밤에 4잔의 술을 마시면 신장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

유전, 스트레스, 노화와 같은 요인은 신장을 손상시키고 신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 저녁에 일부 음료를 마시면 신장 기능을 개선하고 질병 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

신장은 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 혈액을 걸러내고, 체내 수분의 균형을 맞추고, pH, 소금, 칼륨 수치를 조절합니다. 건강 전문가 Healthline (미국)에 따르면, 건강한 신장은 신체가 노폐물을 걸러내고 호르몬 균형을 효과적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

레몬즙에는 신장 결석을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 들어 있습니다.

신장을 건강하게 유지하려면 저녁에 다음과 같은 음료를 마셔야 합니다.

당근 주스는 신장을 정화합니다

일부 연구 결과에 따르면, 하루에 작은 잔으로 당근 주스를 두 잔 마시면 신장을 정화하는 데 도움이 된다고 합니다. 주스에 함유된 칼륨, 비타민 C, 항산화 성분은 면역력을 높이고 신장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 당근에는 구연산염이 들어 있어 소변의 산성도를 낮추고 옥살산칼슘으로 인한 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

녹차

녹차는 신체의 염증을 줄이는 항산화제인 카테킨이 풍부하기 때문에 신장에 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 또한, 잠자리에 들기 전(적어도 잠자리에 들기 2시간 전)에 녹차를 마시면 스트레스를 줄이고, 소화를 돕고, 체중을 감량하고, 혈당을 조절하는 등 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

크랜베리 주스

크랜베리 주스에는 항산화제가 풍부하여 염증을 줄일 뿐만 아니라 면역력을 강화합니다. 크랜베리 주스는 요로 감염 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 이런 종류의 감염은 신속하게 치료하지 않으면 신우염으로 이어질 수 있습니다.

일부 연구 결과에 따르면 크랜베리 ​​주스는 박테리아가 요로에 붙는 것을 방지하여 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 가장 좋은 크랜베리 ​​주스는 무가당이거나 설탕 함량이 낮습니다.

레모네이드

레몬즙을 마시면 신장에 좋습니다. 레몬에 함유된 영양소 중 일부는 신장 결석을 예방하고 작은 결석이 요로를 통해 쉽게 배출되도록 돕기 때문입니다. Healthline 에 따르면 저녁에 레몬물을 마시면 신체의 해독을 돕고, 소화와 면역력을 개선하는 등의 이점이 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm