GĐXH - 무화과에는 건강에 매우 좋은 다양한 영양소가 들어 있지만, 많은 사람이 알고 있는 것은 아닙니다.
무화과란 무엇인가?
무화과는 학명으로 Ficus auriculata라고 불리는 뽕나무 종으로, 중국 남부, 라오스, 태국, 캄보디아, 베트남 등 아시아 지역 국가가 원산지입니다.
무화과나무의 특징은 줄기가 작고, 윗부분이 넓고, 키가 평균 4~10m에 달한다는 것입니다. 나무껍질은 거칠고 회갈색이며, 어린 가지에는 잔털이 있습니다. 무화과 잎은 심장 모양이며 크고 두껍고 번갈아 자랍니다. 잎의 길이는 15~55cm이고, 너비는 15~27cm입니다. 무화과 잎의 표면은 보통 매끄럽고 잎 가장자리는 고르게 톱니 모양입니다.
무화과는 나무 줄기의 밑부분에서 자라지만, 때로는 오래된 나무의 짧은 가지에서 자라기도 합니다. 과일은 크고 꼭대기 모양이거나 배 모양이며 평균 지름은 3~5cm입니다. 과일은 어릴 때 보통 부드럽고 흰색이며 잔털로 덮여 있습니다. 과일이 익으면 붉은 갈색으로 변하고 털이 없어집니다.
무화과나무의 꽃이 피는 시기는 매년 8월부터 이듬해 3월까지이고, 열매는 매년 5월부터 8월까지 맺힙니다.
무화과나무는 주로 저지대의 습한 열대 우림에서 발견됩니다. 사람들은 무화과 외에도 일년 내내 무화과나무의 다른 부분을 수확하여 아무런 예비 가공 없이 신선한 상태로 사용할 수 있습니다.
무화과에는 건강에 매우 좋은 다양한 영양소가 들어 있습니다.
무화과의 영양
무화과에는 다양한 영양소가 들어 있으며, 평균 100g당 다음과 같은 영양소가 함유되어 있습니다.
- 단백질 1.3g
- 지방 0.3g
- 비타민 B1 0.085mg, 비타민 B2 0.082mg, 비타민 B3 0.619mg, 비타민 B5 0.434mg, 비타민 B6 0.106mg 등 비타민 B군
- 비타민 C 1.2g
- 칼슘 162mg
- 마그네슘 68mg
- 기타 미네랄로는 인, 철, 아연, 구리, 망간이 있습니다.
무화과에는 플라보노이드, 폴리페놀, 펙틴 등 귀중한 성분이 많이 들어 있는데, 많은 연구에서 이러한 성분들이 건강에 상당한 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 이는 무화과가 다양한 영양소의 공급원일 뿐만 아니라, 인간의 건강에 많은 이점을 제공할 수 있는 잠재력을 가지고 있음을 보여줍니다.
무화과의 용도
현대 의학의 많은 연구에 따르면 무화과는 건강에 많은 이점을 가져다줍니다.
암 예방: 무화과에 함유된 쿠마린은 전립선암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 무화과를 꾸준히 섭취하면 유방암과 대장암 등 특정 암을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
콜레스테롤 저하: 무화과에 함유된 펙틴이나 수용성 섬유질은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추어 심장 건강을 보호하고 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다.
심혈관 질환과 고혈압 예방: 무화과에 함유된 칼륨, 오메가3, 오메가6 성분은 안정적인 혈압을 유지하고 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다.
뼈를 강화합니다. 무화과에는 비타민 K2, 칼슘, 마그네슘이 함유되어 있어 뼈를 보호하고 강화하여 골다공증을 예방합니다.
빈혈을 예방합니다. 무화과에 함유된 철분은 혈액 세포를 생성하는 데 도움이 되며, 특히 임산부에게 좋습니다.
체중 감량에 도움이 됩니다. 무화과는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람과 비만인에게 적합합니다.
항산화제: 항산화제 성분은 신체를 위험한 질병으로부터 보호하고 눈 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
당뇨병 치료: 무화과에 함유된 칼륨은 혈당을 조절하고 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
여드름 예방: 무화과의 알칼리성 성분은 피부의 pH 수치를 조절하여 여드름을 예방합니다.
무화과는 배변을 돕고, 기침을 줄이며, 몸을 시원하게 하고, 소화계를 안정시키고, 통증을 완화하고, 식욕을 돋우고, 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다.
