ្រែ​តែមួយ។

អ្នកជំនាញបានស្ទង់មតិមនុស្សជាង 15,000 នាក់ ដោយបានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមជាងមួយភាគបួន (ប្រហែល 27%) បានទទួលស្គាល់ថា ពួកគេគេងបានប្រសើរជាងពេលគេងតែម្នាក់ឯង ហើយ 8% ថែមទាំងចាត់ទុកការដេកលើគ្រែដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ដើម្បីគេងលក់ស្រួល។ គួរកត់សម្គាល់ថា រហូតដល់ទៅ 55% នៃអ្នកចូលរួមការស្ទង់មតិបានបង្ហាញថា អ្វីដែលគួរឱ្យរំខានបំផុតអំពីការគេងលើគ្រែតែមួយ គឺដៃគូរបស់ពួកគេស្រមុក។

យោងតាមអ្នកជំនាញការគេង ការខ្វះការគេង និងភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីការស្រមុក ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គូស្នេហ៍ និងជីវិតគ្រួសាររបស់ពួកគេ។

មាន​ដំណោះស្រាយ​សាមញ្ញ​មួយ​ដើម្បី​ការពារ​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា៖ ចូល​គេង​ដាច់​ពី​គ្នា 90 នាទី​។

Sammy Margo អ្នកព្យាបាលការគេងរបស់ជនជាតិអង់គ្លេស និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅជាច្រើនស្តីពីការគេងបាននិយាយថា មនុស្សអាចទំនងជានឹងជជែកតវ៉ានៅពេលដែលពួកគេអស់កម្លាំង ឬស្ត្រេស។ លើសពីនេះ ការអស់កម្លាំងអាចនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំ ឬការបកស្រាយខុស ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាផងដែរ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញមួយ ដើម្បីការពារអំណះអំណាងទាំងនេះ៖ ចូលគេង 90 នាទីដាច់ពីគ្នា នេះបើយោងតាម កាសែត New York Post ។

Margo និយាយថា 90 នាទីគឺជា "ពេលវេលាល្អបំផុត" ដោយសារតែដៃគូម្នាក់នឹងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅ មុនពេលអ្នកផ្សេងទៀតចូលគេង។ កាសែត New York Post រាយការណ៍ថា "វិធីនេះអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលពីការចែករំលែកគ្រែជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ពិបាកដេកលក់នៅក្បែរពួកគេទេ" ។

ប្រភពតំណ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm