តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកញ៉ាំប៉េងប៉ោះជាទៀងទាត់?

ក្រៅពី​បន្ថែម​រសជាតិ​ដល់​មុខម្ហូប ប៉េងប៉ោះ​ក៏មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ជាច្រើន​ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ផងដែរ។

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health ការញ៉ាំប៉េងប៉ោះជាប្រចាំផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ខួរក្បាល ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ស្បែក និងសក់។

ប៉េងប៉ោះ គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា lycopene, lutein និង zeaxanthin រួមជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតដូចជា ម៉ាញ៉េស្យូម សូដ្យូម និងហ្វ្លុយអូរីត។

សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ នឹងជួយដល់សុខភាពទូទៅ។

ប៉េងប៉ោះ គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា lycopene, lutein និង zeaxanthin រួមជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត។

រូបថត៖ AI

ការការពារសរសៃឈាមបេះដូង

ប៉េងប៉ោះទំហំមធ្យមមួយមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមក្នុងបរិមាណដូចគ្នានឹងចេកដែរ។ ប៉ូតាស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់បេះដូងឱ្យកន្ត្រាក់ និងសម្រាកតាមចង្វាក់។

ប៉ូតាស្យូមក៏ជួយឱ្យសរសៃឈាមសម្រាកផងដែរ ដោយហេតុនេះជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរប៉ូតាស្យូមដូចជាប៉េងប៉ោះ។

គាំទ្រដល់ការស្តារឡើងវិញនៃរាងកាយ។

អរគុណចំពោះកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូមខ្ពស់របស់វា ប៉េងប៉ោះជួយកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ និងអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។

ម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងដំណើរការនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ដូច្នេះការញ៉ាំប៉េងប៉ោះមុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណអាចជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបានលឿនជាងមុន។

លើសពីនេះ ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកជាតិទឹកច្រើន ដែលជួយបំពេញជាតិសំណើមក្នុងរាងកាយ ខណៈដែលវីតាមីន C មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយការខូចខាតជាលិកា និងការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។

ការពារខួរក្បាលរបស់អ្នក។

អ្នកដែលទទួលទានប៉ូតាស្យូមច្រើន និងសូដ្យូមតិច ទំនងជាមានសមត្ថភាពយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរ។ លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិនៅក្នុងប៉េងប៉ោះ ដូចជាសារធាតុ lutein និង zeaxanthin ដែលមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះឆ្អិន អាចជួយការពារកោសិកាសរសៃប្រសាទ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការចងចាំ និងបញ្ហាទាក់ទងនឹងជំងឺវង្វេងចំពោះមនុស្សចាស់។

ការបង្ការជំងឺមហារីក

ទោះបីជាការចម្អិនប៉េងប៉ោះអាចកាត់បន្ថយវីតាមីន C ក៏ដោយ ផ្ទុយទៅវិញវាបង្កើនជីវសាស្រ្តនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា lycopene និង carotenoids។ សារធាតុទាំងនេះអាចជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីកត្តាគ្រោះថ្នាក់ដូចជាផ្សែងបារី ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬអាហារកែច្នៃ។

បុរសដែលញ៉ាំប៉េងប៉ោះច្រើន ងាយនឹងមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

ប៉េងប៉ោះជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការញ៉ាំប៉េងប៉ោះនឹងមិនបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងខ្ពស់នោះទេ ហើយជាតិសរសៃនៅក្នុងប៉េងប៉ោះជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ។

លើសពីនេះ ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសមាសធាតុមួយហៅថា naringenin ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ល្អសម្រាប់ស្បែក និងសក់

ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកកូឡាជែន ដែលជួយបង្កើនភាពយឺត និងពន្លឺនៃស្បែក។ វីតាមីន C និងវីតាមីន A នៅក្នុងប៉េងប៉ោះស្រស់ក៏ជួយពង្រឹងសក់ និងធ្វើឱ្យក្រចកភ្លឺរលោងផងដែរ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-ban-khi-an-ca-chua-thuong-xuyen-185250702165912476.htm