무화과에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 변비, 소화불량, 치질을 개선하는 데 도움이 됩니다.
체중 감량: 무화과는 섬유질 함량이 높고 칼로리가 낮아 체중 감량을 원하는 사람이나 비만인 사람에게 매우 적합합니다.
수면 개선: 무화과에서 분비되는 트립토판은 수면 장애를 예방하고, 기분을 개선하며, 더욱 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
현대 의학의 많은 연구에 따르면 무화과는 건강에 많은 이점을 가져다주는 것으로 나타났습니다.
무화과나무에서 얻는 효과적인 치료법
아래는 Medlatec 병원의 의사들이 상담한 질병을 치료하기 위해 무화과나무의 일부를 사용하여 만든 몇 가지 치료법입니다.
이뇨 및 해독 요법: 무화과 잎과 뿌리를 끓여 물을 만든 다음 여러 번 마시고 하루 종일 사용합니다.
감기나 중독을 치료하려면 무화과 200g, 산수유 뿌리 50g, 고양이발톱 잎 50g을 잘게 썰어 말린 다음 술에 담가 황금색이 될 때까지 볶아 하루 2번, 1일 1회 복용합니다.
쉰 목소리를 치료하려면 무화과 150g을 물과 함께 끓인 다음 단맛이 날 정도로 설탕을 넣어 하루 3번, 한 번에 5g씩 마신다.
설사와 소화불량을 치료하세요: 무화과를 말려서 잘게 자른 다음 황금빛 갈색이 될 때까지 구워서 무화과와 끓는 물에 약간의 흰 설탕을 넣어 차를 만들어 매일 물 대신 마시세요.
전채요리: 익은 무화과 500g을 햇볕에 말리거나 말린 다음 썰어서 1리터의 화이트와인(40도)에 담가두고, 약 10~20일 정도 담가둔 후, 하루 2~3회, 점심과 저녁 식사 전, 취침 전에 20~30ml씩 마신다.
인후통을 치료하려면 개잎 50g, 어린 무화과 100g, 대나무 새싹 30g을 사용하세요. 재료를 씻어서 으깬 다음, 혼합물을 데워서 아픈 목에 바릅니다. 붕대를 이용해 고정하고, 하루에 두 번씩 이렇게 하세요. 며칠 동안 이렇게 하면 효과가 보일 겁니다.
치질, 마른 변의 치료: 돼지 대장 1조각과 무화과 20개를 냄비에 넣고 물을 부어 부드러워질 때까지 끓인 후 양념하여 하루 안에 다 먹는다. 또한, 으깬 무화과 잎을 치질에 바르면 되는데, 상태가 호전될 때까지 하루에 2~3번 반복하면 됩니다.
모유량을 늘리는 방법: 무화과를 말려서 갈아서 가루로 만듭니다. 한번에 무화과 12g을 복용하고, 3~5일간 하루 2회 정도 마신다.
변비 예방: 하루에 무화과 3개(섬유질 5g에 해당)를 먹으면 변비를 예방하는 데 도움이 되며, 특히 노인의 경우 효과적입니다.
위궤양, 십이지장궤양 치료: 리치 열매를 말려서 가루로 만들어 물에 타서 하루 3번 마시며, 1회 5g을 복용합니다.
무화과를 사용할 때 주의해야 할 점은 무엇입니까?
무화과는 건강에 매우 좋지만, 건강에 해로운 과일이기도 합니다.
- 무화과에는 설탕 함량이 높아서 아이들이 설사나 충치에 걸리기 쉽습니다.
- 무화과를 한 번에 너무 많이 먹지 마세요. 쉽게 배가 부풀어 오를 수 있습니다.
- 무화과에는 혈당을 낮추는 효과가 있어 일반인이 잘못 섭취하면 저혈당을 유발할 수 있습니다.
무화과는 매력적인 맛과 소화 과정에 도움이 되는 좋은 성분 덕분에 인기 있는 과일이 되었기 때문에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 건강에 영향을 미치지 않도록 적절한 복용량을 사용하는 것이 필요합니다. 무화과를 약으로 사용하려면 의사와 상의하세요. 약을 직접 만들지 마세요.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-cong-dung-cua-qua-va-an-theo-cach-nay-con-tot-hon-thuoc-bo-172250117165814267.htm
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