ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរផឹកតែរមៀតពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល?

ការផ្លាស់ប្តូរនៃរដូវគឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព និងសំណើម។ ទម្លាប់តូចៗដូចជាការផឹកតែរមៀតក្តៅមួយពែងអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងជួយសុខភាពរបស់អ្នកពីខាងក្នុង។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស 1 ង្វៀន ធូហា ឱសថស្ថានឡុងចូវ និងប្រព័ន្ធចាក់វ៉ាក់សាំង ទឹកតែរមៀតមួយពែងក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរ មិនត្រឹមតែជួយរក្សាភាពកក់ក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាមធ្យោបាយថែរក្សារាងកាយផងដែរ។ ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏កក់ក្តៅ ក្លិនក្រអូប និងស្រាលរបស់វា តែរមៀតគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារតែការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។

លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈធម្មជាតិដូចជាតែរមៀតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសសម្រាប់សុខភាព ងាយស្រួលរក្សាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

Curcumin នៅក្នុងរមៀតត្រូវបានគេជឿថាមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។

រូបថត៖ អាយ

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ហេតុផល​៥​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​គួរ​ផឹក​តែ​រមៀត​ក្នុង​រដូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ៖

ការគាំទ្រប្រឆាំងនឹងការរលាក

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា curcumin នៅក្នុងរមៀតអាចរារាំងអ្នកសម្របសម្រួលការរលាកមួយចំនួន ដោយហេតុនេះជួយឱ្យរាងកាយរក្សាស្ថានភាពនៃតុល្យភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា តែរមៀតដើរតួនាទីគាំទ្រប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាការជំនួសថ្នាំ ឬវិធានការវេជ្ជសាស្រ្តនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការរលាកជាប់លាប់ ឬមិនធម្មតា អ្នកគួរតែទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីទទួលបានការណែនាំជាក់លាក់។

បង្កើនភាពស៊ាំ

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូររដូវ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ជាញឹកញាប់ដោយការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានដូចជា សីតុណ្ហភាព សំណើម ខ្យល់ត្រជាក់ ឬលំអង។ ការបន្ថែមអាហារដែលអាចទ្រទ្រង់ភាពស៊ាំ ដូចជារមៀត គឺជាជម្រើសដ៏សមហេតុផល។

Curcumin នៅក្នុងរមៀតត្រូវបានគេជឿថាមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ ការផឹកតែរមៀតក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូររដូវជួយរក្សាភាពធន់នឹងស្ថេរភាពបន្ថែមទៀតនៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។

គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ និងចលនាឈាមរត់

ការ​ប្រែប្រួល​អាកាសធាតុ​ជា​ញឹកញាប់​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​មិន​មាន​តុល្យភាព ជាពិសេស​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​។ ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​ទៀងទាត់ ឬ​ញ៉ាំ​អាហារ​ត្រជាក់​អាច​បង្ក​ឲ្យ​ឈឺ​ក្រពះ​។

រមៀត​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​សារធាតុ​ផ្សំ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវម្សៅរមៀត 500 mg បួនដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលអាស៊ីតមិនរំលាយអាហារ និងហើមពោះ។ ការ​សាកល្បង​ព្យាបាល​ពីរ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​វាយ​តម្លៃ​ពី​ផល​ប៉ះ​ពាល់​នៃ​ដំបៅ​ក្រពះ និង​ដំបៅ​ក្រពះ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ការ​ប្រើ​រមៀត​ជួយ​ព្យាបាល​ដំបៅ និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ពោះ។ តែរមៀតក្តៅមួយពែងរៀងរាល់ព្រឹកជួយជំរុញចលនាឈាមរត់ និងគាំទ្រការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែប្រសើរឡើង។

ជួយឱ្យសន្លាក់មានភាពបត់បែន

មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថាសន្លាក់របស់ពួកគេកាន់តែរឹងនៅពេលដែលរដូវផ្លាស់ប្តូរ ជាពិសេសនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ ឬសំណើមកើនឡើង។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​គួរ​ព្យាយាម​រក្សា​ទម្លាប់​តែ​រមៀត​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​រដូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ។

