ចេញដំណើរថ្ងៃទី២ ខែកញ្ញា តើគួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះដើម្បីសុខភាព?

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thu Ha - នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ - មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon បានចែករំលែកថា ទិវាបុណ្យជាតិ 2.9 គឺជាឱកាសសម្រាប់គ្រួសារជាច្រើនរៀបចំដំណើរកម្សាន្តរួមគ្នាដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ ជាពិសេសក្នុងរដូវវិស្សមកាលវែងដូចឆ្នាំនេះ គ្រួសារជាច្រើននិយមជ្រើសរើស ធ្វើដំណើរ ទៅកាន់ទីឆ្ងាយ។ នៅពេលដែលបរិយាកាសរស់នៅ និងទម្លាប់រស់នៅមានការផ្លាស់ប្ដូរ ការយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពសមាជិកគ្រួសារគឺចាំបាច់ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសអំឡុងពេលមានការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺគ្រុនឈាម ភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក…

ខាងក្រោមនេះជាកំណត់សម្គាល់ខ្លះដើម្បីការពារសុខភាពពេលធ្វើដំណើរក្នុងអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកថ្ងៃទី ២ ខែកញ្ញា។

ការពារមូសខាំ ប្រសិនបើបោះជំរុំនៅខាងក្រៅ

សម្រាប់គ្រួសារដែលជ្រើសរើសទៅបោះតង់នៅខាងក្រៅ អ្នកគួរយកខោអាវដៃវែង មុង មុងបាញ់មូស… ដើម្បីការពារកុំឲ្យមូសខាំ។ កុំបោះជំរុំនៅជិតស្រះ បឹង ទន្លេ និងអូរ ព្រោះទីនេះជាកន្លែងដែលមូសបង្កាត់ច្រើនជាងគេ។

ពេលធ្វើដំណើរ យើងគួរយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជា ច្រាសដុសធ្មេញ កន្សែងជូតមុខ ជាដើម ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងជំងឺពីអ្នកដទៃ។ ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ មាត់ ឬកាន់អាហារដោយមិនលាងដៃជាមួយសាប៊ូ ឬទឹកអាកុលឡើយ។

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 1. — ពេលធ្វើដំណើរ យើងគួរយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា ច្រាសដុសធ្មេញ កន្សែង និងកន្សែងជូតមុខ។

យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក។

លើសពីនេះ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់យើង ព្រោះថាពេលធ្វើដំណើរ យើងតែងតែញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋាន ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែជ្រើសរើសកន្លែងណាដែលធានាអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា៖ លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ខ្លាញ់រុំថ្លើម រោគប្រគ្រីវ...។

វេជ្ជបណ្ឌិត Ha ណែនាំថា មនុស្សគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់ស្រាបៀរ និងគ្រឿងស្រវឹង។ កំណត់ការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដូចជា សាច់ចាហួយ ខ្លាញ់សត្វ... អ្នកដែលមានរោគប្រគ្រីវគួរតែកំណត់អាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុ purine ច្រើនដូចជា អាហារសមុទ្រ ក្តាម ខ្យង សរីរាង្គសត្វ...។

"អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម គួរតែកំណត់អាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត ដូចជាខ្លាញ់សាច់គោ ខ្លាញ់សាច់ចៀម ប្រេងដូង និងប្រេងដូង ទឹកដោះគោទាំងមូល ប៊ឺ ស៊ុតស និងផ្លែឈើផ្អែមពេក ដូចជា ផ្លែខ្នុរ ខ្នុរ និងលីឈឹង។ ពួកគេគួរតែទទួលទានបន្លែស្រស់ៗ និងផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ"។

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 2. — ឪពុកម្តាយយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការធានាអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់កុមារនៅពេលធ្វើដំណើរ

រក្សារបបអាហារដែលមានជីវជាតិសម្រាប់កុមារ

លើសពីនេះ សម្រាប់កុមារតូច លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ho Thanh Lich មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ឪពុកម្តាយត្រូវព្យាយាមរក្សារបបអាហារដែលមានជីវជាតិសម្រាប់កូនៗ ដូចជាសាច់ ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងបង្កើនបន្លែបៃតង ផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងទឹកដោះគោជូរ។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សពេញវ័យយ៉ាងហោចណាស់លើសពី 2 លីត្រ/ថ្ងៃ កុមារបន្ថែមទឹកដោះគោគួរបន្ថែមទឹកក្រូចច្របាច់ ទឹកក្រូចឆ្មា។ ជាពិសេស កុំប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខ្លាំងពេក ជាពិសេសនៅក្នុងផ្ទះដែលមានកូនតូចៗ។ ដោយសារម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យភ្នាសច្រមុះរបស់កុមារស្ងួត ភ្នាសច្រមុះរបស់កុមារមានភាពរសើបខ្លាំង ដូច្នេះវាងាយនឹងឆ្លងមេរោគផ្តាសាយណាស់។

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងញ៉ាំអាហារចម្លែកៗអាចបង្កើនជំងឺទូទៅដូចជា ហើមពោះ រំលាយអាហារ រាគ និងទល់លាមក។

ឪពុកម្តាយអាចរៀបចំថ្នាំរំលាយអាហារ ថ្នាំព្យាបាលជំងឺចលនា ថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅ បង់រុំយឺត បង់រុំរុំស្អិត ជាតិអាល់កុល Povidine អ៊ីដ្រូសែន Peroxide កប្បាស កប្បាស ប្រេងក្តៅ ប្រេង eucalyptus កន្សែងត្រជាក់ជាដើម ដើម្បីប្រើនៅពេលចាំបាច់។

ប្រភពតំណ