តើការគេងជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់ប៉ះពាល់ដល់សួតដែរឬទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Tran Thi Thuy Tuong , M.Sc., Department of Respiratory Function Testing, University Medical Center of Ho Chi Minh, ចំលើយ៖ ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់នៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ អាកាសធាតុរដូវក្តៅក្តៅ និងសើមបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ផលិតភាពការងារ និងបានរួមចំណែកជាអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏ត្រូវបានបង្ហាញថានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដល់ដំណើរការការងារ ក៏ដូចជានាំមកនូវភាពសុខស្រួលដល់មនុស្ស រួមទាំងអ្នកជំងឺដែលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំ ការរក្សាសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ពេកនឹងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវដង្ហើម។

Bác sĩ 24/7: Ngủ máy lạnh thường xuyên có ảnh hưởng phổi không? - Ảnh 1. — ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ញឹកញាប់ និងកំណត់សីតុណ្ហភាពទាបពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវដង្ហើម។

ខ្យល់ត្រជាក់ងាយសម្ងួតភ្នាសច្រមុះ ដែលជួយការពារផ្លូវដង្ហើមពីបាក់តេរី ឬមេរោគចូលក្នុងសួត និងបង្កឱ្យមានការឆ្លង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ រលាកទងសួត មនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានជម្ងឺច្រើនមុខ និងអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធការពារខ្សោយ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ខ្យល់ត្រជាក់ខ្លាំងពេកអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺហឺត ឬជំងឺសួត ធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងកើតជំងឺហឺត និងជំងឺហឺត។

ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពដ៏ធំមួយរវាងខាងក្រៅ និងខាងក្នុងនៃបន្ទប់អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយជួបប្រទះនឹងការប៉ះទង្គិចកម្ដៅ មុនពេលដែលវាអាចសម្របខ្លួនបាន។ ដើម្បីសុវត្ថិភាព អ្នកប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពរវាងសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញ និងសីតុណ្ហភាពរបស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់លើសពី 7 អង្សាសេនោះទេ។ ធ្វើឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់ឱ្យបានទៀងទាត់ និងសម្អាតម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យបានទៀងទាត់ ព្រោះភ្នាក់ងារបង្ករោគអាចរស់រានមានជីវិតក្នុងបរិយាកាសព័ទ្ធជុំវិញ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវដង្ហើម។

បន្ទប់គេងដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រូវសម្អាតឱ្យបានទៀងទាត់។ នៅពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់អស់ជាច្រើនម៉ោងពេញមួយយប់ គួរតែបើកបង្អួចដើម្បីឱ្យមានពន្លឺថ្ងៃ និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ជួយកំចាត់មេរោគ និងធ្វើឱ្យខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។

ពេលគេង ជៀសវាងគេងកន្លែងដែលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្លុំមកលើមុខ ឬក្បាលរបស់អ្នក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យតឹងច្រមុះ និងឈឺបំពង់ក។ លើសពីនេះ ដើម្បីធ្វើឲ្យខ្យល់សើមពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ អ្នកអាចដាក់ចានទឹកមួយនៅជ្រុងមួយនៃបន្ទប់គេង។

ប្រភពតំណ