ដើម្បីរស់នៅកាន់តែសាមញ្ញ និងពេញលេញ

កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍របស់មនុស្សទូទៅ។ នៅពេលដែលខឹង យើងតែងតែពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងគំនិត និងសកម្មភាពរបស់យើង ហើយពាក្យខឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រេះឆា និងបែកបាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងបានយ៉ាងងាយ។ ការគ្រប់គ្រងកំហឹងមិនងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនោះ សូមអានសៀវភៅ “កំហឹង” របស់លោក Zen Master Thich Nhat Hanh ។

"កំហឹង" មាន 250 ទំព័រ មាន 11 ភាគ និង 4 ឧបសម្ព័ន្ធ ដែលជាលំហាត់សមាធិដែលណែនាំយើងឱ្យរំសាយកំហឹង ពន្លត់ភ្លើងនៃកំហឹង ហើយនិយាយពាក្យស្នេហាថា "កាលណាយើងខឹង អ្នកណាធ្វើឱ្យយើងខឹង យើងត្រូវត្រលប់មករកផ្លូវកាយ និងចិត្តរបស់យើងវិញ ហើយថែរក្សាកំហឹងរបស់យើង យើងមិនគួរនិយាយអ្វីទៀតទេ នៅពេលដែលយើងធ្វើអំពើអាក្រក់។"

ជាមួយនឹងពាក្យទន់ភ្លន់ និងងាយយល់ តាមរយៈ "កំហឹង" ចៅហ្វាយ Zen Thich Nhat Hanh ណែនាំយើងឱ្យដឹងពីឫសគល់នៃកំហឹងនៅក្នុងខ្លួនយើង។ តើអ្វីទៅជាធម្មជាតិនៃកំហឹង ហើយតើយើងអាចគ្រប់គ្រងវា ហើយរស់នៅជាមួយវាដោយរបៀបណា?

ជំនួសឱ្យការបណ្ដេញកំហឹង យើងអាចអនុវត្តវាដោយថ្នមៗ៖ «ពេលយើងខឹង កំហឹងជាកូនរបស់យើង ហើយយើងត្រូវតែថែរក្សាវា ដូចពេលយើងឈឺក្រពះ យើងត្រូវត្រលប់មករកខ្លួនយើង ហើយថែរក្សាក្រពះរបស់យើង នៅពេលនោះ ក្រពះជាកូនរបស់យើង ក្រពះជារបស់រាងកាយ កំហឹងជារបស់ចិត្ត។ យើងអនុវត្តថាមពលនៃចិត្តឱ្យទៅជាថាមពលនៃការដើរ ដកដង្ហើម និងបញ្ចេញថាមពល។

Zen Master Thich Nhat Hanh កើតនៅ Thua Thien- Hue គឺជាមេដឹកនាំព្រះពុទ្ធសាសនាដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតទីពីរនៅលោកខាងលិច បន្ទាប់ពីសម្តេច Dalai Lama ។ សៀវភៅរបស់គាត់មានការសញ្ជឹងគិតយ៉ាងស៊ីជម្រៅលើជីវិត សច្ចៈ និងមេរៀនពីព្រះពុទ្ធ ដែលអាចអនុវត្តបានយ៉ាងងាយ។ កំហឹងគឺជាសៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅទាំងនោះ ការអាន "កំហឹង" យើងនឹងដឹងពីរបៀបដើម្បីរំលាយអារម្មណ៍ពុលនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង រស់នៅសាមញ្ញ និងពេញលេញជាងមុនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រភព