ការដើរថយក្រោយនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) អ្នកគួរតែដើរយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការដើរថយក្រោយគឺជាវិធីសាស្រ្តប្រលោមលោក និងទាក់ទាញដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព នេះបើយោងតាម កាសែត The Jerusalem Post ។

Đi bộ lùi mang lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh 1. — ការដើរថយក្រោយអាចធ្វើអោយសាច់ដុំជើងប្រសើរឡើង។

លោក Pal Manickam គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀននៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចែករំលែកថា ការដើរថយក្រោយអាចធ្វើអោយសាច់ដុំជើងមានភាពធន់។

ពេលឈានទៅមុខ យើងមានទំនោរទៅកាន់តែលឿន ប៉ុន្តែថយក្រោយមិនដូច្នោះទេ។ ពេលថយក្រោយ មនុស្សត្រូវបោះជំហានតូចញឹកញាប់។ នេះនឹងបង្កើនការស៊ូទ្រាំនៃសាច់ដុំជើងរបស់អ្នក។

អ្នកជំនាញក៏បង្ហាញផងដែរថា ការដើរថយក្រោយនឹងជួយកែលម្អតុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលរបស់អ្នក ព្រោះវាទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត។ តាមរយៈនេះ យើងបានប៉ះពាល់ដល់ cerebellum ដែលជាតំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងចលនានៅទូទាំងរាងកាយ។

ទម្រង់នៃការដើរនេះក៏ត្រូវការថាមពលច្រើនជាងការហាត់ប្រាណធម្មតាដែរ។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេនឹងជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរី សម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ការដាក់បញ្ចូលការដើរថយក្រោយទៅក្នុងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងកាយសម្បទាផ្នែកខាងលើ។

ការដើរថយក្រោយក៏ជួយរក្សាលំនឹងឆ្អឹងខ្នងតាមធម្មជាតិ ជួយដល់មនុស្សដែលជារឿយៗពត់ខ្លួនទៅមុខ ឬអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរ។

លើសពីនេះ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយកែតម្រូវការដើរ និងបង្កើនភាពបត់បែន ជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានការលំបាកជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត។

ការដើរថយក្រោយក៏ជួយពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទ បង្កើនជំនាញគិត និងការចងចាំតាមពេលវេលា។

ប្រភពតំណ