ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព៖ ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ ៤ មុខសម្រាប់សុខភាពថ្លើម

4 កំហុសដែលមិននឹកស្មានដល់ក្នុងការញ៉ាំដែលបណ្តាលឱ្យឈឺសន្លាក់; ភេសជ្ជៈធម្មជាតិចំនួន 4 ដើម្បីរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ; 4 សកម្មភាពគួរចៀសវាងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តលើកទម្ងន់... ជាព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗនៅលើបណ្ដាញសង្គម Thanh Nien Online ដែលនឹងមកដល់ក្នុងថ្ងៃថ្មី គឺថ្ងៃចន្ទ ទី 28 ខែមេសា។

Báo Thanh niên•28/04/2025

4 កំហុសដែលមិននឹកស្មានដល់ក្នុងការញ៉ាំ និងផឹកដែលបណ្តាលអោយឈឺសន្លាក់

ដើម្បីផ្លាស់ទីដោយភាពបត់បែន សន្លាក់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។ ដូច្នេះសុខភាពរួមគ្នានឹងកំណត់ភាពចល័ត និងគុណភាពនៃជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនរក្សាទម្លាប់ដែលបំផ្លាញសន្លាក់ដោយអចេតនា។

ក្រៅពីកត្តាអាយុ និងហ្សែន របៀបរស់នៅ ជាពិសេសរបបអាហារមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើសុខភាពសន្លាក់។ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកនឹងជួយការពារ និងចិញ្ចឹមសន្លាក់។ ផ្ទុយទៅវិញ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អនឹងធ្វើឱ្យសន្លាក់ងាយរងគ្រោះ ធ្វើឱ្យការឈឺចាប់ និងជំងឺរលាកសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ 4 មុខដែលរក្សាសុខភាពថ្លើម និងការពារសុខភាពសន្លាក់ - រូបថត ១.

ការមិនបានទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចកាត់បន្ថយជាតិទឹកក្នុងសន្លាក់ និងធ្វើឱ្យមានការឡើងរឹង។

រូបភាព៖ អាយ

ដើម្បីឱ្យសន្លាក់មានសុខភាពល្អ មនុស្សត្រូវជៀសវាងកំហុសដូចខាងក្រោម៖

មិនទទួលបានខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គ្រប់គ្រាន់។ អូមេហ្គា 3 គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំង ដែលជារឿយៗមាននៅក្នុងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ឬរុក្ខជាតិដូចជា flaxseeds និង Walnut ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អូមេហ្គា 3 អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងរឹង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ 4 កំហុសដែលមិននឹកស្មានដល់ក្នុងការញ៉ាំ និងផឹកដែលបណ្តាលឱ្យឈឺសន្លាក់ នៅលើ ព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី ទី 28 មេសា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការញ៉ាំដូចជា៖ តើពេលអាហារពេលល្ងាចល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម?; តើម៉ោងណាដែលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់?...

ភេសជ្ជះធម្មជាតិ ៤ មុខ ជួយឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ

ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថា អាចជួយជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពថ្លើម។ ទឹកផ្លែឈើទាំងនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនដែលជួយទ្រទ្រង់មុខងារថ្លើម។

ដើម្បីរក្សាថ្លើមឱ្យមានសុខភាពល្អ មនុស្សអាចប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈធម្មជាតិខាងក្រោមនេះជាប្រចាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សគួរតែប្រើទឹកផ្លែឈើទាំងនេះក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ ហើយយកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើវា នេះបើយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ Medical News Today។

ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ 4 មុខដែលរក្សាសុខភាពថ្លើម និងការពារសុខភាពសន្លាក់ - រូបថត ២.

ទឹកការ៉ុតសម្បូរទៅដោយសារធាតុ beta-carotene និង flavonoids រុក្ខជាតិ ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងថ្លើម។

រូបភាព៖ អាយ

ទឹកការ៉ុត។ ទឹកការ៉ុតសម្បូរទៅដោយសារធាតុ beta-carotene និង flavonoids រុក្ខជាតិ។ ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងថ្លើម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ ៤ ប្រភេទ ដើម្បីជួយឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ នៅលើ បណ្តាញព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី ទី 28 ខែមេសា អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីទឹកផ្លែឈើដូចជា៖ ក្រូចថ្លុងល្អណាស់ ប៉ុន្តែ 'បម្រាម' សម្រាប់មនុស្សទាំងនេះ; ចង់បានថ្លើមមានសុខភាពល្អ សាកល្បងផឹកទឹក beetroot...

4 សកម្មភាពគួរចៀសវាងសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តលើកទម្ងន់

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ អភិវឌ្ឍសាច់ដុំ និងកម្លាំង ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនបានធ្វើកំហុសដោយចៃដន្យក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល។ លទ្ធផលគឺពិបាកក្នុងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ និងសូម្បីតែរបួស។

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជៀសវាងកំហុសដូចខាងក្រោមៈ

ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ 4 មុខដែលរក្សាសុខភាពថ្លើម និងការពារសុខភាពសន្លាក់ - រូបថត 3.

ការលើកទម្ងន់គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងឡើងសាច់ដុំ។

រូបថត៖ អាយ

បោះបង់ការចាប់ផ្តើម។ ការមិនឡើងកម្តៅមុនពេលហ្វឹកហាត់ទម្ងន់គឺជាកំហុសទូទៅ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួស និងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ការឡើងកម្តៅបានត្រឹមត្រូវជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្ពស់ ដោយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសកម្ម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ 4 សកម្មភាពដើម្បីជៀសវាងសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តលើកទម្ងន់លើ ព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី 28 ខែមេសា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ដូចជា: លំហាត់សាមញ្ញ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់។ កំហុសអាហារូបត្ថម្ភ ៣យ៉ាង ដែលអ្នកលើកទម្ងន់ត្រូវជៀសវាង...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី២៨ ខែមេសា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញវិធីងាយៗក្នុងការទទួលទានដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើមបាន ៥០%; ធ្វើបែបនេះត្រឹមតែ៣នាទីជួយមនុស្សចាស់ជៀសផុតពីជំងឺគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៍មានសុខភាព សូមជូនពរលោកអ្នកអោយមានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-thuc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-185250422095930803.htm