ហេតុអ្វីបានជាទឹកដោះគោជូរជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?

នេះជាមូលហេតុដែលទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Melissa Prest អ្នកនាំពាក្យទំនាក់ទំនងជាតិនៃបណ្ឌិត្យសភាអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics និងកាល់ស្យូមដែលល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន សុខភាពឆ្អឹង និងបេះដូង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Prevention ។

ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ វាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។

1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាប្រូបាយអូទិកដែលសម្បូរទៅដោយបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលជួយកែលម្អសុខភាពទូទៅនៃពោះវៀន និងរុក្ខជាតិពោះវៀន។ អាកាសធាតុ​ក្តៅ​ក្នុង​រដូវក្តៅ​អាច​បណ្តាលឱ្យ​មិន​រំលាយ​អាហារ ហើយ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​អាច​កាត់បន្ថយ​បញ្ហា​នេះ​បាន​។ ការរំលាយអាហារគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងរដូវក្តៅ ដោយសារតែសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់។ ទឹកដោះគោជូរជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

2. អាចបត់បែនបាន។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានភាពចម្រុះណាស់ ចាប់ពីការលាយវាចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក បន្ថែមផ្លែឈើ ឬបន្ថែមវាទៅ oats ពេញមួយយប់ អ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមវិធីដ៏ឆ្ងាញ់ផ្សេងៗគ្នា យោងតាម ការបង្ការ។

3. បង្កើនភាពស៊ាំ

អាកាសធាតុក្តៅនាំមកជាមួយវានូវបាក់តេរី និងមេរោគជាច្រើន។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​បង្កើន​ភាពស៊ាំ​អាច​ជួយ​ការពារ​មេរោគ​ទាំងនេះ​បាន​។ ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានណែនាំថា probiotics អាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាប្រូបាយអូទិកដែលមានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលជួយកែលម្អសុខភាពពោះវៀនទាំងមូល និងអតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀន។

4. នាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ

ទឹកដោះគោជូរមិនត្រឹមតែមានជីវជាតិ និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាអាហារស្រស់ស្រាយផងដែរ។ អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ទាមទារអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែស្រស់ស្រាយ។ ការបន្ថែមអាហារស្រស់នេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏អាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។

5. កាត់បន្ថយការរលាក

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាទឹកដោះគោជូរអាចកាត់បន្ថយការរលាក។ ការរលាកគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺរដូវក្តៅ។ ជាឧទាហរណ៍ ស្ថានភាពស្បែកដែលមានទំនោរកាន់តែអាក្រក់ទៅៗក្នុងរដូវក្តៅ ដូចជាជំងឺត្រអក និងជំងឺស្បែករបកក្រហម គឺជារឿងធម្មតាជាង។

6. អាហារសម្រន់សម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យ

របបអាហារអាចកើនឡើងក្នុងរដូវក្តៅ។ ការបន្ថែមទឹកដោះគោជូរទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយទម្ងន់លើស។ វាមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។ ការសិក្សា​មួយ​បាន​បង្ហាញថា ការ​ទទួលទាន​ទឹកដោះគោ​យ៉ា​អួ​ជួយ​កាត់បន្ថយ​បរិមាណ​ខ្លាញ់ visceral និង​ការផ្លាស់ប្តូរ​ជា​វិជ្ជមាន​នៅក្នុង microbiota ពោះវៀន​។

7. កាត់បន្ថយអាឡែស៊ី

ទឹកដោះគោជូរក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីផងដែរ។ មនុស្សងាយនឹងអាឡែស៊ីជាក់លាក់ក្នុងរដូវក្តៅ។ ការបន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានធានាថានឹងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីយ៉ាងខ្លាំង។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅក្តៅ។ គ្រាន់តែបន្ថែមទឹកដោះគោជូរមួយថ្ងៃ ឬពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសទឹកដោះគោជូរធម្មតា គ្មានជាតិផ្អែម គ្មានជាតិខ្លាញ់។

ប្រភពតំណ: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm