ក្រៅពីស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន ការឈឺក្បាលជួនកាលអាចបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ី ភាពតានតឹង ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក ឬការទទួលទានអាហារផ្អែមញឹកញាប់។
អាការៈឈឺក្បាលគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ ដែលជារឿយៗកើតឡើងនៅក្បាល និងមុខ។ ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងនៅម្ខាង ឬទាំងសងខាងនៃក្បាល នៅទីតាំងជាក់លាក់ណាមួយ ឬរាលដាលទៅខាងក្រៅ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយចំនួន។
អាឡែស៊ី
អាឡែស៊ីអាហារ និងអាឡែស៊ីបរិស្ថាន (ធូលីដី រោមសត្វចិញ្ចឹម លំអងផ្កា។ល។) ច្រើនតែបណ្តាលឱ្យហៀរសំបោរ កណ្តាស់ រមាស់ ឬភ្នែកស្រវាំង និងឈឺក្បាល។ យោងតាមមហាវិទ្យាល័យអាឡែស៊ី ជំងឺហឺត និងភាពស៊ាំអាមេរិក អាឡែស៊ីបណ្តាលឱ្យហើមនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងដោយសារតែការបើកប្រហោងឆ្អឹងត្រូវបានស្ទះ និងសម្ពាធកើនឡើង ដែលនាំឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹង។
ការខ្សោះជាតិទឹក
ការខ្សោះជាតិទឹកដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ឬខ្យល់ស្ងួត និងត្រជាក់អាចនាំឱ្យឈឺក្បាល។ ការខ្សោះជាតិទឹកបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលរួញតូច ដែលដាក់សម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ។ ការឈឺក្បាលដោយសារតែការខ្សោះជាតិទឹកច្រើនតែវិវត្តន៍រួមជាមួយនឹងវិលមុខ ស្រេកទឹកខ្លាំង និងមាត់ស្ងួត។ ការឈឺចាប់គឺនៅនឹងកន្លែង ឬរីករាលដាល ជាធម្មតាស្រួចស្រាល ប៉ុន្តែពេលខ្លះមុតស្រួច។
ជាធម្មតា ការឈឺក្បាលនឹងធូរស្រាលទៅៗ ដោយការទទួលទានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ការសម្រាក និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការភាន់ច្រឡំ អស់កម្លាំង និងខ្សោយសាច់ដុំ អ្នកជំងឺគួរតែស្វែងរកការព្យាបាល ពីគ្រូពេទ្យ ។
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន
អ្នកដែលប្រើថ្នាំច្រើនពេកដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្បាលអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺក្បាលកើតឡើងវិញ (ឈឺក្បាលដែលកើតឡើងវិញ)។ ការឈឺក្បាលទាំងនេះអាចវិវត្តប្រសិនបើប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់លើសពី 10-15 ថ្ងៃក្នុងមួយខែ អាស្រ័យលើប្រភេទថ្នាំ។
ភាពតានតឹង
ភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមនៅខាងក្នុងក្បាល ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលគេស្គាល់ថាជាឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹង។ យោងតាមមូលនិធិឈឺក្បាលប្រកាំងអាមេរិក ការឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹងអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ 30 នាទី និងកើតឡើងរហូតដល់មួយសប្តាហ៍។ លំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ ឬការធ្វើសមាធិអាចមានប្រយោជន៍។
កំពុងមានជំងឺកូវីដ-១៩ ផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ
អាការៈឈឺក្បាលគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺកូវីដ-១៩ ផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ ដោយសារតែប្រតិកម្មរលាករបស់រាងកាយចំពោះវីរុស។ ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធខ្លាំងនៅក្នុងក្បាល ដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការក្អក ឬកណ្តាស់ អាចបណ្តាលមកពីកូវីដ-១៩។ ការចាក់វ៉ាក់សាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ និងគ្រុនផ្តាសាយ។ ដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ សូមលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ រក្សាភាពកក់ក្តៅ និងជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយមនុស្សឈឺ។
ការឈឺក្បាលអាចមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល ឬខ្លាំង ដូចជាការឈឺចាប់ដែល "ត្រូវបានគោះ"។ រូបថត៖ Freepik
គេងច្រើនពេក ឬតិចពេក
យោងតាមមូលនិធិឈឺក្បាលប្រកាំងអាមេរិក ទាំងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងការគេងច្រើនពេកអាចបង្កឲ្យមានការឈឺក្បាល។ នេះក៏ព្រោះតែទម្លាប់នៃការគេងមិនល្អបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលនៅក្នុងខួរក្បាល។
ការគេងមិនលក់ដោយសារដកដង្ហើម គឺជាជំងឺគេងមិនលក់ទូទៅមួយ។ លំហូរអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាលថយចុះនាំឱ្យឈឺក្បាលពេលភ្ញាក់ពីគេង។ អ្នកដែលមានជំងឺគេងមិនលក់ដោយសារដកដង្ហើមមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ជជែក
ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានការឈឺក្បាលស្រួចៗ រួមជាមួយនឹងការឈឺថ្គាម ការឈឺក្បាលអាចបណ្តាលមកពីការសង្កៀតធ្មេញពេលកំពុងគេង។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងភាពតានតឹងក៏អាចបណ្តាលឱ្យសង្កៀតធ្មេញផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ការពារមាត់អាចជួយការពារធ្មេញរបស់អ្នក និងការពារការឈឺក្បាល។
កាហ្វេអ៊ីន
ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយចំនួនដូចជា តែ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក៏អាចជាមូលហេតុមួយដែរ។ កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល។ កុំកាត់បន្ថយវាភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ផ្សែង
ការជក់បារី និងការស្រូបផ្សែងបារីបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងអាការៈឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង។ នេះក៏ព្រោះតែជាតិនីកូទីននៅក្នុងផលិតផលថ្នាំជក់គឺជាសារធាតុញៀនដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពទាំងនេះ។
យោងតាមវិទ្យាស្ថានឈឺក្បាលជាតិ នីកូទីននៅក្នុងបារីធ្វើឱ្យសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលរួមតូច ដែលកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងជាលិកាជុំវិញ។ នីកូទីនជំរុញសរសៃប្រសាទដែលបញ្ជូនសញ្ញាឈឺចាប់។
ការផឹកស្រា
ការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចនាំឱ្យស្រវឹង និងឈឺក្បាលដោយសារតែការខ្សោះជាតិទឹក។ ដោយសារតែស្រាមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម វាបណ្តាលឱ្យអ្នកផឹកនោមញឹកញាប់ ដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ឬភេសជ្ជៈមិនមានជាតិអាល់កុលជួយរក្សាជាតិទឹក និងគ្រប់គ្រងការទទួលទានស្រា។
ការញ៉ាំបង្អែមច្រើនពេក
អាឡែស៊ីទៅនឹងសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងអាហារដែលមានជាតិស្ករក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលផងដែរ។ ការទទួលទានជាតិស្ករ ឬកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ដែលនាំឱ្យមានការឈឺក្បាល ញ័រ បែកញើស និងចង្អោរ។ នេះដោយសារតែរាងកាយផលិតអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេកដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការទទួលទានជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបជាធម្មតាកើតឡើងប្រហែល 2-4 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។
ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ ហើយជំនួសវាដោយអាហារដែលមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយយឺត អាចជួយការពារស្ថានភាពនេះបាន។
ឆ្មាម៉ៃ (យោងតាម Everyday Health )
| អ្នកអានអាចបង្ហោះសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះសម្រាប់គ្រូពេទ្យឆ្លើយ។ |
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)