តើការហាត់យូហ្កាជាប្រចាំធ្វើឱ្យអ្នកស្អាតជាងមុនទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

យូហ្គា គឺជាវិញ្ញាសាដ៏ពេញនិយមមួយ ជាមួយនឹងលំហាត់លាតសន្ធឹង និងបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ ស្ត្រីជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះ ជ្រើសរើសអនុវត្តយូហ្គា ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ សម្រេចបាននូវរាងស្លីម និងមានស្បែករឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានមនុស្សច្រើនទេដែលយល់ច្បាស់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គាសម្រាប់សម្រស់ និងសុខភាព និងមូលហេតុដែលការអនុវត្តយូហ្គាជាប្រចាំគឺចាំបាច់។

ហេតុអ្វីអ្នកគួរហាត់យូហ្គាជាប្រចាំ?

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការអនុវត្តយូហ្គាជាប្រចាំអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីបានយ៉ាងច្រើន។

ការអនុវត្តយូហ្គាអាចជួយកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក និងបង្កើនភាពបត់បែន។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាសុខភាព ភាពទន់ភ្លន់ និងថាមពល។ យូហ្គាជួយអ្នកឱ្យបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាក៏ជួយលើកកម្ពស់ស្មារតីរីករាយ និងដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

លើសពីនេះ យូហ្គាក៏អាចជួយកែលម្អស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើនដូចជា ចរន្តឈាមមិនល្អ ជំងឺលើសឈាម ជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺពុកឆ្អឹង ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ដង្ហើមខ្លី ភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង...

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៃយូហ្គាគឺវាធ្វើឱ្យស្ត្រីកាន់តែស្រស់ស្អាត។

ការអនុវត្តយូហ្គាជួយបង្កើនកម្លាំង និងភាពបត់បែន។

តើយូហ្គាប៉ះពាល់ដល់សម្រស់យ៉ាងដូចម្តេច?

យូហ្គាល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។

ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត យូហ្គាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្បែក។ ការអនុវត្តយូហ្គាជាប្រចាំជួយកែលម្អ និងចិញ្ចឹមស្បែក ផ្តល់ឱ្យវានូវពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អ និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ ឥរិយាបថយូហ្គាជួយកែលម្អចរន្តឈាម អនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់ដំណើរការបានល្អប្រសើរ ធានាបាននូវលំហូរសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់ស្បែកជាប្រចាំ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យវាមើលទៅស្រស់ថ្លាជាងមុន។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អត្ថប្រយោជន៍មួយដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃការអនុវត្តយូហ្គាគឺការបន្សាបជាតិពុលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ វាជួយឱ្យស្បែករលោង ភ្លឺថ្លា និងមិនសូវកើតមុន។ ជាលទ្ធផល ស្ត្រីនឹងមើលទៅក្មេងជាងអាយុពិតរបស់ពួកគេ។

លំហាត់ប្រាណយូហ្គាដូចជាការឈរលើក្បាលនឹងជួយបង្កើនអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ចិញ្ចឹមស្បែក និងផ្តល់ឱ្យវានូវពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។

យូហ្គាជួយសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងមួយនៃយូហ្គាដែលស្ត្រីជាច្រើនបានលើកឡើង និងចែករំលែកគ្នាទៅវិញទៅមកគឺប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ឥរិយាបថយូហ្គាជួយដុតបំផ្លាញថាមពល ហើយក៏ជួយឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំផងដែរ។

លំហាត់ប្រាណយូហ្គាដែលជួយមនុស្សដែលមមាញឹករក្សារាងរបស់ពួកគេនឹងជួយស្ត្រីឱ្យកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ និងមានសមាមាត្រល្អ។

យូហ្គាជួយរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ និងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។

ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា យូហ្គាក៏ជួយស្ត្រីរក្សារូបរាងក្មេងជាងវ័យរបស់ពួកគេផងដែរ។ យូហ្គាបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់មិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយពង្រឹងសាច់ដុំមុខ ធ្វើឱ្យវាភ្លឺ និងស្រស់ថ្លាជាងមុនផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គាសម្រាប់សម្រស់របស់ស្ត្រីជួយរក្សា និងពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺជាក់ស្តែងនៅក្នុងរាងកាយដែលមានតុល្យភាព រាងកាយដែលអាចបត់បែនបាន និងទន់រលោង ព្រមទាំងសញ្ញានៃភាពចាស់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ការអនុវត្តយូហ្គាជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់រូបរាងរបស់អ្នក។

រឿងដែលត្រូវចងចាំនៅពេលអនុវត្តយូហ្គា

ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ ក៏មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំមុនពេលចាប់ផ្តើមកីឡានេះផងដែរ។

ទីមួយ កុមារអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំមិនគួរហាត់យូហ្គាទេ។ អាយុដែលសមស្របសម្រាប់ហាត់គឺ ១៦ ឆ្នាំឡើងទៅ។ មុនពេលហាត់ អ្នកក៏គួរតែពិនិត្យសុខភាព និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូបង្វឹកអំពីឥរិយាបថសមស្របផងដែរ។

ជាពិសេស អ្នកដែលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណត្រូវការគ្រូបង្វឹក ពីព្រោះពួកគេនឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីចលនា ជួយអ្នកកែកំហុស ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ឬស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

ពេលហ្វឹកហាត់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តតាមដំណើរការ មិនមែនប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេ។ រយៈពេលហ្វឹកហាត់អប្បបរមាដែលត្រូវការដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលគឺ 2 ខែ ភាគច្រើនជាទូទៅគឺ 4 ខែ។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីហាត់យូហ្គាគឺពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលរសៀល។

ថាញ់ ង៉ុក

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព