មិនថាពណ៌បៃតង ឬទុំទេ ផ្លែឈើនេះល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអាហារដែលមានអាយុវែងដោយជនជាតិជប៉ុន។ ការរើសវានៅក្នុងទឹកខ្មេះគឺល្អគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។

GĐXH - ផ្លែឈើនេះមិនថាពណ៌បៃតង ឬទុំទេ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ជនជាតិជប៉ុននៅតែចាត់ទុកវាជាអាហារដែលមានអាយុវែង។ ការរើសវាក្នុងទឹកខ្មេះគឺល្អគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ហើយអ្នកគួរសាកល្បងវាខាងក្រោម។

ផ្លែចេកជ្រលក់ជាអាហារផ្តល់សុខភាពល្អ។ នេះជារបៀបញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាពដែលមានដើមកំណើតនៅប្រទេសជប៉ុន។ ក្នុងអំឡុងពេល 47 ឆ្នាំនៃការផឹកភេសជ្ជៈនេះ សាស្រ្តាចារ្យទៅសួរសុខទុក្ខ Shoko Murakami (អាយុ 82 ឆ្នាំ) ធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ Fukuoka Women's ប្រទេសជប៉ុនបានចែករំលែកជាមួយសារព័ត៌មានថាសុខភាពរបស់នាងមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នាងមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់តិច ផ្តាសាយតិច និងបានធ្វើឱ្យការទល់លាមករយៈពេលវែងរបស់នាងបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។...

មិនថាបៃតង ឬទុំទេ ចេកគឺល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពអ្នក។ ជាមួយនឹងរសជាតិផ្អែមធម្មជាតិ ចេកមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយពួកគេត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនបាននិយាយថា ការប្រើប្រាស់ចេកត្រាំក្នុងទឹកខ្មេះអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទឹកខ្មេះមានអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែលបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរារាំងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

Loại quả dù xanh hay chín đều tốt cho sức khỏe, được người Nhật Bản coi là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ- Ảnh 2. — ផ្លែចេកជ្រលក់គឺជាវិធីញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាពដែលមានដើមកំណើតនៅប្រទេសជប៉ុន។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង បណ្ឌិត ង្វៀន ធីឡាំ អតីតនាយករងវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ ចេកទុំ 100 ក្រាមមានទឹក 74 ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន 1.5 ក្រាម អាស៊ីតសរីរាង្គ 0.4 ក្រាម គ្លុយកូស 22.4 ក្រាម សែលុយឡូស 0.8 ក្រាម ផ្តល់កាឡូរី 100 ។ បរិមាណគ្លុយកូសក្នុងផ្លែចេកទុំមានច្រើនណាស់ក្នុងទម្រង់ជាគ្លុយកូស (២០%) ហ្វ្រូតូស (១,៥%) និង sucrose (៦៥%) ដែលសុទ្ធសឹងជាជាតិស្ករធម្មជាតិដែលងាយរំលាយ និងផ្តល់ថាមពលច្រើន។

ចេកដែលគេប្រើជាទូទៅជាថ្នាំគឺផ្លែល្ហុង។ ផ្លែល្ហុងទុំជួយសម្រួល និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកថ្មីនៅក្នុងរបួសដែលមានដំបៅពោះវៀន និងប្រឆាំងនឹងជំងឺពោះវៀន និងក្រពះ ជាពិសេសរាគស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ ទល់លាមកជាដើម។

ចេកក៏ជាគ្រឿងផ្សំក្នុងមុខម្ហូបដូចជា សាឡាត់ សម្ល បម្រើជាមួយនឹងនំបុ័ង ខូគី...

វិធីត្រាំចេកក្នុងទឹកខ្មេះ

គ្រឿងផ្សំ៖

+ ចេកទុំ ១០០ ក្រាម។

+ ទឹកខ្មេះ ២០០ ម។

+ ស្ករស ឬស្ករត្នោត ១០០ក្រាម។

Loại quả dù xanh hay chín đều tốt cho sức khỏe, được người Nhật Bản coi là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ- Ảnh 3.

ការធ្វើ៖

ចិតសំបកចេក រួចកាត់ជាដុំៗ កម្រាស់ប្រហែល ២-៣ស.ម. បន្ទាប់មកដាក់ចេកចូលក្នុងពាងកែវ ហើយចាក់ទឹកខ្មេះ និងស្ករក្រួស។ ដាក់ពាងក្នុងមីក្រូវ៉េវប្រហែល 40 វិនាទីនៅ 500W ។

យកពាងកែវចេញ ទុកឱ្យល្បាយត្រជាក់រួចបិទគម្រប។ ទុកវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ឬក្នុងទូទឹកកក ដើម្បីប្រើប្រាស់បន្តិចម្តងៗ។

វិធីប្រើផ្លែចេកឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះសុខភាព

អ្នកជំនាញនិយាយថា មនុស្សគួរតែប្រើទឹកខ្មេះចេកពីរបីនាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារ។ បរិមាណដែលត្រូវប្រើគឺ ទឹកខ្មេះចេក ១ស្លាបព្រាបាយ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម បើចង់បញ្ចុះសម្ពាធឈាមគួរតែផឹកនៅពេលល្ងាច ។ ពេលផឹកវាល្អជាង លាយទឹកក្តៅបន្តិច។

ថ្វីត្បិតតែផ្លែចេកទុំល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ អ្នកគួរតែជៀសវាងការប្រើប្រាស់វាច្រើនពេក។ អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ដំបៅ duodenal ជាដើម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងធានាសុខភាពរបស់អ្នក។

Loại quả dù xanh hay chín đều tốt cho sức khỏe, được người Nhật Bản coi là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ- Ảnh 4.

លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំចេកដោយផ្ទាល់ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់អាហារដែលមានជាតិស្ករផ្សេងទៀត។ ញ៉ាំផ្លែចេក ១៥ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ឬ ៤៥-៦០ នាទីមុនពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ ខណៈពេលដែលនៅតែធានាបាននូវការថែរក្សាទម្ងន់ដ៏ល្អប្រសើរ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-du-xanh-hay-chin-deu-tot-cho-suc-khoe-duoc-nguoi-nhat-ban-coi-la-mon-an-truong-tho-dem-ngam-giam-tot-den-bat-ngo-10481941