ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំជួបប្រទះការជ្រុះសក់ច្រើនពេក?

(Baohatinh.vn) - ការជ្រុះសក់ច្រើនពេក និងញឹកញាប់ គឺជា «បញ្ហាឈឺក្បាល» សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យសក់ស្ងួត ផុយស្រួយ និងងាយបាក់។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យសក់ជ្រុះច្រើនហួសហេតុ ដូចជាការអស់រដូវចំពោះស្ត្រី ភាពចាស់ជរាដោយធម្មជាតិ ភាពតានតឹង ស្ថានភាពសុខភាព ការព្យាបាលសក់ ការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងកំដៅ និងសារធាតុគីមីជាដើម។ លើសពីនេះ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលធ្វើឲ្យសក់ជ្រុះច្រើនហួសហេតុ ហើយកាន់តែខ្សោយទៅៗ។

សក់ ដូចជាសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយដែរ ត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីលូតលាស់ រក្សាភាពរឹងមាំ និងភ្លឺរលោង។ បើគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ទេ សក់នឹងក្លាយទៅជាស្ងួត ផុយស្រួយ និងងាយនឹងបាក់។ ប្រសិនបើទុកចោលមិនព្យាបាល និងគ្មានការថែទាំ និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវទេ ការជ្រុះសក់នឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

តើកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យសក់ខូច និងជ្រុះ?

ការជ្រុះសក់ច្រើនពេកអាចជាសញ្ញានៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដូចខាងក្រោម៖

• ក្រុមវីតាមីន

វីតាមីនទាំងអស់សុទ្ធតែល្អ និងចាំបាច់សម្រាប់សក់។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយឱ្យសក់ដុះលឿន និងមានសុខភាពល្អ។

វីតាមីនអា ៖

វីតាមីនអា តំណាងឱ្យក្រុមនៃ រីទីណូអ៊ីត រលាយក្នុងខ្លាញ់ រួមមាន រីទីណុល រីទីណាល់ និងរីទីនីលអេស្ទ័រ។ វីតាមីនអា មានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោម៖ លើកកម្ពស់សុខភាពភ្នែក ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយក្នុងការបែងចែក និងការអភិវឌ្ឍកោសិកា។

វីតាមីនអា គឺចាំបាច់សម្រាប់កោសិកាសក់ឱ្យលូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

យ៉ាងណាមិញ ការទទួលទានវីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។

វីតាមីន C ៖

វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដែលការពារការកត់សុីនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប និងលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិកា ដោយហេតុនេះជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។

វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិដែកនៅក្នុងពោះវៀន។ ដូច្នេះ វីតាមីន C គឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការជ្រុះសក់ដែលទាក់ទងនឹងកង្វះជាតិដែក។

វីតាមីន E ៖

វីតាមីន E ជួយសក់ និងស្បែករក្សាសំណើមធម្មជាតិរបស់វា។ កង្វះវីតាមីន E អាចនាំឱ្យសក់ និងស្បែកស្ងួត ហើយសក់អាចផុយ និងងាយបាក់។

វីតាមីន B ៖

វីតាមីន B7 គឺជាវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតឫសសក់ ដែលជួយរក្សាសក់ឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។

វីតាមីន B6 ទទួលខុសត្រូវក្នុងការធានាថាដំណើរការមេតាប៉ូលីសកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ និងមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងឫសសក់។

ដូច្នេះប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានវីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់ទេ វានឹងធ្វើឱ្យសក់ចុះខ្សោយ ងាយនឹងបាក់ និងជ្រុះសក់។

តើកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់? នេះជាសំណួរដែលស្ត្រីជាច្រើនសួរ។

• សារធាតុរ៉ែ

ប្រូតេអ៊ីន ៖

កេរ៉ាទីន គឺជាសមាសធាតុចម្បងនៃសក់។ វាក៏ជួយផលិតកូឡាជែន ដែលផ្តល់ឱ្យសក់នូវពន្លឺចែងចាំង និងកម្លាំងធម្មជាតិរបស់វា។ ដូច្នេះ កង្វះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួននឹងបណ្តាលឱ្យសក់ស្ងួត សក់ជ្រុះ ខ្សោយ និងងាយបាក់។

