의사가 설날에 사소한 질병을 다루는 6가지 팁을 공유합니다.

마늘, 생강, 양파, 녹차 등 가족 부엌에 있는 약초는 간단한 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

설날에는 북부 지역의 추위와 습한 날씨에 여행이 잦고 생활 방식의 변화로 인해 많은 건강 문제가 발생합니다. BSCKII Nguyen Minh Trang, Bach Mai 병원( 하노이 ) 전통 의학부 부장은 설날 기간 동안 질병을 예방하고 치료하는 간단한 방법을 공유합니다.

전통의학에 따르면 늦은 겨울과 이른 봄에는 날씨가 춥고 습해서 사람들이 질병에 걸리기 쉽습니다. 특히 노인, 어린이, 만성 질환이 있는 사람들은 그렇습니다. 일부 질병은 추위나 급격한 온도 변화에 노출되면 걸릴 수 있습니다. 예를 들어 얼굴 마비(말초 안면 신경 마비) 등이 있습니다. 급성 경부 경직, 감기, 호흡기 감염, 뇌졸중 등이므로 외출 시에는 따뜻한 옷을 충분히 입고 목을 가리고, 통풍을 피하기 위해 집에 머물며, 특히 어린이와 노인은 늦은 밤에 목욕하는 것을 피해야 합니다.

소시지, 콜드컷, 고기 젤리, 중국식 소시지, 햄 등의 설 음식은 모두 소금과 지방 함량이 높아 저염, 저지방 식단이 필요한 사람이나 당뇨병, 심혈관 질환, 이상지질혈증, 고혈압이 있는 사람에게는 좋지 않습니다.

또한 설날에는 생활 습관의 변화, 불규칙한 식사, 과자와 술을 많이 섭취하는 것도 위궤양, 대장염, 치질 등 소화기 질환을 악화시킵니다.

설날 동안 건강에 좋은 주방 향신료로는 후추, 생강, 갈랑갈, 칠리와 같이 몸을 따뜻하게 하는 매콤하고 따뜻한 향신료가 있습니다.

꿀에 담근 마늘을 먹으면 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 일러스트 사진: Pexels

설날에 간단한 질병을 예방하고 치료하는 효과적인 민간요법:

- 신체 저항력 증가: 꿀에 담근 마늘을 따뜻한 물에 타서 아침에 마신다. 마늘 1쪽 + 꿀 20ml + 끓는 물 200ml를 넣는다. 차, 오레가노, 계피, 민트, 녹차를 각각 5g씩 넣고 끓는 물 200ml에 섞어 5~10분간 우려낸 후 따뜻하게 마신다. 녹차와 생강을 각각 10g씩 끓는 물에 달여 마시거나 담가서 하루 종일 마신다.

- 감기 치료: 박하, 베트남밤, 들깨, 생양파 각각 30g 정도씩 끓여서 따뜻하게 먹어 땀을 흘리거나 물을 끓여 따뜻하게 마신다.

- 호흡기 감염, 코막힘, 콧물: 마늘 한 쪽의 즙을 짜서 끓는 물에 1/20 비율로 섞어 식힌 후 코에 떨어뜨립니다. 차 대신 오레가노 한 줌과 민트를 물에 끓여 마셔보세요.

- 구토, 복부팽만, 소화불량: 생강 5조각을 따뜻한 물에 끓여 마신다. 마늘 3~5쪽을 으깨서 배꼽 부위에 붙이고, 화상을 방지하기 위해 얇은 천으로 덮으세요.

- 설사와 함께 앓는 경우: 털몽초 100g과 찐 닭알 1개를 하루 두 번 먹습니다. 또 다른 방법은 파출리 잎과 들깨 씨앗을 각각 10g씩 끓여서 마시는 것입니다.

- 숙취 해소법: 녹두물을 끓인 물 약간의 설탕을 넣은 쌀물; 흰 무즙

매일 비누열매, 말린 자몽 껍질 또는 레몬그라스, 계피, 민트, 고수, 카예풋 등의 에센셜 오일로 집을 가볍게 쪄서 공기를 살균하고 설날에 손님을 맞이할 수 있는 기분 좋은 향을 만들어 보세요.

영양을 개선하고, 비타민 C를 보충하기 위해 짙은 녹색 야채를 많이 먹고, 규칙적으로신체 운동을 병행하고, 낙관적이고 행복한 정신을 유지하는 것도 질병을 예방하는 방법입니다.

설날을 안전하고 건강하게 기념하려면 각 개인이 자신과 가족을 위해 합리적인 식단과 휴식 계획을 적용해야 합니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bac-si-mach-6-meo-nho-xu-ly-cac-benh-vat-ngay-tet-172250128225312382.htm