សារធាតុសកម្ម curcumin រមៀត​ត្រូវ​បាន​គេ​សិក្សា​អំពី​សមត្ថភាព​របស់​វា​ក្នុង​ការ​ជួយ​ករណី​ស្រាល​នៃ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង។ ការសិក្សាគ្លីនិករយៈពេលខ្លី (2 សប្តាហ៍) ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃបានបង្ហាញថា curcumin ឬ phenylbutazone ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងនៅពេលព្រឹក ការហើមសន្លាក់ និងពេលវេលាដើរ។ ការផឹកតែរមៀតអាចជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន កាត់បន្ថយភាពរឹង ឬការឈឺចាប់ស្រាលដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។

សម្រាកចិត្តរបស់អ្នក។

តែ​រមៀត​មួយ​ពែង​មិន​ត្រឹមតែ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​មាន​តម្លៃ​ខាង​វិញ្ញាណ​ផងដែរ​។ បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​ការ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ ការ​ធ្វើ​តែ​ក្តៅ​មួយ​ពែង ស្រូប​ក្លិន​ក្រអូប និង​រីករាយ​ជាមួយ​វា​យឺតៗ ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​សម្រាក និង​រក្សា​លំនឹង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក។

នៅពេលដែលផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជា cinnamon ក្រូច ឬក្រូចឆ្មា រសជាតិនៃតែរមៀតក្លាយទៅជាស្រាល ងាយស្រួលផឹក និងនាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយ។

អ្នកអាចបន្ថែមម្រេចខ្មៅ ខ្ញី ឬទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផឹក និងគាំទ្រដល់ការស្រូបយកសារធាតុ curcumin កាន់តែប្រសើរ។

រូបថត៖ អាយ

វិធីធ្វើតែរមៀតនៅផ្ទះ

ដើម្បី​ធ្វើ​តែ​រមៀត​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ខណៈ​រក្សា​បាន​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន អ្នក​អាច​អនុវត្ត​តាម​ជំហាន​មូលដ្ឋាន​ខាងក្រោម​នេះ៖

• រៀបចំគ្រឿងផ្សំ៖ ប្រើម្សៅរមៀតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ឬរមៀតស្រស់ពីរបីចំណិត លាងទឹកឱ្យស្អាត។
• ធ្វើតែ៖ បន្ថែមរមៀតទៅក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល 200 មីលីលីត្រ គ្របទុករយៈពេល 2 ទៅ 3 នាទីដើម្បីឱ្យខ្លឹមសាររលាយ។
• បង្កើនរសជាតិ៖ អ្នកអាចបន្ថែមម្រេចខ្មៅបន្តិច ខ្ញី ឬទឹកឃ្មុំ អាស្រ័យលើរសជាតិ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផឹក និងគាំទ្រការស្រូបយកសារធាតុ curcumin កាន់តែប្រសើរ។
• រីករាយ៖ ផឹកខណៈពេលដែលតែនៅតែក្តៅ ដើម្បីទទួលយករសជាតិដ៏រីករាយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

កំណត់ចំណាំសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើ

មុននឹងរក្សាទម្លាប់ផឹកតែរមៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរតែស្វែងយល់ពីអនុសាសន៍សំខាន់ៗមួយចំនួន ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាព៖

• ហាមប្រើជំនួសថ្នាំ៖ តែរមៀតគ្រាន់តែជាភេសជ្ជៈជំនួយប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាថ្នាំជំនួសថ្នាំ ឬព្យាបាលរោគនោះទេ។
• ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖ អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម មាន ជំងឺថ្លើម ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើជាប្រចាំ។
• ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានប្រភពដើមច្បាស់លាស់៖ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់បរិមាណច្រើននៃរមៀត ឬផលិតផលដែលគ្មានស្លាកសញ្ញា ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Thu Ha កត់សម្គាល់ថា ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺមូលដ្ឋាន ឬកំពុងប្រើថ្នាំ កុំភ្លេចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែមតែរមៀតទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/vi-sao-nen-uong-tra-nghe-khi-thoi-tiet-chuyen-mua-185251109124334937.htm