តើអ្វីបណ្តាលឱ្យហើមពោះនៅពេលព្រឹក?

ការការពារការហើមពោះ និងហើមពោះនឹងអាស្រ័យលើកត្តាជាក់លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើការហើមពោះ និងហើមពោះមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ វាអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាពោះវៀន ហើយគួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — ការហើមពោះពេលព្រឹកអាចជាលទ្ធផលនៃអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ ឬផឹកនៅយប់មុន។

ករណីភាគច្រើននៃការហើមពោះមានលក្ខណៈស្លូតបូត។ ភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹកមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ និងមានជាតិខ្លាញ់អាចបណ្ដាលមកពីបញ្ហាដូចខាងក្រោម៖

របៀបញ៉ាំ

ឧស្សាហ៍មានហ្គាសពេលព្រឹក និងហើមពោះមិនមានអ្វីត្រូវបារម្ភឡើយ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យទាន។ មូលហេតុគឺច្រើនតែមកពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកកាលពីយប់មុន។ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ដូចជាសណ្តែក បន្លែបៃតង ស្ពៃក្តោប ឬខ្លាញ់ នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការហើមពោះ។

វាក៏អាចបណ្តាលមកពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់យើងផងដែរ។ អ្នកដែលលេបខ្យល់ច្រើនពេលទំពារ ឬផឹកនឹងដាក់ខ្យល់ចូលក្នុងពោះវៀនច្រើន។ ការផឹកស្រា និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនក៏អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះផងដែរ។

ដើម្បីជៀសវាងការហើមពោះនៅពេលព្រឹក មនុស្សគួរតែជៀសវាងការទទួលទានអាហារច្រើននៅពេលអាហារពេលល្ងាច និងអាហារពេលយប់ ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់។ លើសពីនេះ មនុស្សគួរតែញ៉ាំយឺតៗ ហើយទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីចៀសវាងការលេបខ្យល់ចូលទៅក្នុងក្រពះ។

រយៈពេល

ការមករដូវក៏អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះពេលព្រឹកផងដែរ។ ការហើមពោះពេលមករដូវគឺជារោគសញ្ញាមួយនៃ PMS ។ ស្ត្រីអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញានេះប្រហែល 1 ទៅ 2 សប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ។

បន្ថែមពីលើការហើមពោះពេលព្រឹក រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរួមមានមុន ឃ្លានអាហារ អស់កម្លាំង និងឈឺខ្នង។ ការហើមពោះគឺបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនមុនពេលមករដូវ ដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយរក្សាទឹក និងអំបិលច្រើន។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ស្ត្រីរក្សាទឹកបានច្រើនបំផុតនៅថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវ។ ដូច្នេះ ការហើមពោះនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៅថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវ ហើយបន្ទាប់មកថយចុះជាលំដាប់។ ដើម្បីកំណត់ការហើមពោះអំឡុងពេលមករដូវ ស្ត្រីត្រូវកំណត់ការទទួលទានអំបិល និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ។ ស្រា និងស្រាបៀរជាអាហារដែលគួរចៀសវាង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយកម្រិតឥទ្ធិពលនៃការហើមពោះក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ ។

ថ្នាំ

ថ្នាំក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័នពេលព្រឹកដែលជាផលប៉ះពាល់នៃការរលាកក្រពះ។ ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាភៀន អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ។ លើសពីនេះ ឧស្ម័នពេលព្រឹកអាចបណ្តាលមកពីថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ ជាតិសរសៃ វីតាមីន អាស្ពីរីន និងថ្នាំបន្សាបអាស៊ីត។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាថ្នាំគឺជាមូលហេតុនៃការហើមពោះរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ និងឱសថការីរបស់អ្នកអំពីមធ្យោបាយដើម្បីជួយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំផ្សេង ស្នើឱ្យលេបវានៅពេលផ្សេងគ្នានៃថ្ងៃ ឬយកវាជាមួយអាហារ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។

ប្រភពតំណ