그렇다면 건강한 신장의 징후는 무엇일까요?
이 기사에서는 저명한 신장내과 전문의인 빅터 구라 박사, 로스앤젤레스 대학교 데이비드 게펜 의과대학(미국)과 인도의 선도적인 전문 병원 시스템인 MASS의 전문가들이 건강한 신장의 가장 중요한 징후를 지적합니다.
집에서 신장이 건강한지 아닌지 쉽게 확인할 수 있는 방법이 여러 가지 있습니다.
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집에서 신장이 건강한지 아닌지 쉽게 확인할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.
규칙적으로 소변을 보세요. 나이가 들면서 배뇨 빈도가 변하는 것은 정상적인 현상입니다. 하지만 갑자기 배뇨 빈도가 늘어나거나 밤에 자주 소변을 보는 것은 신장 손상의 징후일 수 있습니다.
따라서 MASS에 따르면 규칙적으로 소변을 보고, 급하게 소변을 보고 싶은 충동을 느끼지 않으며, 밤에 소변을 더 많이 보지 않는다면 신장이 건강하다는 신호일 수 있습니다.
신장 건강을 체크하기 위해 소변 빈도를 매일 기록하세요. 소변 빈도가 지속적으로 증가한다면 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.
정상적인 소변. 소변은 신장 건강의 가장 중요한 지표입니다. 소변의 농도, 색깔, 냄새가 완전히 정상이라면 신장이 건강하다는 신호입니다.
신장이 손상되면 소변에 거품이 많고, 소변에 피가 섞여 있거나, 색깔이 어두워질 수 있습니다.
하지만 소변의 가끔씩 변화는 정상일 수 있습니다. 며칠 동안 소변을 주의 깊게 관찰하고, 이러한 변화가 지속되면 의사와 상담하세요.
건강한 신장의 또 다른 신호는 좋은 수면입니다.
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잘 주무세요. 건강한 신장의 또 다른 징후는 숙면입니다. 신장은 수면에 직접적인 영향을 미치기 때문에 신장 손상의 가장 큰 영향 중 하나는 수면의 질입니다. 건강한 신장은 소변을 통해 독소와 노폐물을 걸러내는데, 신장이 더 이상 이 역할을 하지 못하면 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 수면 부족 외에도 신장이 건강하지 않으면 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 문제가 발생할 수 있습니다. 수면 장애에는 여러 가지 이유가 있지만, 특별한 이유 없이 잠을 이루지 못한다면 신장이 원인일 수 있습니다. 다른 징후들을 살펴보고 신장 질환을 나타내는 징후가 있는지 확인해 보세요.
부종 없음. 신장 손상은 느껴지지 않더라도 신장 질환이 있는 경우 다리가 붓고 부을 수 있습니다. MASS에 따르면, 신장 기능이 제대로 작동하지 않으면 단백질이 소변으로 누출되어 체내 나트륨 함량이 증가할 수 있습니다.
눈 밑 지방은 아침에 일어난 후 꽤 흔하게 나타납니다. 하지만 낮에도 개선되지 않거나, 계속되고 평소보다 더 무겁게 느껴진다면 병원에 가보는 것이 좋습니다.
경련이 없습니다. 근육이 튼튼하고 경련이 자주 발생하지 않는다면 신장이 건강하다는 신호입니다. 누구나 가끔씩 경련을 겪지만, 자주 발생한다면 신장 손상의 징후일 수 있습니다. 경련은 전해질 불균형으로 인해 발생하며, 저칼슘혈증과 같은 문제를 야기합니다.
깨끗하고 건강한 피부. 혈액 속 독소를 제대로 걸러내는 것은 깨끗하고 건강한 피부에 필수적입니다. 신장 기능이 제대로 작동하지 않으면 건조하고 가려운 피부나 여드름으로 나타날 수 있습니다.
피부가 깨끗하고 매끄럽고 건강하다면 신장이 건강하다는 좋은 신호입니다.
출처: https://thanhnien.vn/bac-si-dau-hieu-nhan-biet-quan-trong-nhat-cua-than-khoe-manh-185250610235648644.htm
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