នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia អាស៊ីតខ្លាញ់ដូចជា Omega 3 មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើង និងពង្រឹងសុខភាពនៃសរីរាង្គមួយចំនួនដូចជា៖ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធប្រសាទ ខួរក្បាល ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ... និងជាពិសេសជួយឱ្យអ្នកមានស្បែកទន់រលោង។
គ្រាប់ពូជ Chia គឺចាំបាច់បំផុតក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។ បរិមាណជាតិសរសៃច្រើនជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត កាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ។
សារធាតុរ៉ែផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រភពថាមពលដ៏អស្ចារ្យ ដើម្បីឱ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្រស់ស្រាយសម្រាប់ការងារដ៏យូរនៃថ្ងៃ។
គ្រាប់ពូជ Chia ក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកបួសដែរ ព្រោះពួកគេអាចផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងច្រើនដែលរាងកាយត្រូវការ។
មានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមច្រើន ដើម្បីជួយពង្រឹងឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយជំងឺពុកឆ្អឹង។
អូមេហ្គា 6 ALA ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់មួយចំនួនទៀត ពង្រឹងដំណើរការការពារសក់ ស្បែក ក្រចក...
ខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ នឹងជួយឱ្យរាងកាយមានថាមពលច្រើនជានិច្ច។ នេះជួយយើងយ៉ាងងាយស្រួលរក្សា និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ដោយគ្រាន់តែជំហានសាមញ្ញមួយចំនួន អ្នកអាចបញ្ចូលគ្រាប់ពូជប្រភេទនេះទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីស្មុគស្មាញ!
បន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia ទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ
គ្រាន់តែបន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia 2 ស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹករបស់អ្នកហើយរីករាយ!
លាយគ្រាប់ពូជ chia ជាមួយ smoothies
ការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia ទៅក្នុង smoothie ជាមួយផ្លែឈើនឹងជួយឱ្យអ្នកមាន smoothie កាន់តែឆ្ងាញ់!
ធ្វើយៈសាពូនមីគ្រាប់ពូជ chia
អាហារពេលព្រឹកជាមួយនំប៉័ង និងយៈសាពូនមីដែលធ្វើពីផ្លែស្ត្របឺរី និងគ្រាប់ជី គឺរហ័ស និងឆ្ងាញ់ មិនទាបជាងការកកស្ទះផ្សេងទៀត។
បម្រើជាមួយទឹកដោះគោជូរ
អ្នកពិតជាអាចប្រើគ្រាប់ chia ជាគ្រឿងផ្សំដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកដោះគោជូរកាន់តែឆ្ងាញ់ និងទាក់ទាញ។
លាយជាមួយម្សៅនំ
ការបន្ថែមវាទៅក្នុងនំខេក និងដុតនំវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវម្ហូបដែលងាយស្រួលញ៉ាំ និងមានជីវជាតិ។
បន្ថែមទៅសាឡាត់
តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia ទៅសាឡាត់របស់អ្នក? រសជាតិពិតជាគួរអោយចង់សាកល្បង!
ធ្វើប្រហិតសាច់ជាមួយគ្រាប់ពូជ chia
គន្លឹះតូចមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺត្រូវលាយវាជាមួយសាច់ ហើយបន្ទាប់មករមៀលវាទៅជាបាល់។
តើអ្នកណាមិនគួរប្រើគ្រាប់ពូជ chia?
ទោះបីជាគ្រាប់ពូជ chia គឺជាប្រភេទគ្រាប់ពូជដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយ ក៏វាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងលក្ខខណ្ឌខាងក្រោម អ្នកពិតជាមិនគួរប្រើគ្រាប់ពូជ chia ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យមានឥទ្ធិពលប្រឆាំង។
អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកមិនគួរប្រើគ្រាប់ពូជ chia ច្រើនពេកទេ ព្រោះជាតិសរសៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាមួយចំនួនទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាពិសេសរោគសញ្ញានៃការទល់លាមក និងហើមពោះ។
អ្នកដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia មានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យឈាមស្តើង។
គ្រាប់ពូជ Chia មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទារក។
អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយគ្រាប់ពូជមួយចំនួនដូចជា គ្រាប់ល្ង គ្រាប់ mustard គ្រាប់ជីអង្កាម... មិនគួរប្រើជាដាច់ខាត ព្រោះវានឹងបង្កជាអាឡែស៊ី ហើយកាន់តែគ្រោះថ្នាក់ ប៉ះពាល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
អ្នកដែលធ្លាប់ប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម ឬមានសម្ពាធឈាមទាបញឹកញាប់។ អ្នកជំងឺដែលមានស្ថានភាពនេះគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេព្រោះគ្រាប់ពូជ chia អាចរារាំងការកកឈាមនិងចរាចរនៅក្នុងខ្លួនយើង។ប្រភព៖ Littlethings
ប្រភព
Kommentar (0)