នេះជាផ្លែឈើល្អបំផុតសម្រាប់សិស្សដែលរៀនប្រឡង មានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយការវិលមុខ និងវិលមុខ។

GDXH - វាជារដូវប្រឡង សម្ពាធនៃការសិក្សាកើនឡើង ជារឿយៗធ្វើឱ្យសិស្សវិលមុខ ប៉ះពាល់ដល់ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ពួកគេ។ បន្ថែមផ្លែឈើខាងក្រោមភ្លាមៗដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនេះ។

ពណ៌ទឹកក្រូច

ក្រូច​ជា​ផ្លែឈើ​សុខភាព​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត។ ថ្វីត្បិតតែផ្លែក្រូចមិនសម្បូរជាតិដែកដូចផ្លែឈើដទៃទៀតក៏ដោយ ក៏វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា ដែលជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកពីប្រភពអាហារផ្សេងទៀតបានកាន់តែងាយស្រួល។

ពេលពិនិត្យ កុំភ្លេចធ្វើទឹកក្រូចឱ្យកូនមួយកែវ ដើម្បីកុំឱ្យវិលមុខ។

ទំពាំងបាយជូ

ទំពាំងបាយជូគឺជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលជួយការពារការកត់សុីនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ការពារការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត រួមចំណែកដល់ការរីកសរសៃឈាម និងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានយ៉ាងល្អ។ កំណត់ស្ថានភាពនៃការវិលមុខនិង vertigo ។

សិស្សប្រឡងដែលញ៉ាំទំពាំងបាយជូរនឹងកាត់បន្ថយការវិលមុខ និងឈឺក្បាល

ឪឡឹក

ក្នុង ផ្លែឪឡឹកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិដែក។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានផ្លែឪឡឹកនឹងជួយអ្នកបន្ថែមជាតិដែក កាត់បន្ថយការវិលមុខ ជួយបត់ជើងតូច និងព្យាបាលការរលាកតម្រងនោម។

លើសពីនេះ ឪឡឹកក៏ជាថ្នាំបំបាត់ការស្រេកទឹកដ៏អស្ចារ្យក្នុងអាកាសធាតុក្តៅបែបនេះ ជួយសិស្សានុសិស្សមានស្មារតីល្អក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ។

ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ ជាពិសេសជាតិដែក និងវីតាមីន C ដែលជួយកែលម្អភាពស្លេកស្លាំង និងកង្វះជាតិដែក ដែលអាចនាំឱ្យវិលមុខ និងឈឺក្បាលស្រាល។

ផ្លែ​ប៉ោម​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ។

ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើដែលងាយស្រួលរក និងងាយស្រួលបរិភោគ ដែលអាចបរិភោគដោយផ្ទាល់ ឬកែច្នៃជាចាន ដូច្នេះពួកវាតែងតែជាផ្លែឈើដែលពេញនិយមរបស់គ្រួសារជាច្រើន។

ចេក

ផ្លែចេកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព មិនត្រឹមតែសម្បូរជាតិដែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុរ៉ែទៀតផង។ លើសពីនេះ ផ្លែចេកក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក ដែលជួយបង្កើត និងពង្រឹងកោសិកាឈាមថ្មី ជួយបន្ថែមការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់រាងកាយ។

ផ្លែចេកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព មិនត្រឹមតែសម្បូរជាតិដែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុរ៉ែទៀតផង។

តម្លៃថោក និងងាយស្រួលរក សិស្សកុំភ្លេចជ្រើសរើសចេកសម្រាប់អាហាររបស់ពួកគេ។ ជាតិ​ដែក និង​ជាតិ​សរសៃ​ក្នុង​ផ្លែ​ចេក​មាន​បរិមាណ​ច្រើន ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​វិលមុខ...

ខ្នុរ

សំបូរទៅដោយវីតាមីន A, C, K, E, B6... រួមជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖ ទង់ដែង ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក ជួយបង្កើតកោសិកាឈាមថ្មីក្នុងរាងកាយ ជួយផ្តោតអារម្មណ៍ ភ្ញាក់ពីគេង។ ដូច្នេះ ខ្នុរ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សិស្សានុសិស្សដែលកំពុងសិក្សា ដើម្បីពង្រឹងសុខភាព ជាពិសេសការត្រៀមប្រលងចូលសាកលវិទ្យាល័យដ៏លំបាកនេះ។ កុំភ្លេចដាក់ខ្នុរក្នុងបញ្ជីទិញទំនិញថ្ងៃនេះ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-loai-trai-cay-tot-cho-si-tu-on-thi-giam-hoa-mat-chong-mat-hieu-qua-172250605162343584.htm