តើយើងគួរញ៉ាំបាយពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃអង្ករស

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Trong Hung មកពីវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ កាបូអ៊ីដ្រាត (អង្ករ) គឺមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងអាហារ ពីព្រោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់មនុស្សត្រូវការការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសដើម្បីរក្សាមុខងាររបស់វា។

ក្រៅពីផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយ និងខួរក្បាល អង្ករក៏ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមត្រូវបានណែនាំកុំឱ្យរំលងអាហារ។

អង្ករក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន D, niacin, កាល់ស្យូម, ជាតិសរសៃ, riboflavin, ជាតិដែក និង thiamine។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់នេះជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពមុខងាររាងកាយទាំងមូល។

*បាយស គឺជាអាហារដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងម្ហូបវៀតណាម។*

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ត្រុង ហ៊ុង បានសង្កត់ធ្ងន់លើតួនាទីដ៏សំខាន់របស់អង្ករនៅក្នុងរបបអាហារ។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អត្រូវតែផ្តល់កាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងហោចណាស់ ៥០ ក្រាមដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយ។

តើយើងគួរញ៉ាំបាយនៅអាហារទាំងពីរពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ?

យោងតាមគេហទំព័រ VietNamNet លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Manjari Chandra ទីប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភនៅមន្ទីរពេទ្យ Max Gurugram ក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា បានមានប្រសាសន៍ថា “ប្រទេសជាច្រើនចាត់ទុកអង្ករជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិសំខាន់មួយ ព្រោះវាមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតដែលផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។ មនុស្សភាគច្រើនអាចញ៉ាំបាយបានច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ដរាបណាបរិមាណដែលញ៉ាំមានកម្រិតមធ្យម។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏គួរពិចារណាអំពីប្រភេទអង្ករ បរិមាណអង្ករ និងតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកផងដែរ”។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Shibal Bhartiya (មន្ទីរពេទ្យ Marengo Asia Gurugram ប្រទេសឥណ្ឌា) បានផ្តល់យោបល់ថាពួកគេអាចញ៉ាំបាយបាន ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបរិមាណបាយ និងអាហារដែលញ៉ាំជាមួយវា។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលបន្លែច្រើន ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ការញ៉ាំបាយពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺសមរម្យ។

លើសពីនេះ អង្ករសំរូប ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាបជាងអង្ករស។

ព័ត៌មានខាងលើឆ្លើយសំណួរថា "តើខ្ញុំគួរញ៉ាំបាយនៅអាហារទាំងពីរពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ?"។ សង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។

ហា អាន

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/co-nen-an-com-2-bua-moi-ngay-ar904615.html