អ្នកដែលគួរទទួលទានអង្ករស ដើម្បីសុខភាពល្អ

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អង្ករស

កាសែតសុខភាព & ជីវិត ដកស្រង់ទំព័រ Eat This, Not That, Very Well Fit ដោយចង្អុលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អង្ករសដូចខាងក្រោម។

ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ

អង្ករសគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជាប្រភពសំខាន់នៃឥន្ធនៈនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ អង្ករសជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានពង្រឹងជាមួយនឹងវីតាមីន B ដែលអាចជួយទ្រទ្រង់កម្រិតថាមពលរបស់រាងកាយអ្នក។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients វីតាមីន B ទាំងអស់លើកលែងតែ folate ត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងហោចណាស់មួយជំហាននៃប្រព័ន្ធផលិតថាមពលកោសិកា។ ដូច្នេះហើយ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកម្រិតវីតាមីន B ដើម្បីបង្កើនថាមពល។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានវីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនទេ វាអាចកំណត់ការផលិតថាមពលរបស់រាងកាយរបស់អ្នក ដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហារ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ការទទួលទានអង្ករសគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការទទួលបានវីតាមីន B នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ

វាប្រែថាការទទួលទានអង្ករសអាចធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពឆ្អឹង។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែសារធាតុចិញ្ចឹមសុខភាពឆ្អឹងដែលមិនសូវស្គាល់គឺម៉ង់ហ្គាណែស ដែលមាននៅក្នុងអង្ករស។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀន

អង្ករសមានផ្ទុកម្សៅធន់នឹងកម្រិតខ្ពស់នៅពេលចម្អិន និងត្រជាក់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ម្សៅដែលធន់ទ្រាំនឹងអង្ករស អាចបង្កើតជាអាស៊ីតខ្លាញ់ជាក់លាក់ ដែលជួយរក្សាពោះវៀនធំ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ។

មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Celiac

អង្ករសគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមិនមានជាតិ gluten ពីធម្មជាតិ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ celiac (ជំងឺ Celiac គឺជាជំងឺហ្សែនដែលសម្របសម្រួលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សដែលបណ្តាលមកពីការមិនអត់ឱនចំពោះ gluten នាំឱ្យរលាកភ្នាសរំអិល និងរលាកភ្នាសរំអិល បណ្តាលឱ្យមានការស្រូបយកមិនគ្រប់គ្រាន់។ រោគសញ្ញាជារឿយៗរួមមានរាគ និងមិនស្រួលក្នុងពោះ)។ អង្ករអាចត្រូវបានផលិតជាម្សៅគុយទាវនំប៉័ង។ វាក៏អាចត្រូវបានបង្កើតជាទឹកដោះគោ និងប្រើជាជម្រើសមិនមែនទឹកដោះគោសម្រាប់ទឹកដោះគោគោ។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ celiac វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសម៉ាកអង្ករសពីគ្រឿងបរិក្ខារដែលគ្មានជាតិ gluten ដែលមានការបញ្ជាក់ ពីព្រោះការចម្លងរោគអាចកើតមានឡើងប្រសិនបើធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតត្រូវបានកែច្នៃនៅក្នុងរុក្ខជាតិដូចគ្នា។

ការទទួលទានអង្ករសជាប្រចាំមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។

អ្នកដែលត្រូវទទួលទានអង្ករសដើម្បីសុខភាព

កាសែត Lao Dong បានដកស្រង់សម្តីលោក Aboluowang ថា សម្រាប់ក្រុមមនុស្សមួយចំនួន ការទទួលទានអង្ករសគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។

មនុស្សចាស់ និងកុមារ

អង្ករសនឹងជួយឱ្យអ្នកទំពារបានកាន់តែប្រសើរ។ អង្ករសអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដែលខ្វះកម្លាំងទំពារ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ ដំបៅក្រពះ

ដោយសារតែជញ្ជាំងក្រពះត្រូវបានខូចខាត រលាក និងសំណឹក ការញ៉ាំអង្ករសត្រូវបានរំលាយ និងស្រូបយកបានល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកការងារសម្រាប់ក្រពះ។

រាគ

រាគបង្ហាញពីមុខងាររំលាយអាហារមិនល្អ។ អង្ករសគឺជាជម្រើសកំពូលដើម្បីសម្រាលបន្ទុកលើបំពង់រំលាយអាហារ។

អ្នកជំងឺតម្រងនោម

គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានជាតិប្រូតេអ៊ីន ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រខ្ពស់ ដែលតម្រងនោមមិនអាចផ្គត់ផ្គង់បាន ប្រសិនបើប្រើជាអាហារសំខាន់។

ដូច្នេះការទទួលទានអង្ករសគឺល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកជំងឺជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដទៃទៀត។

អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

អស់កម្លាំងយូរមានន័យថារាងកាយខ្វះថាមពល ប៉ាស្តា ធញ្ញជាតិ អង្ករសំរូប... ក្រពះ និងពោះវៀនត្រូវធ្វើការដើម្បីរំលាយអាហារ និងស្រូបយក ហើយនឹងប្រើប្រាស់ថាមពលកាន់តែច្រើនក្នុងរាងកាយ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ អង្ករសគឺងាយស្រួលរំលាយ និងជាអាហារសំខាន់ដែលពេញនិយមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

ខាងលើនេះជាព័ត៌មានអំពីអ្នកដែលត្រូវទទួលទានអង្ករស។ ប្រសិនបើអ្នកជាក្រុមមនុស្សខាងលើ អ្នកត្រូវតែបំពេញបន្ថែមអង្ករសឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

ហាអាន (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html