ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 - កំណត់ដោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ - អាចបង្កឱ្យមានហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ផលវិបាករួមមានជំងឺបេះដូង ខ្សោយតម្រងនោម និងបញ្ហាចក្ខុវិស័យ។

រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងថ្នាំ របបអាហារគឺជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែតាមការពិត របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ Medical Express ។

ការសិក្សាថ្មីមួយទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីស្រាវជ្រាវ The Conversation បានរកឃើញដំណឹងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះពួកគេនៅតែអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេបានល្អ ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើតាមរបបអាហារស្មុគស្មាញ។

Phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 - កំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ដែលអាចបង្កឱ្យមានហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ

ដូច្នោះហើយ ការផ្តោតទៅលើពេលដែលត្រូវញ៉ាំ ជាជាងញ៉ាំអ្វី ឬចំនួនប៉ុន្មាន មានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានឹងរបបអាហារក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Australian Catholic University និង Latrope University (Australia) បានធ្វើការសិក្សាលើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំនួន 52 នាក់ដែលប្រើថ្នាំពីរប្រភេទដែលមានអាយុពី 35 ទៅ 65 ឆ្នាំ។

អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុមគឺក្រុមតមអាហារ និងក្រុមអាហារដែលកំណត់ពេលវេលា។ ក្រុមទាំងពីរបានទទួលវគ្គប្រឹក្សាចំនួនបួនក្នុងរយៈពេលបួនខែដំបូង។

សម្រាប់ក្រុមរបបអាហារ វគ្គប្រឹក្សាបានផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម រួមទាំងការកែលម្អគុណភាពនៃរបបអាហារ (ឧទាហរណ៍ ការញ៉ាំបន្លែច្រើន និងកម្រិតជាតិអាល់កុល)។

ក្រុមអាហារដែលកំណត់ម៉ោងបានផ្តោតលើការកំណត់ម៉ោងញ៉ាំអាហារដល់៩ម៉ោងចាប់ពីម៉ោង១០ព្រឹកដល់ម៉ោង៧យប់។

ក្នុងរយៈពេល 6 ខែ អ្នកចូលរួមមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម HbA1c ជាមធ្យមរៀងរាល់ 2 ខែម្តង។ ហើយរៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍ ពួកគេក៏បានរាយការណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេផងដែរ (អ្វី ឬនៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំ)។

លទ្ធផលគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល: ការញ៉ាំដែលកំណត់ពេលវេលាមានប្រសិទ្ធភាពដូចការតមអាហារដែរ នេះបើយោងតាម Medical Express ។

ជាពិសេស ក្រុមទាំងពីរបានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោយមានប្រសិទ្ធិភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតបន្ទាប់ពី 2 ខែដំបូង ហើយមនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងស្រកទម្ងន់ (5-10 គីឡូក្រាម)។

គួរកត់សម្គាល់ថាក្រុមទទួលទានអាហារដែលបានកំណត់ពេលវេលាបានកែសម្រួលបានល្អ ហើយអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបង្អួចទទួលទានអាហារដែលបានដាក់កម្រិត ហើយអ្នកខ្លះថែមទាំងគេងលក់ស្រួលទៀតផង។

ផ្ទុយទៅវិញ ក្រុមតមអាហារទំនងជាមិនសូវប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងរបបអាហារនោះទេ។ ទោះបីជាវិធីទាំងពីរនេះផ្តល់លទ្ធផលស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែការទទួលទានអាហារដែលកំណត់ពេលវេលាគឺសាមញ្ញជាងការតមអាហារ។

Phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường- Ảnh 2. — ទោះបីជាវិធីទាំងពីរនេះផ្តល់លទ្ធផលស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែការទទួលទានអាហារដែលកំណត់ពេលវេលាគឺសាមញ្ញជាងការតមអាហារ។

សារគឺសាមញ្ញគ្រាន់តែផ្តោតលើពេលដែលអ្នកញ៉ាំ។ នេះធ្វើឱ្យការបរិភោគដែលបានកំណត់ពេលវេលាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត ព្រោះវាពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា មិនមែនប្រភេទអាហារដែលអ្នកញ៉ាំនោះទេ។

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការលំបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារ ដូច្នេះការទទួលទានអាហារដែលកំណត់ពេលវេលាបានក្លាយទៅជាយុទ្ធសាស្ត្រជំនួសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះរបបអាហារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា មនុស្សមិនថាពួកគេធ្វើតាមរបបអាហារបែបណានោះទេ គួរតែព្យាយាមផ្តល់អាទិភាពដល់បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់គ្មានខ្លាញ់ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។

តើពេលវេលាកំណត់ការញ៉ាំអ្វី?

ការបរិភោគដែលកំណត់ពេលវេលាគឺកំណត់ពេលវេលានៃថ្ងៃដែលអ្នកញ៉ាំដោយមិនផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ ឧទាហរណ៍ ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 10 ឬ 11 ព្រឹក និងអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង 7 យប់ អ្នកនឹងមិនញ៉ាំអ្វីមុនអាហារពេលព្រឹក និងក្រោយអាហារពេលល្ងាចទេ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំតិច។

អ្នកនិពន្ធពន្យល់ថា ការផ្តល់ឱ្យរាងកាយសម្រាកពីការរំលាយអាហារក្នុងរយៈពេលយូរអង្វែង តាមរបៀបនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងការញ៉ាំស្របតាមចង្វាក់ circadian ធម្មជាតិរបស់វា ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។

ជាពិសេសអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ពួកគេមានទំនោរទៅរកកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បំផុតនៅពេលព្រឹក។ ការពន្យារពេលអាហារពេលព្រឹករហូតដល់ម៉ោង 10 ព្រឹកមានន័យថាអនុញ្ញាតឱ្យពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងរៀបចំរាងកាយសម្រាប់អាហារដំបូង។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការទទួលទានអាហារដែលមានកំហិតពេលវេលាអាចមិនសមស្របនឹងមនុស្សគ្រប់រូប ជាពិសេសអ្នកដែលប្រើថ្នាំបន្ទាប់ពីទទួលទានរួច។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលសាកល្បងរបបអាហារនេះ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-tin-rat-vui-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241031221130721.htm