젊은 세대, 특히 Z세대는 신장 질환이 급증하고 있습니다. - AI가 생성한 사진
Neosciencehub 에 따르면 , 젊은 세대, 특히 Z세대는 신장 질환이 급증하고 있습니다. 이들 중 상당수는 신부전이 없어야 할 나이임에도 불구하고 신부전을 앓고 있습니다.
왜 점점 더 많은 젊은이들이 신부전을 겪고 있을까요?
신장은 매일 약 190리터의 혈액을 걸러내고, 노폐물을 처리하고, 혈압을 조절하고, 심지어 골수의 적혈구 생성을 돕는 호르몬까지 생성합니다. 하지만 많은 젊은이들이 심각한 대사 스트레스를 받고 있습니다.
ETV Bharat은 아시아신장비뇨기과연구소(AINU)와 니잠 의학 연구소(NIMS)의 최근 연구 결과를 인용하며, 인도 Z세대의 신장 관련 질환이 급증하고 있다고 밝혔습니다. NIMS는 매달 약 500명의 신규 신장 환자를 치료하고 있습니다.
2024년 12월부터 2025년 2월까지 단 2개월 동안 신장 질환으로 인한 외래 진료가 19,753건, 입원이 거의 3,000건 발생했습니다.
더욱 우려스러운 점은 이들 중 50~60명이 말기 신부전증에 걸렸으며, 환자들의 나이는 우리가 상상하는 것보다 훨씬 젊다는 것입니다.
Z세대는 만성적인 탈수 증상을 보입니다. 커피숍에 들어가 오트밀크를 넣은 아이스 아메리카노를 주문하고, 점심으로 에너지 드링크를 마시고, 밀크티로 하루를 마무리하는 사람을 본 적이 있을 겁니다. 하지만 물을 주문하는 사람은 아무도 없습니다.
" 탈수는 신장 결석과 요로 감염의 주요 원인 중 하나입니다." 라고 뉴델리 BLK Max 병원의 신장 전문의인 바누 미슈라 박사가 말했습니다.
이런 문제는 원래 50대 이상의 사람들에게만 나타났습니다. 이제는 물을 마시는 것보다는 덜 마시는 것을 선택하는 10대와 20대에게도 나타나고 있습니다.
우리는 인스턴트 라면 한 봉지가 위안이 되는 시대에 살고 있습니다. 하지만 그 위안에는 나트륨이 많이 들어 있는데, 이는 신장이 극도로 싫어하는 성분입니다.
인스턴트 라면, 냉동 감자칩, 심지어 단백질 바와 같은 가공 식품은 편의성을 가장한 "소금 폭탄"입니다.
미슈라 박사는 "소금을 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하고 신장에 부담을 주게 됩니다."라고 말했습니다.
기숙사 전체의 세탁물을 한 번의 헹굼으로 세탁기에 강제로 세탁하도록 한다고 상상해보세요. 조만간 세탁기가 고장날 수밖에 없습니다.
뉴델리 BLK Max 병원의 신장 전문의인 Bhanu Mishra 박사
미슈라 박사는 보충제의 무분별한 섭취 가 심각한 문제라고 경고합니다. 단백질의 양뿐만 아니라 이러한 파우더에 함유된 첨가물도 문제입니다. 물 없이 매일 유청 단백질 파우더를 섭취하는 것은 신장에 무리를 주는 행위입니다.
복통이나 두통 때문에 이부프로펜 몇 알을 먹는 것이 무해하다고 생각하신다면, 다시 생각해 보세요. 일반 진통제를 정기적으로 복용하면 신장 손상을 유발할 수 있으며, 이러한 손상은 시간이 지남에 따라 누적됩니다.
온라인 음식 주문 습관, 헬스장 트렌드, 소셜 미디어에 퍼진 건강 팁은 모두 젊은이들 사이에서 만성 신장 질환이 증가하는 데 기여하는 요인입니다.
긴 근무 시간, 수면 부족, 휴대폰 중독까지 더해지면 내장 기관이 빠르게 쇠퇴하게 됩니다.
Z세대는 신부전을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있을까?
초기 신장 질환은 증상이 없습니다. 심한 복통이나 열이 없고, 뚜렷한 징후도 전혀 없습니다. 그래서 "침묵의 살인자"라고 불리는 것입니다.
대부분의 Z세대는 뚜렷한 증상이 나타나기 전까지는 병원에 가지 않습니다. 하지만 간단한 소변 검사나 혈액 크레아티닌 검사를 통해 신장에 경고 신호가 있는지 확인할 수 있습니다. 하지만 많은 젊은이들은 상태가 악화될 때까지 병원에 가지 않습니다.
라떼나 단백질 파우더를 포기할 필요는 없습니다. 조금만 균형을 맞추면 됩니다. 너무 복잡하게 생각하지 마세요. 신장은 정말 힘든 장기입니다.
하루에 2~3리터의 물을 마시면 됩니다. 단백질 파우더부터 간식까지 라벨을 주의 깊게 읽고 소금과 첨가물에 주의하세요. 진통제 복용을 제한하고 장기간 약을 임의로 사용하지 마세요.
"괜찮다고 느껴도" 매년 검진을 받으세요. 콩, 채소, 과일, 통곡물과 같은 신선한 음식을 충분히 섭취하세요. 잦은 배뇨, 작열감, 탁한 소변 등 요로 감염 증상을 무시하지 마세요.
즉시 병원에 가서 검진을 받으세요. "병원에 가는 게 무서워요", "오늘 너무 바빠요", "이거 먼저 끝내고 가야겠어요" 등의 이유로 검진을 미루지 마세요.
새벽
출처: https://tuoitre.vn/4-thoi-quen-pho-bien-lam-nguoi-tre-tang-nguy-co-suy-than-som-20250607152749035.htm
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