ជន​ជាតិ​ភាគ​ខាង​ជើង​ហត់​នឿយ​ដោយ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​វិធី​បង្ការ

(Dan Tri) - រមួលក្រពើ វិលមុខ ការកើនឡើងនៃជាតិពណ៌ស្បែក... គឺជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើននៅទីក្រុងហាណូយត្រូវប្រឈមមុខនៅពេលធ្វើការ និងផ្លាស់ទីនៅខាងក្រៅក្នុងកំដៅលើសពី 40 ដឺក្រេ។

អាកាសធាតុ​នៅ​ភាគ​ខាងជើង​កំពុង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ថ្ងៃ​ក្តៅ​ខ្លាំង ដែល​សីតុណ្ហភាព​អាច​ឡើង​ដល់​៤០​អង្សា​សេ ដែល​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ដល់​សុខភាព និង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស ។

នៅ ទីក្រុងហាណូយ សីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅអាចឡើងដល់ជាង 50 អង្សាសេ ដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសអ្នកដែលតែងតែត្រូវធ្វើការនៅខាងក្រៅ។

អ្នកស្រុកហាណូយបានបិទបាំងខ្លួនឯងពេលចេញទៅក្រៅក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ (រូបថត៖ ម៉ាញ ក្វាន់)។

ធ្វើទារុណកម្មរៀងរាល់រដូវក្តៅ

ក្នុងនាមជាអ្នកដឹកជញ្ជូនតាមបច្ចេកវិទ្យា លោក Nguyen Duc Vinh (អាយុ 24 ឆ្នាំ) ត្រូវប្រឈមមុខនឹងកំដៅដ៏អាក្រក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយសារលក្ខណៈនៃការងាររបស់គាត់។ ការងារដឹកជញ្ជូនរបស់គាត់តម្រូវឱ្យគាត់បង្ហាញខ្លួនឯងទៅនឹងព្រះអាទិត្យជានិច្ច ដោយផ្លាស់ទីពីចំណុចមួយទៅចំណុចមួយទៀត ដោយមិនសម្រាកមួយនាទី។

មានថ្ងៃដែលរាងកាយរបស់គាត់មានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយ ហត់នឿយ បំពង់ករបស់គាត់ប្រេះពីការស្រេកទឹក ហើយគាត់ថែមទាំងទទួលរងនូវការឈឺចាប់ដោយសារការខ្សោះជាតិទឹក។ ដើម្បីរស់រានមានជីវិត Vinh ត្រូវរកកន្លែងជ្រកបណ្តោះអាសន្នក្រោមម្លប់ដើមឈើ ឬឈប់នៅផ្សារទំនើបដើម្បីជ្រកពីព្រះអាទិត្យ ទាំងត្រជាក់ និងផឹកតែទឹកកក ឬទិញភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតដើម្បីបំពេញជាតិរ៉ែ។

“រាល់ពេលដែលខ្ញុំមិនមានបញ្ជា ខ្ញុំឈប់នៅចិញ្ចើមផ្លូវដើម្បីសម្រាក និងផឹកទឹកមួយកែវដើម្បីក្រោកឡើង។ ខ្ញុំគ្រាន់តែសង្ឃឹមថា រលកកំដៅនេះនឹងកន្លងផុតទៅក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ” គាត់ដកដង្ហើមធំ។

Vinh ទាញ​ទៅ​សម្រាក​បន្ទាប់​ពី​បើក​បរ​យ៉ាង​យូរ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ដ៏​ក្ដៅ​គគុក​នៃ​ទីក្រុង​ហាណូយ (រូបថត៖ Hai Yen)។

ទោះបីជាគាត់មិនចាំបាច់ធ្វើការនៅខាងក្រៅជាបន្តបន្ទាប់ដូចជាអ្នកដឹកជញ្ជូនក៏ដោយ ក៏ Luong Quang Vinh (អាយុ 21 ឆ្នាំ ជាសិស្ស) ក៏ទទួលរងនូវកំដៅរដូវក្តៅតាមរបៀបរបស់គាត់ដែរ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃគាត់ត្រូវជិះម៉ូតូរបស់គាត់ប្រហែល 40 នាទីដោយគ្របដណ្តប់ចម្ងាយជិត 15 គីឡូម៉ែត្រដើម្បីទៅសាលារៀន។ សម្រាប់ Vinh នេះគឺដូចជាការធ្វើទារុណកម្មដូចកាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុននេះ កំដៅខ្លាំងបានធ្វើឱ្យគាត់ជួបប្រទះនូវសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ដូចជាអស់កម្លាំង ស្រេកទឹកខ្លាំង និងពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។

