ការដើរថយក្រោយនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់

យោងតាមអនុសាសន៍របស់ អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) អ្នកគួរតែដើរយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការដើរថយក្រោយនឹងក្លាយជាវិធីសាស្រ្តថ្មី និងទាក់ទាញដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន នេះបើយោងតាម កាសែត The Jerusalem Post ។

Đi bộ lùi mang lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh 1. — ការដើរថយក្រោយអាចធ្វើអោយសាច់ដុំជើងប្រសើរឡើង។

លោក Pal Manickam ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀននៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចែករំលែកថា ការដើរថយក្រោយអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំជើងមានភាពធន់។

ពេលដើរទៅមុខ យើងមានទំនោរទៅកាន់តែលឿន ប៉ុន្តែថយក្រោយមិនដូច្នោះទេ។ នៅពេលដើរថយក្រោយ មនុស្សត្រូវបោះជំហានតូចៗញឹកញាប់។ នេះនឹងបង្កើនការស៊ូទ្រាំនៃសាច់ដុំជើង។

អ្នកជំនាញក៏បង្ហាញផងដែរថា ការដើរថយក្រោយនឹងជួយកែលម្អតុល្យភាព និងការសម្របសម្រួល ព្រោះវាទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។ តាមរយៈនេះ យើងបានប៉ះពាល់ដល់ cerebellum ដែលជាតំបន់ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងចលនាទូទាំងរាងកាយ។

ទម្រង់នៃការដើរនេះក៏ត្រូវការថាមពលច្រើនជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណធម្មតាដែរ។ ដូច្នេះហើយ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរី សម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ការដាក់បញ្ចូលការដើរថយក្រោយទៅក្នុងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងកាយសម្បទាផ្នែកខាងលើ។

ការដើរថយក្រោយក៏ជួយរក្សាលំនឹងឆ្អឹងខ្នងតាមធម្មជាតិ ជួយដល់មនុស្សដែលជារឿយៗពត់ខ្លួនទៅមុខ ឬអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរ។

លើសពីនេះ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយកែតម្រូវការដើរ និងបង្កើនភាពបត់បែន ជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានការលំបាកជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត។

ការដើរថយក្រោយក៏ជួយពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទ បង្កើនជំនាញគិត និងការចងចាំតាមពេលវេលា។

ប្រភពតំណ