ក្មេងអាយុ 19 ឆ្នាំរកឃើញកោង 50 ដឺក្រេនៃឆ្អឹងខ្នងសារភាពថាធ្វើបែបនេះញឹកញាប់ពេលហាត់ប្រាណនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ

GĐXH - សិស្សប្រុសអាយុ 19 ឆ្នាំម្នាក់ដែលមានឆ្អឹងខ្នងកោងបាននិយាយថាគាត់បានធ្វើការនៅក្លឹបហាត់ប្រាណអស់រយៈពេលជាង 2 ឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះគាត់បានលើកទម្ងន់រហូតដល់ 200 គីឡូក្រាម។

ថ្មីៗនេះ MSc. លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Calvin Q Trinh នាយកមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទា និងកាយវប្បកម្ម HMR បានចែករំលែកអំពីករណីនៃអ្នកជំងឺបុរសអាយុ 19 ឆ្នាំម្នាក់ដែលមាន ជំងឺ Scoliosis ធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធមិនត្រឹមត្រូវ។

និស្សិតប្រុសរូបនេះបានឲ្យដឹងថា រូបគេបានហាត់ប្រាណជាង២ឆ្នាំមកហើយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះគាត់បានលើកទម្ងន់រហូតដល់ 200 គីឡូក្រាម។ ថ្មីៗនេះ គាត់សង្កេតឃើញថា រាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់គាត់មានសភាពទ្រុឌទ្រោម ដូច្នេះគាត់បានទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ Scoliosis ៥០ ដឺក្រេ។

Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym - Ảnh 2. — បុរសម្នាក់នេះមានជំងឺរលាកសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរដោយសារលើកទម្ងន់២០០គីឡូក្រាម

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំងឺប្រុសដែលមានរបួសឆ្អឹងខ្នងចង្កេះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងអ្នកលើកទម្ងន់។ ទម្ងន់កាន់តែធ្ងន់ ហានិភ័យនៃការរងរបួសកាន់តែខ្ពស់។ ក្នុងករណីខ្លះ ការលើកទម្ងន់មិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នកអនុវត្តនៅពេលក្រោយ។

តើការលើកទម្ងន់មិនត្រឹមត្រូវមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា?

ការលើកទម្ងន់គឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ ប្រសិនបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកលើកទម្ងន់ដោយឥរិយាបថខុស ហើយមិនរឹតបន្តឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក អ្នកនឹងដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងលើឆ្អឹងខ្នងដោយអចេតនា។

វេជ្ជបណ្ឌិត Calvin បាននិយាយថា "ក្នុងរយៈពេលយូរ នេះអាចនាំឱ្យឈឺខ្នង កោង របួសភ្លាមៗចំពោះឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៃការថយចុះនៃឌីសចង្កេះ"។

ដូច្នេះ ដើម្បីកម្រិតការឈឺខ្នង និងរបួសនៅពេលលើកទម្ងន់ មនុស្សគួរតែឡើងកំដៅផែនដីឱ្យបានពេញលេញ ហើយជ្រើសរើសកម្រិតទម្ងន់សមរម្យសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេ ដោយចាប់ផ្តើមពីទម្ងន់ទាប។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកហាត់ការក៏ត្រូវកសាងប្រព័ន្ធសាច់ដុំឱ្យរឹងមាំផងដែរ មុននឹងបង្កើនកម្រិតទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ។

លើសពីនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែហាត់លើកទម្ងន់ជាមួយគ្រូបង្វឹក ឬគ្រូ ដើម្បីធានាបាននូវបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ និងកំណត់ការរងរបួស។

Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym - Ảnh 3. — រូបភាព

តើជំងឺ Scoliosis ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងដូចម្តេច?

ជាដំបូង ជំងឺ Scoliosis ប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់អ្នកជំងឺ បណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាព ឥរិយាបថ និងផ្លូវដើរ សកម្មភាពកំណត់ ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺដឹងខ្លួន និងអន់ខ្សោយក្នុងជីវិត។

Scoliosis ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គផ្សេងទៀតដូចជា បាក់ឆ្អឹងជំនី បណ្តាលឱ្យទ្រូងសំប៉ែត បង្រួមសួត កាត់បន្ថយសមត្ថភាពសួត កម្រិតការដកដង្ហើម បណ្តាលឱ្យខ្សោយផ្លូវដង្ហើម នាំឱ្យខ្សោយបេះដូង ហើម ពិបាកដកដង្ហើម ខូចទ្រង់ទ្រាយអាងត្រគាក ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។

ប្រសិនបើមិនបានធ្វើអន្តរាគមន៍ និងព្យាបាលទាន់ពេលទេនោះ ជំងឺនេះនឹងខូចទ្រង់ទ្រាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកក្នុងការព្យាបាលពេញលេញ និងអូសបន្លាយពេលវេលា ក៏ដូចជាការបង្កើនថ្លៃដើមនៃការព្យាបាលជម្ងឺ Scoliosis ។

វិធីការពារជំងឺ Scoliosis

យើងអាចការពារជំងឺ Scoliosis ទាំងស្រុងដោយការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង រួមទាំង៖

- អង្គុយក្នុងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវពេលសិក្សា ឬធ្វើការ ត្រូវអង្គុយឲ្យត្រង់ កុំឱនក្បាលទាបពេក កុំផ្អៀងទៅឆ្វេង ឬស្ដាំពេលកំពុងសិក្សា។

- ធានាឱ្យមានផាសុកភាព តុ កៅអី និងបរិយាកាសការងារ/ការសិក្សា ដែលមិនធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដល់ឆ្អឹងខ្នង

- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងធ្វើការក្នុងកម្រិតមធ្យម និងមានតុល្យភាព ដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងភាពបត់បែននៃឆ្អឹងខ្នង។

- អនុវត្តការលាតសន្ធឹង និងលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ដើម្បីរក្សាភាពបត់បែន និងកម្លាំងនៃឆ្អឹងខ្នង។

- ធានានូវអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ រួមទាំងការទទួលទានកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹង។

- ធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ការពិនិត្យសុខភាពសាច់ដុំទៀងទាត់ ជួយរកឱ្យឃើញនូវបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងឆាប់។ ជាពិសេសចំពោះកុមារ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំដើម្បីឱ្យជំងឺដូចជា scoliosis អាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងគ្រប់គ្រងបានទាន់ពេល។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-17224512031