심장 건강을 개선하고 뇌졸중을 예방하는 5가지 천연 음료

녹차, 비트 주스, 석류 주스 또는 베리 스무디를 꾸준히 섭취하면 혈전을 예방하고, 혈관 기능을 개선하며, 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

무가당 오렌지 주스를 마시면 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. (출처: Pixabay)

녹차

많은 과학 연구에 따르면, 녹차는 우리가 삶에서 겪을 수 있는 많은 건강 문제를 개선하는 데 도움이 되는 음료로 여겨집니다. 녹차에는 항산화제, 특히 카테킨이 풍부하게 들어 있어 건강한 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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이러한 화합물은 혈전 형성 위험을 줄여 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 녹차를 규칙적으로 마시면 심장 건강이 좋아질 수 있다고 합니다.

비트 주스

비트 주스에는 질산염이 풍부하게 들어 있어 이완과 혈액 순환을 돕는 데 도움이 됩니다. 따라서 이 물을 섭취하면 혈류와 혈압을 개선하는 데 도움이 됩니다. 혈압을 조절하면 뇌졸중의 위험을 예방할 수 있습니다.

비트 주스는 심혈관계의 스트레스를 줄이는 것 외에도 심장과 뇌 건강에도 도움이 됩니다.

베리 스무디

베리 스무디는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있습니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류에는 플라보노이드가 풍부합니다. 플라보노이드는 강력한 항산화제로 염증을 줄이고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

플라보노이드는 심장에 좋으며, 혈관 기능을 개선하고 산화 스트레스(신체 내 자유 라디칼과 항산화제 간의 불균형)를 해소하여 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

감귤 주스

비타민 C는 신체에 좋은 영양소입니다. 비타민 C가 풍부한 오렌지나 자몽 등 신선한 감귤 주스를 섭취하면 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. 비타민 C는 플라보노이드 덕분에 건강한 혈액 순환을 지원합니다.

가장 좋은 결과를 얻으려면 섬유질을 유지하고 설탕 첨가를 피하기 위해 순수한 과일 주스를 선택하세요.

석류 주스

석류는 강력한 항산화제 공급원입니다. 이 과일은 항산화제, 특히 폴리페놀이 풍부하여 혈류를 개선하고 동맥에 플라그가 쌓이는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.

석류 주스는 동맥 막힘을 줄여 뇌로 가는 혈류 제한으로 인한 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 최대의 효과를 얻으려면 무가당 석류 주스를 사용하세요.

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참고사항: 기사 정보는 참고용일 뿐입니다!

출처: https://baoquocte.vn/5-do-uong-tu-thien-nhien-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-ngan-ngua-dot-quy-312151.html