លោក Vinh បាននិយាយថា “ព្រឹកនេះខ្ញុំចំណាយពេលជាងមួយម៉ោងកន្លះដើម្បីទៅសាលារៀន ដោយសារការកកស្ទះចរាចរណ៍នៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃដ៏ក្ដៅគគុក។ ពេលខ្ញុំទៅដល់សាលារៀន ខ្ញុំមានអារម្មណ៍វិលមុខ និងគ្មានកម្លាំងក្នុងការសិក្សា។

ភាពនឿយហត់ និងវិលមុខម្តងហើយម្តងទៀត ពីការដើរនៅក្រោមកំដៅថ្ងៃដ៏ក្តៅគគុក មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យគាត់អស់កម្លាំងខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ចិត្តរបស់គាត់ទៀតផង។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត Vinh ចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញចំណុចពណ៌ត្នោតជាច្រើននៅលើដៃរបស់គាត់ ដែលជាសញ្ញានៃការឡើងពណ៌ដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

មិន​ត្រឹម​តែ​ឈឺក្បាល និង​វិលមុខ​ទេ យុវជន​រូប​នេះ​ក៏​មាន​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​សារធាតុ​ពណ៌​ស្បែក​ពេល​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ជានិច្ច។

ទោះបីជាគាត់ត្រូវបានបំពាក់ដោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ អាវដៃវែង និងមួកការពារកាំរស្មីយូវីក៏ដោយ Vinh នៅតែមិនអាចគេចផុតពីឥទ្ធិពលដ៏អាក្រក់នៃកាំរស្មីយូវី។ ដៃពណ៌សរបស់គាត់ឥឡូវនេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយចំណុចងងឹតដែលបណ្តាលមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏អាក្រក់។

ដៃរបស់ Vinh ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយចំណុចពណ៌ត្នោត ដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យក្តៅក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ (រូបថត៖ BN)។

បន្ទាប់​ពី​អស់​រដូវ​ក្ដៅ​ជា​ច្រើន​ខែ​ធ្លាក់​ចុះ​ដោយ​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ដ៏​យូរ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ដ៏​ក្ដៅ​ក្រហាយ សិស្ស​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ខិត​ទៅ​ជិត​សាលា។ វាមិនត្រឹមតែជាជម្រើសក្នុងការសន្សំពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាមធ្យោបាយសម្រាប់ Vinh ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់គាត់ពីអាកាសធាតុដ៏អាក្រក់ផងដែរ។

ស្ថានភាពសុខភាពទូទៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

ចែករំលែកជាមួយ Dan Tri លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang សមាជិកនៃសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រក្រោមទឹក និងអុកស៊ីសែនខ្ពស់ ការឡើងកំដៅខ្លាំង ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ 40 អង្សាសេ ឬខ្ពស់ជាងនេះ កំពុងក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមដ៏សំខាន់ចំពោះសុខភាពសាធារណៈ។

