ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការច្រាលក្រពះនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ? វិធី ៤ យ៉ាងក្នុងការអនុវត្តន៍នៅផ្ទះ ដើម្បីជួយការពារការបាត់បង់ការចងចាំ; ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខ្លះត្រូវមូសខាំ ហើយខ្លះទៀតរងការរិះគន់ដោយមូស?…
ការសម្រកទម្ងន់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃតែខ្ញី
តែខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ តែខ្ញីជួយសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ នេះគឺដោយសារតែតែខ្ញីបង្កើនការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។
តែខ្ញីមិនត្រឹមតែជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងល្អផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងដែលនិយាយអំពីតែខ្ញីគឺថាវាជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ ដោយសារតែការរំលាយអាហារនឹងប៉ះពាល់ដល់បរិមាណកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់។ ការរំលាយអាហារលឿនក៏មានន័យថាដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាខ្ញីមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការបង្កើនការផលិតកំដៅដោយហេតុនេះជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ សមាសធាតុនៅក្នុងខ្ញីក៏បង្កើនដំណើរការនៃការបំប្លែងជាតិខ្លាញ់ទៅជាថាមពល រារាំងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ និងរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់លើស។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ខ្ញីក៏មានគុណសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាកយ៉ាងល្អផងដែរ។ ប្រជាជនក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកមានប្រពៃណីយូរមកហើយក្នុងការប្រើខ្ញីជាឱសថប្រឆាំងការរលាក។ អ្នកអានអាចឃើញខ្លឹមសារបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទខាងលើ ទំព័រសុខភាព ថ្ងៃទី ២៨ ខែមីនាឆ្នាំ ២០១៩.
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការច្រាលក្រពះនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណ ហើយមានជម្ងឺច្រាលអាស៊ីត នោះអ្នកប្រហែលជាមិនបានធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ការច្រាលក្រពះត្រូវការព្យាបាល និងកែប្រែទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើការច្រាលក្រពះបន្តក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចនាំឱ្យកើតជំងឺមួយចំនួនទៀត។
ការរត់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចធ្វើឲ្យអាស៊ីតក្រពះច្រាលចូលបំពង់អាហារ
Gastroesophageal reflux គឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាស៊ីតចេញពីក្រពះធ្វើដំណើរត្រឡប់ចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺនេះគឺជាអារម្មណ៍ឆេះនៅត្រង់ឆ្អឹងកង មានជាតិជូរ និងមានរសជាតិល្វីងក្នុងមាត់។
ការសម្រកទម្ងន់ និងមានរបបអាហារសមរម្យនឹងជួយកាត់បន្ថយអាការច្រាលទឹកដោះគោយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើការចាល់ជាតិកើតឡើងញឹកញាប់ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ វាទំនងជាថាទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនល្អគឺជាមូលហេតុនៃបញ្ហា។ នៅពេលនោះ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់ណាស់។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព ថ្ងៃទី 1.6 ខែមករា។
វិធី ៤ យ៉ាងក្នុងការអនុវត្តន៍នៅផ្ទះ ដើម្បីជួយការពារការបាត់បង់ការចងចាំ
ការបាត់បង់ការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងអាយុគឺជាការបង្ហាញដ៏សំខាន់មួយនៃជំងឺវង្វេង នេះគឺជាជំងឺដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់មនុស្សចាស់។ ថ្វីត្បិតតែគ្មានវិធីព្យាបាលក៏ដោយ វិធីសាស្ត្រខ្លះអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺនេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ជំងឺវង្វេងគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយនៃការបាត់បង់ការចងចាំចំពោះមនុស្សចាស់។ នេះជាជំងឺមួយក្រុមដែលធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺជួបប្រទះនឹងការចងចាំ និងការយល់ដឹងខ្សោយ។
ការសរសេរដោយដៃមិនសំខាន់របស់អ្នក ឬការគណនាផ្លូវចិត្តនៅពេលធ្វើគណិតវិទ្យា នឹងជួយបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់អ្នក និងការពារហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការចងចាំ។
ជំងឺវង្វេងដែលគេលើកឡើងជាទូទៅគឺជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងផាកឃីនសុន។ រោគសញ្ញានៃជំងឺវង្វេងទូទៅគឺការថយចុះនៃការយល់ដឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការបាត់បង់ការចងចាំ។
វិទ្យាសាស្ត្រនៅមិនទាន់រកឃើញវិធីព្យាបាលដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពនៅឡើយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុវត្តមួយចំនួនដែលមនុស្សធ្វើនៅផ្ទះនឹងជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង និងការបាត់បង់ការចងចាំ។
សរសេរដោយដៃមិនសំខាន់របស់អ្នក។ ការភ្ជាប់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងដៃដែលលេចធ្លោនឹងប្រសើរជាងនៅក្នុងដៃដែលមិនមានឥទ្ធិពល។ អ្នកជំនាញជឿថា ប្រសិនបើយើងហ្វឹកហាត់ដៃដែលមិនមានឥទ្ធិពលរបស់យើងដោយការសរសេរ វានឹងបង្កើតការរំញោចសរសៃប្រសាទថ្មី និងបង្កើតទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទជាមួយខួរក្បាល។ ការតភ្ជាប់ថ្មីទាំងនេះនឹងជួយខួរក្បាលជៀសវាងភាពចាស់លឿនពេក។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមក្នុងអត្ថបទនេះ!
