ហេតុអ្វីបានជាយុវជនអាយុចាប់ពី២០ឆ្នាំឡើងទៅពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលរៀងរាល់៥ឆ្នាំ?

TS Suranjit Chatterjee មន្ទីរពេទ្យ Indraprastha Apollo ទីក្រុង New Delhi ប្រទេសឥណ្ឌា និយាយថា អ្នកជំងឺជាច្រើនក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំរបស់ពួកគេមិនជឿថាពួកគេមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នោះទេ។ បញ្ហាសុខភាពស្ងៀមស្ងាត់នេះ ជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង ដោយសារតែកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់កម្របង្ហាញរោគសញ្ញាគួរឲ្យកត់សម្គាល់ រហូតដល់វាយឺតពេល។

សំខាន់បំផុត ការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលអាចចាប់ផ្តើមនៅវ័យក្មេង សូម្បីតែក្នុងវ័យជំទង់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺមិនមានអារម្មណ៍មិនប្រក្រតីណាមួយឡើយ រហូតដល់ពួកគេឈានដល់អាយុ 20 ឆ្នាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សវ័យក្មេងជាច្រើនរាយការណ៍ពីការគាំងបេះដូងដែលបណ្តាលមកពីបន្ទះដែលជាលទ្ធផលនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។

9 thực phẩm kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim - Viện Huyết học - Truyền máu Trung ươngViện Huyết học – Truyền máu Trung ương

អ្វីដែលគួរឲ្យបារម្ភបំផុតអំពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងគឺជាលក្ខណៈនៃរោគសញ្ញា។

1. តើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបែបណាដែលមានសុវត្ថិភាព?

កូលេស្តេរ៉ុល គឺជាសារធាតុក្រមួនដែលផលិតដោយថ្លើម ដែលត្រូវការសម្រាប់ផលិតអរម៉ូន វីតាមីន D និងអំបិលទឹកប្រមាត់ ដែលដើរតួនាទីក្នុងការរំលាយអាហារ។ វាត្រូវបានដឹកជញ្ជូនក្នុងទម្រង់ជា lipoprotein, lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) និង lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប (LDL)។ HDL ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "កូលេស្តេរ៉ុលល្អ" ហើយតាមឧត្ដមគតិគួរតែមាន 50mg/dL ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ បរិមាណ LDL ឬ "កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់" នៅក្នុងខ្លួនគួរតែរក្សាកម្រិតទាប។

ជាពិសេស កូលេស្តេរ៉ុល LDL គួរតែទាបជាង 100 mg/dL សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺបេះដូងជាងក្រុមជនជាតិដទៃទៀត។ កម្រិត LDL ពី 130 ទៅ 159 mg/dL ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជា "កម្រិតព្រំដែនខ្ពស់" ពី 160 ទៅ 189 mg/dL គឺ "ខ្ពស់" ហើយកម្រិត 190 mg/dL ឬខ្ពស់ជាងនេះ ត្រូវបានចាត់ទុកថា "ខ្ពស់ណាស់" ។

2. តើអ្វីបណ្តាលឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង?

យោងតាម TS ។ Suranjit Chatterjee វាទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ និងជម្រើសនៃរបបអាហារ ដោយចាប់ផ្តើមពីកញ្ចប់ដំឡូងបារាំងពីកុមារភាពរបស់កុមារ។ ភាពពេញនិយមនៃអាហារកែច្នៃ និងអាហាររហ័ស ដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងខ្លាញ់ trans ខ្ពស់បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ថ្មីៗនេះ។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារមិនល្អ រួមផ្សំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ និងកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ បង្កើតបានជាព្យុះដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ។ ជាលទ្ធផល ថ្លើមមិនអាចគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់លើស ឬបញ្ចេញវាបានទេ។

ជាងនេះទៅទៀត ភាពងាយស្រួលនៃភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងអាហារសម្រន់ដែលមានស្រាប់បាននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករបន្ថែម។ នេះអាចរួមចំណែកដល់កម្រិត triglyceride ខ្ពស់ និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ) ទាប។ អតុល្យភាពនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធដទៃទៀត។

ការមានប្រវត្តិគ្រួសារ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកផងដែរ។ ស្ថានភាពមួយដែលគេហៅថា Diabetic dyslipidemia អាចបង្កើនទាំងកូឡេស្តេរ៉ុល LDL (អាក្រក់) និងបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ) ។

Tập thể dục aerobic với cường độ cao có thể đảo ngược các dấu hiệu lão hóa

ការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលតម្រូវឱ្យមានសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

3. ការគំរាមកំហែងមើលមិនឃើញ

ទិដ្ឋភាពមួយក្នុងចំណោមទិដ្ឋភាពគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងគឺជាលក្ខណៈ asymptomatic របស់វា។ នេះនាំឱ្យមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពមិនពិត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្ថានភាពដំណើរការដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យ រហូតដល់មានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង។

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងសរសៃឈាមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា atherosclerosis ។ ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមនេះអាចរឹតបន្តឹងលំហូរឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត។ ការខូចខាតដែល LDL (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) បណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមគឺប្រមូលផ្តុំនិងមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

4. របៀបរកឃើញ និងការពារកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទាន់ពេល

ទោះបីជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូងក៏ដោយ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ខ្លួនឯងមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានអាយុចាប់ពី 20 ឆ្នាំឡើងទៅគួរតែត្រួតពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេរៀងរាល់ 5 ឆ្នាំម្តង បើទោះបីជាពួកគេមើលទៅមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ហើយជារៀងរាល់ឆ្នាំប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។

លើសពីនេះ មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថា ភ្ជាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងជំងឺធាត់។ សូម្បីតែមនុស្សស្គមក៏អាចមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែរ។ តាមរយៈការកំណត់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅដំណាក់កាលដំបូង ធ្វើការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅសមស្រប ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ទទួលបានអន្តរាគមន៍ ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃជំងឺរយៈពេលវែង។

ផ្តោតលើរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរដោយផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ លើសពីនេះ ការឈប់ជក់បារី និងកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង អាចធ្វើឲ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង។

ប្រសិនបើកម្រិតរបស់អ្នកខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាការប្រើថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដូចជាថ្នាំ Statin ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។

ប្រភព