កាល់ស្យូម៖

កាល់ស្យូមមិនត្រឹមតែចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់សម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយការបាក់បែកផងដែរ។ ស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូនច្រើនតែត្រូវការកាល់ស្យូមច្រើនជាងធម្មតា ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេតែងតែជួបប្រទះនឹងការជ្រុះសក់កាន់តែច្រើន។

ស័ង្កសី៖

ស័ង្កសី គឺជាធាតុដានសំខាន់មួយសម្រាប់រាងកាយ ហើយវាអាចទទួលបានតាមរយៈរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ការជ្រុះសក់គឺជាសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះស័ង្កសី ហើយជាការពិតណាស់ ស្ថានភាពនេះនឹងប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការបន្ថែមស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់។

ជាតិដែក ៖

ជាតិដែក គឺជាសារធាតុរ៉ែមួយប្រភេទដែលជួយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ដែលជំរុញការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់សក់បានយ៉ាងរលូន។ កង្វះជាតិដែកកាត់បន្ថយការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ដែលបណ្តាលឱ្យការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់សក់។

ស៊ីលីកា៖

កង្វះស៊ីលីកានៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមមិនល្អ ដែលវាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សក់ ធ្វើឱ្យវាចុះខ្សោយ ស្ងួត និងងាយនឹងបាក់។

សេលេញ៉ូម៖

សារធាតុរ៉ែនេះជួយបញ្ចេញលោហធាតុធ្ងន់ ហើយវាក៏ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារឫសសក់ពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ស្ពាន់ធ័រ៖

នេះគឺជាសមាសធាតុមួយនៃ keratin នៅក្នុងសក់។ ស្ពាន់ធ័រចិញ្ចឹម និងជួយឱ្យសក់ដុះលឿន។ កង្វះសារធាតុរ៉ែនេះនឹងធ្វើឱ្យសក់ដុះយឺត និងខ្សោយជាងធម្មតា។

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ច្រើនពេក?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ មានមូលហេតុជាច្រើននៃការបាក់ និងជ្រុះសក់ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីមូលហេតុដើមជាមុនសិន។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការជ្រុះសក់មិនធម្មតាដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅពិនិត្យ សុខភាព ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតអាចត្រូវបានកំណត់។

ដើម្បីបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃការជ្រុះសក់របស់អ្នក។

ប្រសិនបើការជ្រុះសក់គឺដោយសារតែកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវកែលម្អ និងបំពេញបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់តាមរយៈរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រភពប្រូតេអ៊ីន៖ សម្បូរទៅដោយស៊ុត ទឹកដោះគោ ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាឈីស និងទឹកដោះគោជូរ ត្រី និងបង្គាជាច្រើនប្រភេទ សាច់ក្រហមដូចជាសាច់គោ និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ សណ្តែក និងផលិតផលសណ្តែក ផ្សិត ល្ពៅ ជាដើម។

ការបំពេញបន្ថែមសារធាតុរ៉ែ៖ អាហារជាច្រើនប្រភេទដូចជា៖ សាច់ អាហារសមុទ្រដូចជាខ្យង បង្គា អយស្ទ័រ ត្រីធូណា ថ្លើម គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដំឡូងបារាំង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ល។

រួមបញ្ចូលបន្លែបៃតងឱ្យបានច្រើនសម្រាប់ជាតិសរសៃ និងផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹក ដើម្បីផ្តល់វីតាមីនបន្ថែម ដូចជាប៉េងប៉ោះ ក្រូច ក្រូចឃ្វិច និងក្រូចថ្លុង។

ប្រសិនបើការខូចខាតនេះបណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី ឬការតែងសក់ញឹកញាប់ ចាំបាច់ត្រូវកំណត់ការផ្លាស់ប្តូរ និងការព្យាបាលញឹកញាប់ ហើយប្រើផលិតផលចិញ្ចឹមដើម្បីជួយស្តារ និងផ្តល់សំណើមដល់សក់។

ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ច្រើនហួសហេតុ បន្ថែមពីលើការបំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមតាមរយៈរបបអាហារ អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេងដូង ឬប្រេងអូលីវជាម៉ាសសក់។ ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី បន្ទាប់មកលាងជម្រះជាមួយទឹកស្អាត។ ប្រេងដូងជួយផ្តល់សំណើមដល់សក់ កាត់បន្ថយភាពស្ងួត និងសក់ជ្រុះ ហើយថែមទាំងជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ប្រភព៖ https://baohatinh.vn/vi-sao-toc-rung-nhieu-post297395.html