ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ ការរកឃើញដែលមិននឹកស្មានដល់អំពីរបៀបទំពារអាហារជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វត្ថុការពារកាំរស្មី UV 4 ប្រភេទដែលអ្នកត្រូវការពេលចេញទៅក្រៅ; ជំងឺរលាកសន្លាក់អាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់?…
សញ្ញាភ្នែកទាំង ៤ ព្រមានអំពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ដែលមិនគួរមើលរំលង
កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាសុខភាពដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់ពេក វានឹងបង្កជាសញ្ញា និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនចំពោះភ្នែក។
កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាជំងឺ lipid ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមលើសពីកម្រិតធម្មតា។ នៅពេលដែលកូលេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់ ហើយក្នុងរយៈពេលយូរ ភ្នែកនឹងរងផលប៉ះពាល់ ហើយរោគសញ្ញាមិនធម្មតានឹងលេចឡើង។
កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ពេកអាចបណ្តាលឱ្យខូចភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ
ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ពេក បញ្ហាភ្នែកខាងក្រោមអាចកើតឡើង៖
ត្របកភ្នែកលឿង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ពេក កន្ទួលត្របកភ្នែកពណ៌លឿងគឺជាបញ្ហាមិនធម្មតាមួយក្នុងភ្នែកញឹកញាប់បំផុត។ អ្នកជំងឺនឹងមានដុំសាច់ ហើយការជ្រៀតចូលស្បែកពណ៌លឿងលេចឡើងនៅលើត្របកភ្នែក។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្រោមស្បែក។ អ្នកដែលមានកន្ទួលត្របកភ្នែកពណ៌លឿងច្រើនតែមានជំងឺផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលសរសៃឈាមដែលនាំទៅដល់រីទីណាត្រូវបានស្ទះ។ ការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតមានចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់។ អ្នកអានអាចឃើញខ្លឹមសារបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទខាងលើ ទំព័រសុខភាព ថ្ងៃទី ២៨ ខែមីនាឆ្នាំ ២០១៩.
ការរកឃើញដែលមិននឹកស្មានដល់អំពីរបៀបទំពារអាហារជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
ការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដីវិទ្យាសាស្ត្រ PLOS មួយបានរកឃើញជាលើកដំបូងនូវទំនាក់ទំនងរវាងការទំពារអាហារ និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការទំពារអាហារឱ្យបានហ្មត់ចត់ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម.
ការទំពារអាហារប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
ការសិក្សានេះធ្វើឡើងដោយសាលាទន្តសាស្ត្រ សាកលវិទ្យាល័យ Buffalo ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក (សហរដ្ឋអាមេរិក) សហការជាមួយមន្ទីរពេទ្យស្រាវជ្រាវ និងអប់រំ Hamidiye Şişli Etfal ក្នុងទីក្រុងអ៊ីស្តង់ប៊ុល (តួកគី) បានវិភាគទិន្នន័យពីអ្នកជំងឺ 94 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នៅគ្លីនិកមួយក្នុងទីក្រុងអ៊ីស្តង់ប៊ុល។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជា 2 ក្រុម. ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព ថ្ងៃទី 20.5 ខែមករា។
វត្ថុការពារកាំរស្មី UV 4 ប្រភេទដែលអ្នកត្រូវការពេលចេញទៅក្រៅ
ភាគច្រើននៃករណីមហារីកស្បែកគឺបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ពីព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ការបិទបាំង និងការពារស្បែករបស់អ្នកនៅពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃគឺចាំបាច់ណាស់។
ទោះបីជាពន្លឺព្រះអាទិត្យមានកាំរស្មីយូវីក៏ដោយអ្នកមិនគួរជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យទាំងស្រុងនោះទេ។ ជាមួយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដំបូង ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យប្រហែល 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងជួយឱ្យស្បែកបង្កើតវីតាមីន D ហើយនេះល្អសម្រាប់សុខភាព។
ការពាក់វ៉ែនតានឹងការពារភ្នែករបស់អ្នក និងស្បែកជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ
កាំរស្មី UV នឹងខ្លាំងបំផុតនៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 16 រសៀល។ ក្នុងរដូវនៃឆ្នាំ កាំរស្មីយូវីនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅ ពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនតែខ្លាំងជាងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា។ កាន់តែឆ្ងាយដែលអ្នកទទួលបានពីអេក្វាទ័រ កាំរស្មី UV នឹងថយចុះជាលំដាប់។
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងត្រូវចេញក្រៅពេលអាកាសធាតុក្តៅ ដើម្បីការពារស្បែក អ្នកត្រូវនាំយករបស់របរខាងក្រោមនេះ៖
អាវដៃវែង។ ពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ គួរតែស្លៀកខោវែង អាវដៃវែង ឬអាវ។ សម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់អាវនឹងមានប្រសិទ្ធភាពការពារកាំរស្មីយូវីខ្ពស់បំផុត។ ក្រណាត់ពណ៌ស្រាលការពារប្រសើរជាងក្រណាត់ពណ៌ងងឹត។ ក្រណាត់ស្តើង និងស្ងួតទប់ស្កាត់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេបានល្អជាងក្រណាត់សើមស្តើង។
ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាផលិតផលដែលនៅពេលលាបលើស្បែកនឹងការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សត្រូវចំណាំថា សូម្បីតែពេលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ដោយ ក៏កាំរស្មី UV ខ្លះនៅតែអាចជ្រាបចូលបាន។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមក្នុងអត្ថបទនេះ!
