អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ

ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃផ្លែក្រូចលើសុខភាពបុរស

បន្លែ និងផ្លែឈើផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន ជួយឱ្យសរីរាង្គដំណើរការក្នុងកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរ។ ផ្លែក្រូចឆ្មារមានភាពល្បីល្បាញដោយសារសម្បូរវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ រឿងមួយដែលមិនគ្រប់គ្នាដឹងនោះគឺផ្លែឈើនេះក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពបន្តពូជរបស់បុរសដែរ។

មហារីកក្រពេញប្រូស្តាតគឺជាមហារីកមួយក្នុងចំណោមមហារីកទូទៅបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដូចជា ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចឆ្មា និងក្រូចឃ្វិច អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញប្រូស្តាត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Các dưỡng chất trong trái cây họ cam, quýt có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới — សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែក្រូច ជួយការពារមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស។

ក្រពេញប្រូស្តាតគឺជាក្រពេញតូចមួយដែលមានទំងន់ប្រហែល 15-25 ក្រាមដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោមប្លោកនោម។ ក្រពេញនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស គាំទ្រដល់មុខងារពងស្វាស និងក្រពេញផ្សេងៗទៀត។

ក្រពេញប្រូស្តាតយកមេជីវិតឈ្មោល និងវត្ថុរាវផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតទឹកកាម។ ការកន្ត្រាក់នៃក្រពេញប្រូស្តាតជួយឱ្យទឹកកាមផ្លាស់ទីទៅក្នុងបង្ហួរនោមអំឡុងពេលបញ្ចេញទឹកកាម។

ដូចសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយ ក្រពេញប្រូស្តាតងាយនឹងកើតជំងឺ។ បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកជំនាញមិនអាចកំណត់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបានទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែក្រូចអាចជួយការពារក្រពេញប្រូស្តាត និងការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃផ្លែក្រូចចំពោះសុខភាពបុរស នៅលើ បណ្តាញព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី ទី 29 ខែមេសា អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីបុរសដូចជា៖ រោគសញ្ញាពោះវៀនដែលមិនគួរមើលរំលងចំពោះបុរស; មហារីក ៧ប្រភេទ ដែលទំនងជាកើតលើបុរសចាប់ពីអាយុ ៤០ឆ្នាំឡើង វិធីការពារ...

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ

ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុន មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងប្រកាន់យករបៀបរស់នៅសកម្ម។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

គេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline បាននិយាយថា សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមមានៈ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
ជំងឺបេះដូង
មហារីក រួមមាន មហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ មហារីកសួត និងមហារីកថ្លើម
កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ខ្ពស់។
សម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

Để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, mọi người nên ưu tiên tập thể dục và áp dụng một lối sống tích cực — ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុន មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងប្រកាន់យករបៀបរស់នៅសកម្ម។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយពង្រឹងបេះដូង និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង លើសឈាម និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ លំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាដើរ ជិះកង់ និងហែលទឹក ជួយរក្សាបេះដូង និងសរសៃឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ លើកកម្ពស់អាយុវែង និងភាពរឹងមាំ។

បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ

លំហាត់ប្រាណជួយកសាង និងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ កម្លាំង និងភាពបត់បែន ការពាររបួស។ លំហាត់ប្រាណធន់ទ្រាំ យូហ្គា និងភីឡាត មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Health Digest ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មីនៃថ្ងៃទី 29 ខែមេសា។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា៖ លំហាត់ដែលជួយបង្កើនអាយុវែង; ដំណឹងពិសេសសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ...

ទម្លាប់៣យ៉ាងដែលជួយពន្យារអាយុជីវិតខ្លាំងបំផុត តើអ្នកបានអនុវត្តហើយឬនៅ?

មានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់អាយុវែង រួមទាំងអ្វីដែលមនុស្សអាចធ្វើបានដើម្បីពន្យារអាយុជីវិតរបស់ពួកគេ។

កាសែត Daily Mail នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃទី 17 ខែមេសា ដោយផ្អែកលើភស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ បានចង្អុលបង្ហាញពីកត្តាបង្កើនអាយុជីវិតដែលជួយអ្នកបន្ថយភាពចាស់ កាត់បន្ថយអាយុជីវសាស្រ្តរបស់អ្នក និងបន្ថែមឆ្នាំដែលមានសុខភាពល្អដល់អាយុសង្ឃឹមរបស់អ្នក!

ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់៣យ៉ាងដែលពន្យារអាយុជីវិតបានច្រើនជាងមួយទសវត្សរ៍៖

ផឹកទឹកច្រើន៖ + ១៥ ឆ្នាំ។

Uống nhiều nước cộng thêm 15 năm cho tuổi thọ của bạn — ផឹកទឹកបន្ថែម 15 ឆ្នាំដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

ការខះជាតិទឹកបង្កើនកម្រិតជាតិប្រៃក្នុងឈាម ដែលអាចពន្លឿនភាពចាស់ និងលើកកម្ពស់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅក្នុងការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរ ការខ្សោះជាតិទឹកកម្រិតស្រាលគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយអាយុជីវិតត្រឹមប្រាំមួយខែ ពោលគឺស្មើនឹង 15 ឆ្នាំចំពោះមនុស្ស។

ញ៉ាំផ្លែឈើ និងគ្រាប់ច្រើន៖ + 10.8 ឆ្នាំ។

ការផ្លាស់ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចបន្ថែមមួយទសវត្សរ៍ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវពី UK Biobank ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nature ក្នុងឆ្នាំ 2023 ការផ្លាស់ប្តូរពីរបបអាហារមិនល្អទៅជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលសំបូរទៅដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ផ្លែឈើ ត្រី បន្លែ សាច់ ស្ករ និងសាច់កែច្នៃអាចបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់បាន 10.4 - 10.9 ឆ្នាំ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ ៣ ទម្លាប់ដែលជួយពន្យារអាយុវែងបំផុត តើអ្នកបានអនុវត្តហើយឬនៅ? on Thanh Nien Online news on April 29. You can also read articles other about habits such as 7 ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យខូចថ្លើមដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយគួរបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់; ទម្លាប់៦យ៉ាងជួយឱ្យប្លោកនោមមានសុខភាពល្អ...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី២៩ ខែមេសា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៍មាន សុខភាព សូមជូនពរលោកអ្នកអោយជួបតែសេចក្តីសុខ និងរីករាយថ្ងៃឈប់សំរាក។

ប្រភពតំណ