생후 1000일 - 엄마와 아기 모두 주의가 필요합니다

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생후 첫 1000일(임신부터 두 살까지)은 아이의 삶에 매우 중요합니다. 이 기간 동안 영양에 투자하는 것은 아이의 평생 발달을 위한 최고의 투자입니다.

석사과정 학생인 Le Thi Thu Ha가 아이의 생후 1000일 동안 영양이 미치는 영향에 대한 커뮤니케이션 세션을 진행하고 있습니다.

For Children 기자는 공중 보건 대학 영양학과의 레티투하 석사와 함께 이 1000년의 황금기에서 영양이 차지하는 역할에 관해 인터뷰를 진행했습니다.

Le Thi Thu Ha 석사님께, 생후 1000일 이내 아동의 영양 관리 현황을 어떻게 평가하십니까?

석사 레 티 투 하: 아이의 인생에서 황금기라고도 불리는 생후 1,000일은 아이의 학업적 성공, 건강, 그리고 전반적인 웰빙의 토대를 다지는 기회입니다. 임신부터 아이가 두 살이 될 때까지의 1,000일 동안 적절한 영양 섭취는 아이의 성장, 발달, 그리고 학습의 토대가 됩니다.

많은 사람들이 임산부의 영양 섭취의 중요성을 알고 있지만, 산후 조리를 하는 산모의 영양 섭취에는 그다지 신경을 쓰지 않습니다. 이 시기에는 아이에게만 집중하는 경우가 많지만, 사실 산모는 아기에게 충분한 모유를 제공하기 위해 충분한 영양을 섭취해야 합니다. 산모가 충분한 모유와 모유 속 영양소를 섭취할 때 아기는 건강하게 성장합니다. 많은 연구에 따르면 분유를 먹는 아이들은 체중과 키가 잘 자라지만, 모유를 먹는 아이들만큼 질병 예방 효과가 좋지 않고 나중에 쉽게 아플 수 있습니다.

그러면 출산 후 산모에게는 어떤 영양 관리가 필요할까요, 부인?

석사 Le Thi Thu Ha: 출산 후 산모는 칼슘이 부족한 경우가 많습니다. 임신 중에는 아기를 위해 칼슘을 저장했고, 출산 후에는 모유 수유를 위해 칼슘을 저장했기 때문입니다. 따라서 산후 산모는 칼슘, 빈혈, 철분 부족을 겪는 경우가 많습니다. 또한 자녀와 너무 많은 시간을 보내면서 심리적인 문제를 겪는 경우가 많습니다.

아이의 생후 1000일을 돌보는 것은 단순히 아이의 건강만을 돌보는 것을 의미하지 않습니다. 사실, 엄마와 아기 모두를 돌보는 것이 중요합니다. 건강한 엄마는 건강한 아기를 의미합니다. 임신 중에는 엄마의 식단과 임신 전 저장된 영양소가 태아에게 필요한 유일한 영양 공급원이므로, 이 기간 동안 충분한 엄마의 영양 공급이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 신생아기에는 아기의 뇌가 균형, 협응력, 운동 능력 등 정상적인 발달에 필요한 기능을 배우는 시기입니다. 모유는 아기의 필요에 적합하고 초기 뇌 발달에 중요한 다양한 영양소, 성장 인자, 호르몬을 제공합니다. 따라서 임신 중에는 엄마에게 철분/엽산 또는 종합 비타민을 보충해 주는 것이 중요합니다. 칼슘, 요오드 소금을 보충하고, 실내 오염과 흡연을 줄이고, 구충하고, 말라리아를 예방하고, 살충 처리된 모기장을 사용하는 것이 좋습니다.

일러스트 사진.

신생아: 모유수유만 하고, 수유부는 비타민 A 보충제를 섭취합니다.

0~6개월 단계: 모유 수유, 손 씻기, 위생 관리. 경제적 지원(영양 교육 병행), 살충 처리된 모기장 사용.

6~24개월: 모유 수유를 계속하고, 적절한 식품을 보충하고, 아연, 비타민 A, 요오드 소금, 미량 영양소 분말을 보충하고, 손 씻기와 위생 관리를 실천하세요. 심각한 영양실조는 집중적인 치료가 필요합니다.

일부 부모는 자녀의 식단이 이미 충분히 영양가가 있다고 생각해서 더 이상 고용량의 비타민 A를 제공하지 않습니다. 이러한 관점에 대해 어떻게 생각하십니까?

석사. Le Thi Thu Ha : 비타민 A는 어린이의 건강과 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 비타민 A의 중요한 기능 중 하나는 신체의 면역 체계를 강화하는 것입니다. 비타민 A가 부족하면 어린이는 홍역, 설사, 호흡기 감염, 귀 감염과 같은 감염이나 질병에 취약합니다. 비타민 A는 질병과 감염으로부터 신체를 보호하는 반응을 자극하여 면역 건강에 영향을 미칩니다.

음식을 통해 비타민 A를 보충하는 것 외에도 부모는 자녀에게 캡슐 형태의 보충제를 줄 수 있으며, 특히 자녀가 고용량의 비타민 A 보충제를 섭취해야 하는 생후 3년 동안은 더욱 그렇습니다.

많은 사람들은 자녀에게 비타민 A를 주지 않거나, 자녀가 비타민 A를 먹도록 데려갈 시간이 없으면 이 영양소가 결핍되어 자녀의 면역 체계의 반응과 기능이 저하된다는 잘못된 생각을 가지고 있습니다.

그녀는 생후 1,000일 동안 아이들은 우유를 충분히 섭취해야 한다고 말했습니다. 그렇다면 우유는 아이들의 발달에 어떤 역할을 할까요?

석사 Le Thi Thu Ha: 생후 1,000일 동안 아이들은 우유를 충분히 섭취해야 합니다. 12개월 미만 아이들에게는 우유가 주요 식품입니다. 12개월 이후에도 아이들은 하루에 500~600ml의 우유가 필요합니다. 일반적으로 도시 아이들은 충분한 우유를 섭취하며 보살핌을 받습니다. 하지만 시골 지역의 부모들은 아이들이 섭취하는 우유의 양에 그다지 신경을 쓰지 않습니다. 우유가 부족하면 키 성장에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 따라서 부모들은 아이들에게 정기적으로 우유를 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다.

그렇다면 아이의 생후 1000일 동안 영양이 가장 중요한 역할은 무엇일까요?

석사 학위(MSc. Le Thi Thu Ha): 좋은 영양은 아이들의 질병 예방에 도움이 됩니다. 영양은 아이들의 키와 몸무게가 성장하고 두뇌 발달이 완성되는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 영양은 생후 1,000일 동안 아이들의 성장과 발달에 영향을 미치는 여러 요인 중 하나일 뿐이라는 점을 짚고 넘어가야 합니다.

생후 1,000일은 아이의 습관과 성격이 형성되는 시기이므로 가정 교육 또한 매우 중요합니다. 출생부터 두 살까지의 초기 경험과 환경은 매우 중요합니다. 아이들은 주변 환경을 탐험하고, 놀이와 양육자와의 소통을 통해 새로운 기술을 연습하며 배웁니다. 아이와 주 양육자 간의 긴밀한 정서적 관계는 아이의 건강한 발달을 위한 토대를 마련해 줍니다.

따라서 영양 공급 외에도 양육자의 격려적인 활동 또한 아동 발달에 필수적인 요소입니다. 양육자는 미소 짓기, 위로하기, 대화하기, 노래 부르기, 표정, 몸짓, 언어 등을 통한 소통 등 언제 어디서나 아동 발달을 지원할 수 있습니다.

생후 1000일 동안 좋은 영양을 섭취하면 장기적으로 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 어린이는 치명적인 소아 질병으로부터 보호받을 가능성이 10배 더 높습니다.
- 어린이들은 4.6년 더 학교에 다닐 가능성이 높습니다.
- 어린이는 성인이 되면 소득이 21% 더 높아지고, 더 건강한 가족을 가질 가능성이 더 높습니다.

(baodansinh.vn)

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