តើវិធីណាដែលល្អបំផុតដើម្បីត្រាំជើងជាមួយស្លឹកតើយ?

SKDS - មិនត្រឹមតែប្រើសម្រាប់ដាំទឹកផឹក ឬធ្វើជាបន្លែប៉ុណ្ណោះទេ ស្លឹកម្រុំក៏អាចប្រើប្រាស់ខាងក្រៅជាថ្នាំលាងជើង ជួយសម្រួលសរសៃប្រសាទ សម្រួលឈាម និងបំបាត់ភាពសើម ជួយការពារ និងព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប្រភេទ។

Báo Sức khỏe Đời sống•27/11/2025

1. ឥទ្ធិពលនៃស្លឹកម្រុំ

មាតិកា៖

1. ឥទ្ធិពលនៃស្លឹកម្រុំ
2. វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតសម្រាប់ការត្រាំជើងជាមួយស្លឹកបឺរ
2.1 ការត្រាំស្លឹកតើយជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ អស់កម្លាំង និងស្ពឹកជើង
2.2 ត្រាំជើងក្នុងស្លឹកចេកជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងការពារជំងឺផ្តាសាយ
2.3 ត្រាំជើងក្នុងស្លឹកចេកជួយកាត់បន្ថយការបែកញើសដៃ និងជើង
3. កំណត់ចំណាំខ្លះនៅពេលត្រាំជើងជាមួយស្លឹកល្ហុង

តាំងពីបុរាណកាលមក សៀវភៅឱសថបូព៌ាបានកត់ត្រាទុកថា ស្លឹកម្រះព្រៅ ជាឱសថដ៏មានតម្លៃ ដោយមានឈ្មោះថា កាបឡូវ។

យោងតាមឱសថបូព៌ា ស្លឹកបឺរមានរសជាតិហឹរ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិក្តៅ ហើយចូលទៅក្នុងក្រពះ ថ្លើម ថង់ទឹកប្រមាត់ និងលំពែង។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពកំដៅកណ្តាល និងបណ្តេញត្រជាក់ បណ្តេញខ្យល់ និងសំណើម ជំរុញចលនាឈាមរត់ qi កាត់បន្ថយការហើម និងបំបាត់ការឈឺចាប់ និងបញ្ឈប់ការក្អក និងរំលាយទឹករំអិល។

ស្លឹកម្រុំ ច្រើនតែប្រើក្នុងករណីឈឺពោះ ដោយសារជំងឺផ្តាសាយ ក្អកដោយសារខ្យល់-ត្រជាក់ ឈឺធ្មេញ ឈឺសន្លាក់ដោយសារឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង របួសដោយសារដួល គ្រោះថ្នាក់...

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ទំនើប ស្លឹកល្ហុងមានផ្ទុកប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើន ដែលភាគច្រើនជា sesquiterpene និង monoterpene ដូចជា β-caryophyllene, β-bisabolene, β-selinene, β-elemene, (E)-nerolidol, germacrene D, (E)-β-ocimene... លើសពីនេះទៀត ស្លឹក beteloids ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ flanks ផងដែរ។ lignans, terpenoids, steroids, វីតាមីន C និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដូចជា កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក...

ការសិក្សាថ្មីៗមួយចំនួនក៏បានបង្ហាញថា ស្លឹកម្រុំមានប្រយោជន៍ខ្លះដូចជា៖

បំបាត់ការឈឺចាប់, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងនឹងការហើម។
កាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិច មានសក្តានុពលក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។
គាំទ្រការរំលាយអាហារ។
ការពារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការពារដំបៅក្រពះ។
ប្រឆាំងនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង ជំនួយព្យាបាលឆ្អឹង។
ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងបាក់តេរី ប្រឆាំងមហារីក។
ឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

មិនត្រឹមតែប្រើសម្រាប់ធ្វើទឹកផឹក ឬធ្វើជាបន្លែប៉ុណ្ណោះទេ ស្លឹកគូទក៏អាចប្រើខាងក្រៅជាទឹកត្រាំជើងបានដែរ។

2. វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតសម្រាប់ការត្រាំជើងជាមួយស្លឹកបឺរ

2.1 ការត្រាំស្លឹកតើយជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ អស់កម្លាំង និងស្ពឹកជើង

គ្រឿងផ្សំ៖ ស្លឹកម្រុំស្រស់ ៣០ ក្រាម, មើមស្រស់ ២០ ក្រាម, ខ្ញីស្រស់ ១ មែក។

របៀបធ្វើ៖

លាងស្លឹកគូឆាយ និងមើមខ្ញី បុកតិចៗ។
ដាំស្លឹកគ្រៃ ខ្ញី និងខ្ញីក្នុងទឹក ១លីត្រ ប្រហែល ៥ ទៅ ១០នាទី។ ប្រយ័ត្នកុំឱ្យឆ្អិនយូរពេក ព្រោះវានឹងបាត់បង់ប្រេងសំខាន់ៗ និងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកជើង។
ចាក់ទឹកចូលក្នុងអាងមួយលាយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ត្រាំជើងនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល ៤០ អង្សាសេ ត្រាំរយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទី ។

ប្រសិទ្ធភាព៖ Piper Lolot ផ្សំជាមួយខ្ញី និងម្រុំ នឹងជួយលើកកម្ពស់មុខងារនៃការបណ្តេញភាពត្រជាក់ និងសំណើម ដោយហេតុនេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយបន្ថយការឈឺចាប់ អស់កម្លាំង និងស្ពឹកជើង។

2.2 ត្រាំជើងក្នុងស្លឹកចេកជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងការពារជំងឺផ្តាសាយ

គ្រឿងផ្សំ៖ ស្លឹកល្ហុងស្រស់ ៣០ ក្រាម, ខ្ញីស្រស់ ១ មែក, ខ្ញី ២-៣ ក្រាម។

របៀបធ្វើ៖

ដាំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ក្នុងទឹក ១ លីត្ររយៈពេល ៥-១០ នាទី។
ត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ 15-20 នាទី ខណៈពេលដែលត្រាំជើង ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក។
អាចផ្សំការចំហុយមុនពេលត្រាំ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបែកញើស និងបន្ថយរោគសញ្ញា ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយស្រាល។

ប្រសិទ្ធភាព៖ រដូវរងាជិតមកដល់ ត្រជាក់គឺជាបញ្ហាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងខ្លាំង ឱសថនេះជួយឱ្យក្តៅជើង កំចាត់ភាពត្រជាក់ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការផ្តាសាយ។

ចំណាំ៖ គ្រាន់តែត្រាំ ឬចំហុយក្នុងបរិមាណសមរម្យក្នុងចន្លោះបិទជិត ជៀសវាងការព្រាង។ បន្ទាប់ពីត្រាំជើងរួច ត្រូវនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិតយ៉ាងហោចណាស់ 15-30 នាទី រង់ចាំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ចុះមុនពេលចេញទៅក្រៅ។

2.3 ត្រាំជើងក្នុងស្លឹកចេកជួយកាត់បន្ថយការបែកញើសដៃ និងជើង

គ្រឿងផ្សំ៖ ស្លឹកម្រុំស្រស់ ៣០ ក្រាម, ស្លឹកម្រះព្រៅ ១០ ក្រាម, ស្លឹកម្រះព្រៅ ១០ ក្រាម។

របៀបធ្វើ៖

លាងសម្អាតគ្រឿងផ្សំទាំងអស់តិចៗ។
ដាំឱ្យពុះ ៥-៧ នាទី ទុកទឹកឱ្យត្រជាក់ប្រហែល ៤០ អង្សារសេ។
ត្រាំជើងនិងដៃរបស់អ្នករយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីខណៈពេលដែលម៉ាស្សាបាតជើងនិងបាតដៃរបស់អ្នក។

ប្រសិទ្ធភាព៖ ត្រាំស្លឹកតើយ ស្លឹកស្ពៃ និងស្លឹកព្រូនពណ៌ស្វាយ នឹងជួយឱ្យសរសៃឈាមក្តៅ និងពង្រីកសរសៃឈាម ជួយកាត់បន្ថយការបែកញើសដៃ និងជើង។

3. កំណត់ចំណាំខ្លះនៅពេលត្រាំជើងជាមួយស្លឹកល្ហុង

កុំត្រាំក្នុងទឹកដែលក្តៅពេក សីតុណ្ហភាពសមរម្យគឺប្រហែល ៤០ ទៅ ៤៥ អង្សាសេ ដើម្បីចៀសវាងការរលាក និងហូរឈាមច្រើនពេក។
កុំត្រាំយូរពេក ១៥-២០នាទីជាការល្អ។
កុំត្រាំពេលឃ្លាន ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ ល្អបំផុតបន្ទាប់ពីញ៉ាំប្រហែល 1 ទៅ 2 ម៉ោង។
កុំត្រាំប្រសិនបើមានរបួសចំហ ការឆ្លងមេរោគ ឬដំបៅជើង។
អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលត្រាំជើង។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលធ្វើដូច្នេះ។
ស្លឹកបឺរ ក្តៅ និងល្អសម្រាប់ជើងត្រជាក់ ឈឺ និងខ្យល់ត្រជាក់ ប៉ុន្តែមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រុនក្តៅ រលាក ក្រហម និងហើមជើងនោះទេ។
លាងស្លឹកតើយឱ្យស្អាតហើយស្ងោររយៈពេល៥-១០នាទីដើម្បីកម្ចាត់ជាតិកខ្វក់ចេញហើយចៀសវាងការរលាក។
គួរបញ្ឈប់ភ្លាមៗប្រសិនបើមានអាការមិនប្រក្រតីណាមួយអំឡុងពេលត្រាំ។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/su-dung-la-lot-ngam-chan-nhu-the-nao-la-tot-nhat-169251123163211687.htm