심장 전문의가 집에서 혈압을 모니터링하는 방법을 보여줍니다.

가정에서 혈압을 모니터링하는 것은 심혈관 건강을 관리하는 데 중요한 요소이며, 특히 고혈압 치료를 받고 있거나 심혈관 질환의 위험이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

하지만 모든 사람이 혈압을 정확하게 측정하는 방법을 아는 것은 아니며, 작은 실수라도 결과에 최대 10%까지 영향을 미칠 수 있다고 힌두스탄 타임스 는 보도했습니다.

미국의 심장 전문의인 다니엘 벨라도 박사는 가정에서 혈압을 측정할 때 정확한 건강 상태를 반영하기 위해 올바른 측정 방법을 따라야 한다고 권고합니다.

적합한 기기를 선택하세요

벨라도 씨는 손목형 혈압계 대신 팔뚝형 혈압계를 사용해야 한다고 강조했는데, 팔뚝형 커프가 더 정확한 결과를 제공하기 때문입니다.

가정에서 혈압을 측정하는 것은 심혈관 건강 관리에 중요한 요소입니다.

사진: AI

전문적인 교육을 받지 않은 사람은 청진기가 달린 수동 혈압계를 사용해서는 안 되며, 정확성과 편의성을 보장하기 위해 자동 혈압계를 선택해야 합니다.

또한, 혈압 변화를 쉽게 추적하려면 측정 결과를 메모리에 저장하거나 휴대폰에 연결할 수 있는 기기를 선택해야 합니다.

마찬가지로 중요한 요소는 소매단 크기가 팔 둘레에 맞아야 한다는 점입니다. 너무 헐렁하거나 너무 조이면 안 됩니다. 잘못된 크기의 소매단을 사용하면 정확하지 않은 측정 결과가 나올 수 있습니다.

혈압 측정 전 준비 사항

혈압 측정 30분 전에는 흡연, 커피 섭취, 운동을 삼가십시오. 이러한 활동은 일시적으로 혈압을 상승시켜 부정확한 측정 결과를 초래할 수 있습니다. 대신, 5분간 앉아서 휴식을 취하여 맥박과 혈압이 안정되도록 하십시오.

혈압을 측정할 때는 올바른 자세로 앉으십시오.

측정 시 사용자는 등받이가 있는 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 두 발을 바닥에 평평하게 놓고 엇갈리지 않도록 해야 합니다.

측정할 팔은 테이블이나 팔걸이와 같은 평평한 표면에 놓고, 윗팔이 심장과 같은 높이가 되도록 해야 합니다. 이 자세는 중력이 신체의 혈류에 미치는 영향을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

측정 방법 및 시기

정확한 측정 결과를 얻으려면 커프를 팔꿈치 위 2~3cm 정도의 피부에 직접 대고 측정하십시오. 또한 옷 위로 측정하지 마십시오. 옷이 압력을 가하면 측정값이 달라질 수 있습니다.

측정 시에는 평균값을 얻기 위해 최소 1분 간격으로 두 번 이상 연속적으로 측정해야 합니다.

혈당을 측정하기 가장 좋은 시간은 아침에 약을 복용하거나 식사하기 전, 또는 저녁에 저녁 식사 전입니다.

매일 같은 시간에 혈압을 측정하면 혈압 변동을 보다 꾸준하게 모니터링하는 데 도움이 됩니다. 치료를 ​​받고 있는 경우에는 의사의 지시에 따라 하루에 두 번 측정해야 할 수도 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huyet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm