ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនឈឺជង្គង់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់?

នៅថ្ងៃដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង មនុស្សជាច្រើនក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយក្រោកពីដំណេកដោយមានសន្លាក់រឹង និងឈឺជង្គង់។ យោងតាមអ្នកជំនាញការឈឺជង្គង់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់គឺជាជំងឺទូទៅហើយជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី១ Nguyen Tran Nhu Thuy សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី៣ បាននិយាយថា ការឈឺជង្គង់ដោយសារជំងឺផ្តាសាយ គឺជាស្ថានភាពដែលសន្លាក់ក្លាយទៅជាឈឺចាប់ រឹង និងពិបាកធ្វើចលនានៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពបរិស្ថានធ្លាក់ចុះ។ នេះ​ជា​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង ខ្សោយ quadriceps ឬ​បញ្ហា​ឈាម​រត់​ក្នុង​សន្លាក់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thuy វិភាគថា "នៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមផ្នែកខាងចុងរួមតូច កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ឆ្អឹងខ្ចី និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំជុំវិញជង្គង់កាន់តែរឹង។

យន្តការនៃការឈឺជង្គង់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

ការឈឺជង្គង់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ជារឿយៗបណ្តាលមកពីយន្តការដូចជា៖ សីតុណ្ហភាពទាបកាត់បន្ថយការបត់បែននៃជាលិកាភ្ជាប់ជុំវិញសន្លាក់ quadriceps និងសរសៃពួរចុះកិច្ចសន្យា បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹង និងឈឺចាប់។ ឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ដែលខូចគឺមានភាពរសើបចំពោះការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធ និងសំណើម។ រោគសាស្ត្រដែលមានស្រាប់ដូចជា រលាកសន្លាក់ជង្គង់ រលាកសន្លាក់ រលាកសរសៃពួរ។

មនុស្សជាច្រើនពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញាខាងក្រោមនៅពេលត្រជាក់៖ ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលចេញពីបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ មានអារម្មណ៍រឹងនៅក្នុងសន្លាក់, ពិបាកក្នុងការក្រោកឈរបន្ទាប់ពីអង្គុយយូរ; ឈឺជង្គង់ពេលឡើងលើ និងចុះក្រោម ជួនកាលសន្លាក់ជង្គង់ និងកាត់បន្ថយភាពបត់បែន។

ករណីខ្លះត្រូវបានអមដោយការហើមស្រាល ឬការឈឺចាប់ខ្លាំង នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួលភ្លាមៗ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិនិត្យជង្គង់ វាយតម្លៃសមត្ថភាពធ្វើចលនា ហើម កម្រិតនៃការឈឺចាប់ និងកម្លាំងនៃសាច់ដុំ quadriceps ។ ការធ្វើតេស្ត Paraclinical អាចរួមបញ្ចូលកាំរស្មី X ជង្គង់ អ៊ុលត្រាសោន ដើម្បីវាយតម្លៃការចុះខ្សោយ ការបញ្ចេញទឹករំអិល ឬការរលាកជាលិកាទន់។ ក្នុង​ករណី​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ជាប់​រហូត វា​អាច​ត្រូវ​ពិនិត្យ​មើល​ការ​រលាក ឬ​វាយ​តម្លៃ​សាច់ដុំ និង​សរសៃពួរ​ដែល​ទាក់ទង។

ការឈឺជង្គង់ត្រជាក់គឺជាស្ថានភាពដែលសន្លាក់ក្លាយទៅជាឈឺចាប់ រឹង និងពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទីនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញធ្លាក់ចុះ។

រូបថត៖ អាយ

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តនិងការពារការឈឺចាប់ពីការកើតឡើងម្តងទៀត

ដើម្បីកំណត់ការកើតឡើងវិញនៃការឈឺចាប់សន្លាក់ អ្នកជំងឺអាចអនុវត្តវិធានការដូចខាងក្រោមៈ

• រក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យក្តៅ។ ប្រើទ្រនាប់ជង្គង់ ឬស្លៀកខោវែង ដើម្បីជៀសវាងខ្យល់ត្រជាក់ដោយផ្ទាល់។
• អនុវត្តការបង្ហាប់ក្តៅរយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីដើម្បីបង្កើនឈាមរត់និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំទន់។
• ស្តារ quadriceps របស់អ្នកឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងលំហាត់សាមញ្ញៗដូចជា ពត់ភ្លៅ លើកជើងត្រង់ ឬការជិះកង់ស្រាល។
• ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រសិនបើចាំបាច់។ ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ។
• លាបជែលបំបាត់ការឈឺចាប់ ដើម្បីជួយបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងការឈឺចាប់សរសៃពួរជុំវិញសន្លាក់។

ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ អ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់យូរដែលកំណត់ការចល័ត quadriceps atrophy ដោយសារតែខ្វះចលនា ការវិវត្តន៍កាន់តែលឿននៃ degeneration និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការដួលលើមនុស្សចាស់។

យោងទៅតាមឱសថបុរាណ ការព្យាបាលការឈឺសន្លាក់ច្រើនតែផ្តោតលើការឡើងកំដៅនៃ meridians បំបាត់ភាពត្រជាក់ និងធ្វើឱ្យចរាចរឈាមសកម្ម។ វិធីសាស្រ្តទូទៅរួមមាន ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការម៉ាស្សាដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ឬការប្រើឱសថក្តៅ។

លើសពីនេះ អ្នកជំងឺមានលទ្ធភាពទទួលបានគំរូការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តបូព៌ា និងខាងលិចរួមបញ្ចូលគ្នា។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដូចជា ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ម៉ាស្សា និងថ្នាំគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ ប្រព័ន្ធរូបភាពរោគវិនិច្ឆ័យ និងការស្តារនីតិសម្បទាផ្តល់នូវការគាំទ្រដ៏ល្អប្រសើរក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពចល័ត។

វិធីការពារការឈឺជង្គង់យ៉ាងសកម្ម នៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thuy អ្នកជំងឺអាចការពារការឈឺជង្គង់យ៉ាងសកម្មនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ ដោយរក្សាលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់ជង្គង់ កំណត់ការអង្គុយ ឬឈរយូរ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់ និងជៀសវាងចលនាភ្លាមៗនៅពេលដែលសាច់ដុំមិនមានពេលឡើងកំដៅ។

អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានរយៈពេលលើសពី 1 ទៅ 2 សប្តាហ៍ អមដោយ ហើម ក្តៅ ក្រហម សង្ស័យថារលាកស្រួចស្រាវ ពិបាកដើរ អស្ថិរភាពជង្គង់ ការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ មានប្រវត្តិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ឬជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm