ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​គួរ​ញ៉ាំ​មី​ជា​ពេល​ព្រឹក?

មី​ជា​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ សម្បូរ​ទៅដោយ​ជាតិ​សរសៃ ប្រូតេអ៊ីន... រូបភាព៖ Healthshots។

សម្បូរជាតិសរសៃ

Millet គឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ការបន្ថែមគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះទៅក្នុងម៉ឺនុយអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ពេល​ញ៉ាំ​មី ជាតិ​គ្លុយកូស​ត្រូវ​បញ្ចេញ​ចូល​ឈាម​យឺតៗ ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឲ្យ​មាន​ស្ថិរភាព និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឃ្លាន។

សម្បូរប្រូតេអ៊ីន

ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​មី​ជួយ​ដល់​ការលូតលាស់ និង​ជួសជុល​សាច់ដុំ និង​អាច​ជំរុញ​ការរំលាយ​អាហារ​ដោយ​ជំរុញ​ឥទ្ធិពល​កម្ដៅ​នៃ​អាហារ​។

កាឡូរីទាប

Millet មានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចង់កាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីរបស់ពួកគេ។

សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម

Millet សំបូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដោយមិនបន្ថែមកាឡូរីបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ជំរុញការរំលាយអាហារ

មាតិកាជាតិសរសៃនៅក្នុង millet ជួយដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអាចជួយការពារការទល់លាមក និងហើមពោះ ដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់។

រូបមន្ត porridge Millet ដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់

គ្រឿងផ្សំ៖

- មី ១២៥ ក្រាម។

- ទឹក 500 មីលីលីត្រ

- ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន 250 មីលីលីត្រ

- ទឹកឃ្មុំ ឬទឹកស៊ីរ៉ូ 20ml

- cinnamon 10 មីលីលីត្រ

- ផ្លែឈើស្រស់ (ផ្លែបឺរី ចេក។ល។)

ពេលវេលារៀបចំ: 30 នាទី។

ណែនាំ៖

– លាង​ជម្រះ​មី​ក្រោម​ទឹក​ត្រជាក់។

- ចាក់ទឹកចូលក្នុងឆ្នាំង រួចដាំឱ្យពុះ។

– ដាក់​មី​ចូល កាត់បន្ថយ​ភ្លើង ហើយ​ដាំឱ្យ​ពុះ ២០ នាទី​រហូត​ដល់​ទន់​។

- លាយទឹកដោះគោ អាល់ម៉ុន ទឹកឃ្មុំ និង cinnamon ចូលគ្នា។

- ដាំឱ្យពុះ ៥ នាទីទៀត រហូតទាល់តែល្បាយប្រែជារលោង។

- ប្រោះផ្លែឈើស្រស់ពីលើ រួចទទួលទាន។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/vi-sao-nguoi-dang-giam-can-nen-an-hat-ke-vao-bua-sang-1364710.ldo