តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឈប់ហាត់ប្រាណ?

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងជួយពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបង្កើនចរាចរឈាម។ លំហាត់ប្រាណក៏ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ជំរុញការរំលាយអាហារ ដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន ការពារការធាត់ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

Cơ thể sẽ thế nào nếu ngừng tập thể dục?- Ảnh 1. — ការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងប្រមូលខ្លាញ់លើសនិងឡើងទម្ងន់។

ពេលឈប់ហាត់ប្រាណយូរ រាងកាយនឹងជួបប្រទះនឹងផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោម៖

ការបាត់បង់សាច់ដុំនិងការថយចុះកម្លាំង

នៅពេលអ្នកឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងបាត់បង់ស្ថានភាពល្អបំផុតរបស់ពួកគេ។ ទាំងម៉ាសសាច់ដុំ និងសម្លេងនឹងថយចុះ។ ជាលទ្ធផល ការសម្តែងសាច់ដុំនឹងចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យថយចុះកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។ យូរៗទៅ សកម្មភាពដែលធ្លាប់មានភាពងាយស្រួល ដូចជាការឡើងជណ្តើរ ឬយករបស់ធ្ងន់ៗ នឹងកាន់តែពិបាកអនុវត្ត។

ការឡើងទម្ងន់

បើគ្មានសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ទេ ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយថយចុះ។ សមត្ថភាពក្នុងការដុតកាឡូរីថយចុះ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើសហើយបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ ខ្លាញ់ច្រើនកកកុញនៅជុំវិញពោះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងទឹកនោមផ្អែម ។

សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងខ្សោយ

ការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំក៏ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមផងដែរ។ បេះដូងបូមឈាមតិចមានប្រសិទ្ធភាព ដែលនាំឱ្យកាត់បន្ថយការស៊ូទ្រាំ និងចង្វាក់បេះដូងសម្រាកខ្ពស់។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត។

កាត់បន្ថយដង់ស៊ីតេឆ្អឹង

ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងជាប្រចាំដូចជា ការលើកទម្ងន់ ការរុញច្រាន ការអង្គុយ និងការទាញឡើងនឹងរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការរំលងលំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឱ្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងថយចុះ ហើយឆ្អឹងកាន់តែងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។

ការថយចុះមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់បង្កើនភាពស៊ាំដោយការជំរុញចរាចរឈាមដែលជួយឱ្យកោសិកាភាពស៊ាំផ្លាស់ទីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពពេញរាងកាយ។ នៅពេលអ្នកឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឥទ្ធិពលផ្ទុយនឹងកើតឡើង។ ជាលទ្ធផល ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងឆ្លងមេរោគទូទៅ ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគលើស្បែក នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/co-the-se-the-nao-neu-ngung-tap-the-duc-185240912164152216.htm