តើការផឹកកាហ្វេមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃផ្លាស់ប្តូររាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?

ពង្រឹងសុខភាពខួរក្បាល

ការផឹកកាហ្វេក្នុងបរិមាណល្មមអាចជួយឱ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង និងការពារការងងុយគេង។ មូលហេតុដែលកាហ្វេមានឥទ្ធិពលនេះគឺដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលនៅក្នុងខួរក្បាល ដោយហេតុនេះការពារភាពអស់កម្លាំង។

លើសពីនេះ កាហ្វេក៏អាចគាំទ្រមុខងារនៃការយល់ដឹង និងបង្កើនការចងចាំផងដែរ។ យោងតាមការសិក្សាជាច្រើន ការផឹកកាហ្វេ 1-2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ភ្លេចភ្លាំង ជំងឺវង្វេង និងការថយចុះការយល់ដឹង។

រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រូបថត៖ រូបភាព Getty

ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជំរុញខួរក្បាលឱ្យផលិតសារធាតុ dopamine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍រំភើប សុភមង្គល និងការលើកទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកកាហ្វេមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ មានសុទិដ្ឋិនិយម និងស្រលាញ់ជីវិតកាន់តែច្រើន។ លើសពីនេះ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបំបាត់ការឈឺក្បាលផងដែរ។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តកីឡា

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសាច់ដុំទៀតផង។ វាជួយបង្កើនការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងអស់កម្លាំងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

លើសពីនេះ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ជួយបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ផ្តល់ថាមពលកាន់តែច្រើនសម្រាប់សាច់ដុំធ្វើការ។ ការផឹកកាហ្វេមួយពែងមុនពេលហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកបង្កើនការស៊ូទ្រាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត និងទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

ការសិក្សា វិទ្យាសាស្ត្រ បានបង្ហាញថាការទទួលទានកាហ្វេកម្រិតមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺថ្លើម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកាហ្វេអាចជួយការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញ DNA កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជាមហារីកថ្លើម មហារីកពោះវៀនធំ។

អាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ប្រសិនបើទទួលទានជិតចូលគេង។ ពាក់កណ្តាលជីវិតនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺប្រហែល 5-6 ម៉ោង ដូច្នេះអ្នកគួរតែជៀសវាងការផឹកកាហ្វេយ៉ាងហោចណាស់ 6 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនៃការគេងក៏អាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ៗដែរ។

ការកើនឡើងអត្រាបេះដូង និងសម្ពាធឈាម

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុរំញោចដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈជាច្រើនទៀត អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបណ្តោះអាសន្ននៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាពិសេស វាអាចបង្កើនអត្រាបេះដូង និងសម្ពាធឈាមក្នុងរយៈពេលខ្លី បន្ទាប់ពីទទួលទាន។

ចំពោះអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានសុខភាពល្អ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះជាធម្មតាមានលក្ខណៈតូចតាច និងមិនបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬជំងឺថប់បារម្ភ ឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចកាន់តែស្មុគស្មាញ និងអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ

កាហ្វេមានសមត្ថភាពជំរុញក្រពះឱ្យផលិតអាស៊ីត។ អាស៊ីត​នេះ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការ​រំលាយ​អាហារ ប៉ុន្តែ​នៅពេល​ផលិត​ច្រើនពេក វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​រោគសញ្ញា​មិន​ស្រួល​ដូចជា​ក្រហាយ​ទ្រូង ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ ឬ​ការ​ច្រាល​អាស៊ីត​។ ប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះរសើប សូមពិចារណាវិធានការខាងក្រោម ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃកាហ្វេលើក្រពះរបស់អ្នក។

ការញៀនជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ការទទួលទានកាហ្វេទៀងទាត់អាចនាំឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុរំញោចដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកស៊ាំនឹងការទទួលជាតិកាហ្វេអ៊ីនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការឈប់ញ៉ាំកាហ្វេភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អជាច្រើន ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារោគសញ្ញាដកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/uong-1-ly-ca-phe-moi-ngay-khien-co-the-bien-doi-ra-sao.html