의사들이 어린 나이부터 신부전을 예방하는 8가지 좋은 방법을 제시합니다.

캘리포니아 오렌지 대학 병원의 신장 전문의 웨이 링 라우는 신부전을 예방하는 것이 매우 중요하며 어린 나이부터 집중해야 한다고 말했습니다.

신장 질환의 주요 원인은 당뇨병과 고혈압이라고 라우 박사는 말합니다. 심장 질환, 비만, 그리고 신부전 가족력도 위험을 증가시킵니다.

Bác sĩ chỉ ra 8 cách hay ngăn ngừa suy thận từ khi còn trẻ - Ảnh 1. — 신장 질환 예방은 매우 중요하며 아주 어린 나이부터 집중적으로 관리할 필요가 있습니다.

라우 박사는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 잘 관리하면 신장을 보호하는 데 도움이 된다고 말합니다. 하지만 이러한 위험 요소가 없더라도 신장을 잘 관리하는 것은 중요합니다.

신부전을 예방하는 방법

미국 클리블랜드 클리닉의 신장 전문의 제임스 사이먼은 인생의 모든 단계에서 신장을 가능한 한 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 일이 많다고 설명합니다.

건강하게 먹고 소금 섭취를 줄이세요 . 사이먼 박사는 과일, 채소, 통곡물, 저지방 또는 무지방 유제품을 충분히 섭취하는 건강한 식단을 권장합니다. 포화지방(동물성 지방 등), 트랜스지방(튀긴 음식 등), 콜레스테롤, 소금, 첨가당은 피하세요. 당뇨병과 고혈압을 예방하면 신장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

규칙적으로 운동하세요 . 사이먼 박사는 규칙적인 운동이 건강한 체중을 유지하고 고혈압을 예방하는 데 도움이 되며, 이는 신장 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 말합니다.

충분한 물을 마시세요. 건강한 신장을 위해서는 수분 섭취가 중요합니다. 라우 박사는 하루 1.8~2리터의 물을 마실 것을 권장합니다.

사이먼 박사는 또한 가장 중요한 것은 충분한 물을 마시는 것이라고 강조했습니다.

충분한 수면을 취하세요. 매일 밤 7~8시간의 수면을 목표로 하세요. 잠이 잘 오지 않는다면, 수면 습관을 개선하기 위한 조치를 취하세요.

술과 담배를 끊으세요. 흡연은 혈관을 손상시켜 신장으로 가는 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 전자담배도 마찬가지로 해롭습니다. 물론 음주도 신장에 매우 해롭습니다.

보충제와 허브 섭취에 주의하세요. 사이먼 박사는 일부 비타민 보충제와 허브 추출물을 과도하게 섭취하면 신장에 해로울 수 있다고 말합니다. 그는 비타민 보충제에 대해 의사와 상담할 것을 권장합니다.

진통제 사용 시 주의하세요. 이부프로펜이나 나프록센과 같은 일반적인 일반 의약품은 장기간 정기적으로 복용할 경우 신장 손상을 유발할 수 있다고 사이먼 박사는 경고합니다. 특히 만성 통증이나 관절염 치료에 이러한 약물을 사용하는 경우, 신장 기능 모니터링이나 다른 통증 관리 방법에 대해 의사와 상담하세요.

또한, 모든 약물은 반드시 지시된 대로 사용해야 합니다.

신장 기능을 정기적으로 검사하세요. UCI Health에 따르면, 초기 신장 질환은 증상이 없는 경우가 많지만, 혈액 및 소변 검사를 통해 신장 질환을 발견할 수 있습니다.

요로감염이 지속되면 신장 검사를 받아야 합니다. 치료하지 않고 방치하면 신장에 손상을 줄 수 있기 때문입니다.

사이먼 박사는 다음과 같이 권장합니다. 당뇨병, 고혈압 또는 심혈관 질환이 있는 사람은 이러한 질병 검사를 받을 때마다 신부전증도 검사해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm