មិនថាពណ៌បៃតងឬទុំទេ ផ្លែឈើនេះល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារដែលមានអាយុវែងដោយជនជាតិជប៉ុន។

GĐXH - ផ្លែឈើនេះមិនថាពណ៌បៃតង ឬទុំទេ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ជនជាតិជប៉ុននៅតែចាត់ទុកវាជាម្ហូបដែលមានអាយុកាលយូរ ដោយជ្រលក់ក្នុងទឹកខ្មេះវាល្អគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ហើយអ្នកគួរតែសាកល្បងវាដូចខាងក្រោម។

ផ្លែចេកជ្រលក់ជាអាហារផ្តល់សុខភាពល្អ។ នេះជារបៀបញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាពដែលមានដើមកំណើតនៅប្រទេសជប៉ុន។ ក្នុងអំឡុងពេល 47 ឆ្នាំនៃការផឹកភេសជ្ជៈនេះ សាស្រ្តាចារ្យទៅសួរសុខទុក្ខ Shoko Murakami (អាយុ 82 ឆ្នាំ) ធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ Fukuoka Women's ប្រទេសជប៉ុនបានចែករំលែកជាមួយសារព័ត៌មានថាសុខភាពរបស់នាងមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នាងមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់តិច ត្រជាក់តិច ហើយការទល់លាមករយៈពេលវែងរបស់នាងបានប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់...

មិនថាបៃតង ឬទុំទេ ចេកគឺល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពអ្នក។ រសជាតិផ្អែម និងធម្មជាតិ ចេកមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ដូច្នេះហើយពួកគេត្រូវបានគេស្រឡាញ់ដោយមនុស្សជាច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនបាននិយាយថា ការប្រើប្រាស់ចេកត្រាំក្នុងទឹកខ្មេះអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទឹកខ្មេះមានអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែលនឹងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ រារាំងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

Loại quả dù xanh hay chín đều tốt cho sức khỏe, được người Nhật Bản coi là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ- Ảnh 2. — ផ្លែចេកជ្រលក់គឺជាវិធីញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាពដែលមានដើមកំណើតនៅប្រទេសជប៉ុន។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង បណ្ឌិត ង្វៀន ធីឡាំ អតីតនាយករងវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ ចេកទុំ 100 ក្រាមមានទឹក 74 ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន 1.5 ក្រាម អាស៊ីតសរីរាង្គ 0.4 ក្រាម គ្លុយកូស 22.4 ក្រាម សែលុយឡូស 0.8 ក្រាម ផ្តល់កាឡូរី 100 ។ បរិមាណគ្លុយកូសក្នុងផ្លែចេកទុំមានច្រើនណាស់ក្នុងទម្រង់ជាគ្លុយកូស (២០%) ហ្វ្រូតូស (១,៥%) និង sucrose (៦៥%) ដែលសុទ្ធសឹងជាជាតិស្ករធម្មជាតិដែលងាយរំលាយ និងផ្តល់ថាមពលច្រើន។

ចេកដែលគេនិយមប្រើជាថ្នាំគឺដើមចេក។ ផ្លែចេកទុំ ជួយសម្រួល និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនូវស្បែកថ្មី ចំពោះមុខរបួសដែលមានដំបៅពោះវៀន ការពារជំងឺពោះវៀន និងក្រពះ ជាពិសេសជំងឺរាគរូសស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ ទល់លាមក…

ចេកក៏ជាគ្រឿងផ្សំក្នុងមុខម្ហូបដូចជា សាឡាត់ សម្ល បម្រើជាមួយនឹងនំបុ័ង ខូគី...

វិធីត្រាំចេកក្នុងទឹកខ្មេះ

គ្រឿងផ្សំ៖

+ ចេកទុំ ១០០ ក្រាម។

+ ទឹកខ្មេះ ២០០ ម។

+ ស្ករស ឬស្ករត្នោត ១០០ក្រាម។

Loại quả dù xanh hay chín đều tốt cho sức khỏe, được người Nhật Bản coi là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ- Ảnh 3.

ការធ្វើ៖

ចិតសំបកចេក រួចកាត់ជាដុំៗ កម្រាស់ប្រហែល ២-៣ស.ម. បន្ទាប់មកដាក់ចេកចូលក្នុងពាងកែវ ហើយចាក់ទឹកខ្មេះ និងស្ករក្រួស។ ដាក់ពាងកែវក្នុងមីក្រូវ៉េវប្រហែល 40 វិនាទីនៅ 500W ។

យកពាងកែវចេញ ទុកឱ្យល្បាយត្រជាក់រួចបិទគម្រប។ ទុកវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ឬក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ប្រើពេលក្រោយ។

វិធីប្រើផ្លែចេកឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះសុខភាព

អ្នកជំនាញនិយាយថា មនុស្សគួរតែផឹកទឹកចេកត្រាំក្នុងទឹកខ្មេះប៉ុន្មាននាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារ។ កំរិតប្រើគឺ ទឹកខ្មេះចេក ១ស្លាបព្រាបាយ ជាមួយទឹក។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម បើអ្នកចង់បញ្ចុះសម្ពាធឈាម អ្នកគួរផឹកវានៅពេលល្ងាច ។ ពេលផឹកវាល្អជាងក្នុងការលាយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

ថ្វីត្បិតតែផ្លែចេកទុំល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ អ្នកគួរតែជៀសវាងការប្រើប្រាស់វាច្រើនពេក។ អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ដំបៅ duodenal ជាដើម គួរតែជៀសវាងវា។ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីប្រើឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព និងធានាសុខភាព។

Loại quả dù xanh hay chín đều tốt cho sức khỏe, được người Nhật Bản coi là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ- Ảnh 4.

លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំចេកដោយផ្ទាល់ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់អាហារដែលមានជាតិស្ករផ្សេងទៀត។ ញ៉ាំផ្លែចេក ១៥ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ឬ ៤៥ ទៅ ៦០ នាទីមុនពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមសារពាង្គកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ ខណៈពេលដែលនៅតែធានាបាននូវការថែរក្សាទម្ងន់ដ៏ល្អប្រសើរ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-du-xanh-hay-chin-deu-tot-cho-suc-khoe-duoc-nguoi-nhat-ban-coi-la-mon-an-truong-tho-dem-ngam-giam-tot-den-bat-ngo-10481941