នេះជាមូលហេតុដែលទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។
អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Melissa Prest អ្នកនាំពាក្យទំនាក់ទំនងជាតិនៃបណ្ឌិត្យសភាអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics និងកាល់ស្យូមដែលល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន សុខភាពឆ្អឹង និងបេះដូង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Prevention ។
ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ វាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។
1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាប្រូបាយអូទិកដែលសម្បូរទៅដោយបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលជួយកែលម្អសុខភាពទូទៅនៃពោះវៀន និងរុក្ខជាតិពោះវៀន។ អាកាសធាតុក្តៅក្នុងរដូវក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ ហើយការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរអាចកាត់បន្ថយបញ្ហានេះបាន។ ការរំលាយអាហារគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងរដូវក្តៅ ដោយសារតែសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់។ ទឹកដោះគោជូរជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
2. អាចបត់បែនបាន។
ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានភាពចម្រុះណាស់ ចាប់ពីការលាយវាចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក បន្ថែមផ្លែឈើ ឬបន្ថែមវាទៅ oats ពេញមួយយប់ អ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមវិធីដ៏ឆ្ងាញ់ផ្សេងៗគ្នា យោងតាម ការបង្ការ។
3. បង្កើនភាពស៊ាំ
អាកាសធាតុក្តៅនាំមកជាមួយវានូវបាក់តេរី និងមេរោគជាច្រើន។ ការញ៉ាំអាហារបង្កើនភាពស៊ាំអាចជួយការពារមេរោគទាំងនេះបាន។ ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
ការសិក្សាមួយចំនួនបានណែនាំថា probiotics អាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ គឺជាប្រូបាយអូទិក ដែលមានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ ដែលជួយកែលម្អសុខភាពពោះវៀនទាំងមូល និងអតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀន។
4. នាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ
ទឹកដោះគោជូរមិនត្រឹមតែមានជីវជាតិ និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាអាហារស្រស់ស្រាយផងដែរ។ អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ទាមទារអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែស្រស់ស្រាយ។ ការបន្ថែមអាហារស្រស់នេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏អាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។
5. កាត់បន្ថយការរលាក
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាទឹកដោះគោជូរអាចកាត់បន្ថយការរលាក។ ការរលាកគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺរដូវក្តៅ។ ជាឧទាហរណ៍ ស្ថានភាពស្បែកដែលមានទំនោរកាន់តែអាក្រក់ទៅៗក្នុងរដូវក្តៅ ដូចជាជំងឺត្រអក និងជំងឺស្បែករបកក្រហម គឺជារឿងធម្មតាជាង។
6. អាហារសម្រន់សម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យ
របបអាហារអាចកើនឡើងក្នុងរដូវក្តៅ។ ការបន្ថែមទឹកដោះគោជូរទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយទម្ងន់លើស។ វាមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកដោះគោយ៉ាអួជួយកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ visceral និងការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុង microbiota ពោះវៀន។
7. កាត់បន្ថយអាឡែស៊ី
ទឹកដោះគោជូរក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីផងដែរ។ មនុស្សងាយនឹងអាឡែស៊ីជាក់លាក់ក្នុងរដូវក្តៅ។ ការបន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានធានាថានឹងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីយ៉ាងខ្លាំង។
ទឹកដោះគោយ៉ាអួជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅក្តៅ។ គ្រាន់តែបន្ថែមទឹកដោះគោជូរមួយថ្ងៃ ឬពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសទឹកដោះគោជូរធម្មតា គ្មានជាតិផ្អែម គ្មានជាតិខ្លាញ់។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)