អាហារសម្រន់ដែលឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលធ្វើសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅ

បង្អែមគ្រាប់ល្ហុងគឺមិនអាចបំភ្លេចបាន ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃរសជាតិផ្អែម និងស្រាលនៃទឹកផ្លែល្វា វាយនភាពនៃផ្លែល្ហុង និងក្លិនក្រអូបលក្ខណៈនៃគ្រាប់ផ្កាឈូក។

រាល់ពេលរដូវក្តៅចូលមកដល់ នារីៗតែងតែឈឺក្បាលជាមួយនឹងសំណួរថា "តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីដើម្បីអោយត្រជាក់នៅពេលក្តៅខ្លាំង?" អាហារសម្រន់ខាងក្រោមមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពិសាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងងាយស្រួលធ្វើទៀតផង ហើយប្រាកដជាធ្វើឱ្យនារីៗលង់ស្នេហ៍មិនខាន។

តែសណ្តែក

បង្អែមសណ្តែកនាំមកនូវរសជាតិដ៏ទន់ភ្លន់ ជាមួយនឹងក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងភាពផ្អែមល្ហែម ដែលធ្វើឲ្យបេះដូងអ្នករីករាយ។

បង្អែមសណ្តែកអាចត្រូវបានផលិតចេញពីសណ្តែកមួយប្រភេទ ឬផ្សំពីប្រភេទសណ្តែកផ្សេងៗដើម្បីបង្កើតរសជាតិដ៏សម្បូរបែប។

សណ្ដែក​ទន់​ៗ​បន្ទាប់​ពី​ស្ងោរ​យ៉ាង​ហ្មត់​ចត់​នាំ​មក​នូវ​អារម្មណ៍​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ទាក់ទាញ​ខ្លាំង​ពេល​ញ៉ាំ។ ជាពិសេស ពេលរដូវក្តៅចូលមកដល់ គ្រាន់តែញ៉ាំបបរសណ្ដែកត្រជាក់មួយស្លាបព្រា អារម្មណ៍ហត់នឿយ និងក្តៅៗទាំងអស់ហាក់ដូចជាបាត់ភ្លាមៗ។

មិន​ត្រឹម​តែ​ផ្តល់​អារម្មណ៍​ត្រជាក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​សណ្ដែក​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​អាហារ​មាន​ជីវជាតិ​ល្អ​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព។ សណ្តែកមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន ជួយបង្កើនភាពធន់ គាំទ្រដល់ដំណើរការសម្អាតរាងកាយ និងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។

(រូបថត៖ Vietnam+)

តែ​ស្លឹក​ឈូក

Lotus longan ស៊ុបផ្អែមគឺជាអាហារឆ្ងាញ់ដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរដូវក្តៅនៃគ្រួសារភាគខាងជើង។

បង្អែមនេះគឺមិនអាចបំភ្លេចបាន ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃរសជាតិផ្អែម និងស្រាលនៃទឹកផ្លែល្វា វាយនភាពដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃផ្លែវែង និងក្លិនក្រអូបដ៏សម្បូរបែបនៃគ្រាប់ផ្កាឈូក។

មិនត្រឹមតែនាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយប៉ុណ្ណោះទេ តែផ្កាឈូករ័ត្នក៏ល្បីល្បាញសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យដូចជា ជួយព្យាបាលការគេងមិនលក់ ជួយសម្រួលសរសៃប្រសាទ កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត បង្កើតជាម្ហូបដ៏ទាក់ទាញទាំងរសជាតិ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

(រូបថត៖ Vietnam+)

តែក្រូចត្លុង

តែ Pomelo គឺជាតែប្រពៃណីដែលធ្លាប់ស្គាល់ ជាមួយនឹងរសជាតិបែបច្រែះ ប៉ុន្តែមានភាពទាក់ទាញខ្លាំង ដោយសារការរួមផ្សំគ្នាយ៉ាងចុះសម្រុងគ្នានៃគ្រឿងផ្សំប្លែកៗជាច្រើន។

ភាពផ្អែមល្ហែមនៃទឹកផ្លែឈើលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងភាពសម្បូរបែបនៃសណ្តែកបៃតងទន់ៗ បូករួមនឹងសាច់ក្រកនៃផ្លែក្រូចថ្លុង ដែលទាំងអស់នេះបង្កើតបានជាម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ តែក្រូចថ្លុងក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយដើម្បីគាំទ្រដល់ការបន្សុទ្ធរាងកាយ និងជួយឱ្យត្រជាក់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅខ្លាំង។ នេះជាជម្រើសដ៏ល្អ ដែលទាំងឆ្ងាញ់ និងល្អសម្រាប់សុខភាព។

(រូបថត៖ Vietnam+)

ទឹកដោះគោជូរលាយផ្លែឈើ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ផ្លែឈើចម្រុះមិនត្រឹមតែនាំមកនូវរសជាតិឆ្ងាញ់ ស្រស់ៗប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពផងដែរ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃទឹកដោះគោជូរ និងផ្លែឈើមិនត្រឹមតែបង្កើនបទពិសោធន៍រសជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែទាំសុខភាពទូទៅផងដែរ។

ប្រូបាយអូទិចដែលមានច្រើននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរផ្តល់នូវការគាំទ្រដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយកែលម្អមុខងារពោះវៀន និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃ microflora ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងផ្លែឈើជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងបង្កើនភាពធន់នឹងធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែឈើលាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោយ៉ាអួ ថែមទាំងជួយកែទម្រង់រាងកាយ គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងជាពិសេសជួយជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនូវស្បែក នាំមកនូវភាពភ្លឺថ្លា រលោងតាមពេលវេលា។

(រូបថត៖ Vietnam+)

ទឹកផ្លែឈើ

ទឹកផ្លែឈើគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថយកម្តៅនៅថ្ងៃក្តៅ។ ទឹកក្រឡុកត្រជាក់មួយកែវមិនត្រឹមតែជួយបន្ថយកំដៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ថាមពលដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយទៀតផង។

អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកអាចជ្រើសរើសផ្លែឈើតែមួយ ឬផ្សំផ្លែឈើផ្សេងៗដើម្បីបង្កើតរសជាតិតែមួយគត់របស់អ្នក។

(រូបថត៖ Vietnam+)

ទឹកផ្លែឈើ

ទឹក​ផ្លែឈើ​ជា​ដំណោះស្រាយ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដើម្បី​បំបាត់​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ក្នុង​ខ្លួន​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។

សម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ទឹកផ្លែឈើមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកែលម្អសុខភាពទូទៅផងដែរ។

ក្រៅ​ពី​នេះ​វា​ជួយ​បន្សុទ្ធ​រាងកាយ កែ​លម្អ​រាង​កាយ និង​ថែរក្សា​ស្បែក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​ដល់​អ្នក​ប្រើ​ប្រាស់។

(រូបថត៖ Vietnam+)

ចាហួយដូង

បង្អែមត្រជាក់មួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃគឺចាហួយដូង ដែលជាអាហារឆ្ងាញ់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងចូលចិត្តដោយសមាជិកគ្រួសារគ្រប់រូប។

នេះមិនត្រឹមតែជាមុខម្ហូបសាមញ្ញ ងាយស្រួលធ្វើប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទៀតផង។

ភាពទាក់ទាញនៃម្ហូបនេះស្ថិតនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ចុះសម្រុងគ្នានៃសាច់ក្រក និងវាយនភាពទំពារដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បង្កើតអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលរីករាយជាមួយវា ទន្ទឹមនឹងការជួយដល់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើអោយមុខងាររំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។

គ្រឿងផ្សំសំខាន់នៃចាហួយនេះគឺទឹកដូងធម្មជាតិដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ការប្រើទឹកដូងធ្វើចាហួយ ម្ហូបនេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់ បន្សុទ្ធថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានផាសុកភាពនៅថ្ងៃក្តៅ។

(រូបថត៖ Vietnam+)

តៅហ៊ូ

តៅហ៊ូ​ជា​ម្ហូប​ប្រពៃណី​ធ្វើ​ពី​សណ្តែកសៀង​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​មាន​លក្ខណៈ​ត្រជាក់​តាម​ធម្មជាតិ។ គ្រឿងផ្សំសំខាន់គឺសណ្តែកសៀង ដែលមិនត្រឹមតែនាំមកនូវរសជាតិស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដូចជា ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះម្ហូបនេះបានក្លាយជានិមិត្តសញ្ញានៃភាពសាមញ្ញនិងអាហារូបត្ថម្ភជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ។

ចំណិតតៅហ៊ូពណ៌សទន់រលោង រលាយនៅចុងអណ្តាតរបស់អ្នក ដូចជាខ្យល់ត្រជាក់បឺតកំដៅ។ អមដោយទឹកស៊ីរ៉ូផ្អែមលាយជាមួយនឹងរសជាតិខ្ញីស្រាល ជួនកាលមានក្លិនក្រអូបស្រាលនៃផ្កាម្លិះឆើតឆាយ។ ទាំងអស់បញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតបទពិសោធន៍ ធ្វើម្ហូប ដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន ងាយស្រួលទាក់ទាញអ្នកដែលចូលចិត្ត។/.

(វៀតណាម+)

ប្រភព៖ https://www.vietnamplus.vn/mot-so-mon-an-vat-rat-ngon-va-de-lam-cho-ngay-he-oi-buc-post1042010.vnp