의사들은 쪼그리고 앉거나 몸을 구부리는 자세가 뇌졸중을 일으킬 수 있다고 경고합니다.

쪼그리고 앉는 자세와 몸을 굽히는 자세가 결합되면 실수로 굽힘 지점이 세 개 생겨 복부와 가슴에 압력이 여러 번 증가하여 뇌졸중, 뇌출혈, 심근경색으로 이어진다... - 사진: 의사 제공

응우옌 민 득 박사(팜 응옥 타치 의과대학 및 호치민시 종양병원)는 뇌졸중은 뇌혈관이 좁아지는 질환이고, 심근경색은 관상동맥이 좁아지는 질환이라고 말했습니다.

따라서 장시간 구부리는 동작을 피하도록 주의해야 합니다. 우리가 매일 자주 하는 매우 위험한 동작 중 하나는 스쿼트 자세이며, 신발끈을 묶을 때 구부리는 동작도 마찬가지입니다.

민 득 박사는 "이런 쪼그리고 앉고 구부리는 동작을 할 때 쇼크, 심지어 뇌졸중, 뇌출혈, 심근경색, 대동맥 파열 등의 사례를 여러 번 목격했습니다."라고 말했습니다.

쪼그리고 앉거나 몸을 굽히는 동작으로 인해 건강에 해를 끼칠 위험이 있으므로, 민 득 박사는 노인은 1~4분 동안 쪼그리고 앉거나 몸을 굽히거나 무릎을 꿇고 몸을 굽히지 말 것을 권장합니다. 사람이 젊고 건강이 유연할수록 앉아 있는 시간을 더 길게 하는 것이 좋습니다.

대신, 다리를 꼬고 앉고, 살짝 구부리고, 다리를 몸 쪽으로 굽힌 자세를 우선시하세요. 자세를 바꿀 때는 횡격막과 가슴에 가해지는 압력을 줄이기 위해 몸을 약간 뒤로 기울인 후 갑자기 일어섭니다.

눕거나 앉을 때는 천천히 오른쪽으로 몸을 기울여 손으로 몸을 지탱한 후 일어나세요. 너무 빨리 하지 마세요. 매우 위험합니다.

40세 이상인 경우, 심초음파와 심전도를 이용한 심근경색 검진이 권장됩니다. 뇌졸중 위험 검진의 경우, 경동맥 영상 검사를 포함한 뇌 MRI 검사가 필요합니다.

경동맥 초음파는 두개외 경동맥만 볼 수 있고 두개내 상태는 평가가 거의 불가능하며 뇌졸중의 원인은 80%가 경동맥과 두개내 뇌동맥의 협착으로 인해 발생합니다.

예방 측면에서는 여유로운 생활 방식, 이상적인 체중, 적당한 식단, 그리고 역동적인( 스포츠 ) 운동과 정적인(명상) 운동을 모두 적절히 일정에 맞춰 진행하는 것이 필요합니다.

출처: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm