LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환과 뇌졸중 위험이 높아집니다. 메이요 클리닉 에 따르면, 식단은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 중요한 역할을 하며, 특정 음료가 도움이 될 수 있습니다.
녹차: 폴리페놀이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 LDL과 총 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 카페인에 민감한 사람은 녹차를 과다 섭취할 경우 불면증, 현기증, 과민 반응을 유발할 수 있으므로 섭취량에 주의해야 합니다.
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