ស្ថានភាពនេះមិនត្រឹមតែមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅផងដែរ ជាពិសេសការហត់នឿយដោយកំដៅ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (រួមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការហត់នឿយដោយកំដៅ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលរាងកាយបាត់បង់ទឹក និងអេឡិចត្រូលីតដោយសារតែកំដៅ បណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង វិលមុខ ចង្អោរ បែកញើសច្រើន ស្បែកស្លេក រមួលក្រពើ និងការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយបន្តិច (38-40 អង្សាសេ) ។ ស្ថានភាព​នេះ​មិន​គ្រោះថ្នាក់​ទេ ហើយ​អាច​ជា​សះស្បើយ​បាន​ប្រសិនបើ​ត្រជាក់ និង​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ឡើងវិញ​ភ្លាមៗ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ទុក​ចោល​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ វា​អាច​ឈាន​ទៅ​រក​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជាលក្ខខណ្ឌនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ (លើសពី 40 អង្សាសេ) ការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងកម្ដៅរបស់រាងកាយ បណ្តាលឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ ប្រកាច់ សន្លប់ ក្តៅ ស្បែកស្ងួត (ឬស្បែកមានសំណើមដោយការហាត់ប្រាណ) និងគ្មានការបែកញើស។ នេះ​ជា​គ្រោះអាសន្ន​ដែល​គំរាមកំហែង​ដល់​អាយុជីវិត ដោយ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ការ​ស្លាប់ ប្រសិនបើ​មិន​ត្រជាក់​ភ្លាមៗ​ទេ​។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ ធ្វើឱ្យឈាមឡើងក្រាស់ សម្ពាធឈាមខុសប្រក្រតី ភាពទន់ខ្សោយ/ខ្វិនផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយ ពិបាកក្នុងការនិយាយ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ និងបាត់បង់ស្មារតី។ ជនរងគ្រោះត្រូវការការថែទាំសុខភាពបន្ទាន់ ដោយសារហានិភ័យនៃការស្លាប់ ឬផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅដូចជា ហត់នឿយដោយកំដៅ គ្រុនក្តៅ ស្ត្រូក និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សត្រូវចាត់វិធានការបង្ការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដូចខាងក្រោម។

ជាដំបូងការរក្សាបរិមាណទឹកនៅក្នុងខ្លួនគឺជាកត្តាសំខាន់។ មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការផឹកទឹកចម្រោះ ឬទឹកដែលមានសារធាតុអេឡិចត្រូលីត ដើម្បីទូទាត់សងភ្លាមៗចំពោះការបាត់បង់ជាតិទឹក និងសារធាតុរ៉ែ ហើយកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ព្រោះវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក។

បន្ទាប់មក ជៀសវាងការចេញទៅក្រៅអំឡុងពេលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ ជាពិសេសចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល ហើយផ្តល់អាទិភាពដល់ការសម្រាកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើរាងកាយ។ ជាពិសេស មិនត្រូវទុកក្មេងៗនៅក្នុងឡាន សូម្បីតែរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ។

ទាក់ទងនឹងសម្លៀកបំពាក់ មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ស្រាល ពណ៌ស្រាល រលុង ដើម្បីជួយបញ្ចេញកំដៅ ហើយប្រើមួកធំទូលាយ វ៉ែនតា ឬឆ័ត្រ ដើម្បីទប់ស្កាត់ពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។

ក្រៅ​ពី​នេះ ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​បរិយាកាស​រស់​នៅ​មាន​ភាព​ត្រជាក់​ក៏​ជា​វិធានការ​សំខាន់​មួយ​ដែរ។ មនុស្សអាចប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ កង្ហារ បើកបង្អួចនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬព្យួរកន្សែងសើមនៅក្នុងផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាព។

លើសពីនេះទៀត វាចាំបាច់ក្នុងការកែសម្រួលអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពរាងកាយ ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងនៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃក្តៅខ្លាំង។

ជាចុងក្រោយ ការងូតទឹកត្រជាក់ជាប្រចាំ និងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ចាប់ពី 30 ឡើងទៅ នឹងជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang កំដៅយូរអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ដូចជា មនុស្សចាស់ កុមារ ឬអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺធាត់។

ប្រសិនបើមានសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយដែលទាក់ទងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ពិសេសបាត់បង់ស្មារតី ឈឺក្បាល ឬពិបាកនិយាយ ជនរងគ្រោះគួរតែត្រូវបាននាំទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗ ដើម្បីទទួលបានជំនួយ ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ទាន់ពេលវេលា។

ទន្ទឹមនឹងនេះ បុគ្គល និងសហគមន៍នីមួយៗត្រូវចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីការពារ និងការពារសុខភាពពីរលកកំដៅដែលអូសបន្លាយពេលយូរ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm