많은 부모들이 "체육관 때문에 아이들이 키가 작아진다"고 우려한다. 의사가 진실을 밝혔다.

(댄 트리) - 의사들에 따르면, 요즘 초등학생과 중학생 중 많은 아이들이 소셜 네트워크의 영향으로 헬스장에 가는 데 관심을 갖고 있지만, 많은 부모들은 이로 인해 아이들이 키가 작아질 수 있다는 우려를 하고 있습니다.

위의 견해에 대해 호치민시 제2아동병원 화상 및 재건외과 부과장인 응오 홍 푹 박사는 아이들이 올바른 운동을 하고, 전문가의 지도를 받으며, 나이에 맞는 운동을 선택한다면 헬스장(보디빌딩) 활동은 키에 영향을 미치지 않는다고 말했습니다.

적절한 신체 운동은 골밀도를 높여 뼈를 더 강하고 탄력 있게 만드는 데에도 도움이 됩니다.

하지만 운동을 잘못된 방식으로 수행하거나, 아이의 나이에 맞지 않는 너무 무거운 무게를 사용하면 뼈의 길이를 결정하는 성장판에 손상을 입을 위험이 있으며, 이 경우에만 아이의 키에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다.

의사들에 따르면 7~8세 어린이는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 줄넘기 같은 간단한 체육 운동부터 시작할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝이나 기구를 사용하는 운동은 12세 이상부터 전문 트레이너의 지도 하에 실시해야 합니다.

"적절한 운동은 지구력을 향상시키고, 근력을 강화하며, 건강한 운동 습관을 형성하고, 면역 체계를 증진하는 데 도움이 됩니다. 건강한 운동을 통해 근육이 자연스럽게 발달한다면 아무런 문제가 없습니다."

"하지만 격렬한 운동이나 호르몬제 또는 기능성 식품과 같은 보충제 사용을 통해 근육 성장을 너무 빠르게 유도하면 내분비 장애, 간 및 신장 손상, 그리고 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다."라고 푹 박사는 설명했습니다.

의사들에 따르면, 많은 부모들은 어린 시절의 운동 훈련이 아이들의 성장 부진을 초래할 수 있다고 우려한다(삽화 이미지: MA).

의사들은 헬스장에서 하는 운동이 아이들의 키를 줄이거나 뼈 발달에 부정적인 영향을 미친다는 생각은 부정확하다고 주장합니다. 중요한 것은 올바른 운동 자세와 적절한 시기에 적절한 관리를 통해 아이들이 건강과 키 모두 균형 있게 발달하도록 하는 것입니다.

어린이들이 잘못된 자세로 운동하면 근육 및 관절 부상, 인대 염좌, 척추 또는 성장 연골 손상, 탈진, 과도한 운동 시 면역력 저하와 같은 위험에 직면할 수 있습니다.

또한, 선천성 심장 질환, 만성 폐 질환, 근골격계 질환(예: 선천성 골다공증)이 있거나 부상에서 회복 중인 어린이는 체육관에 가서는 안 됩니다.

"부모는 어린이 전용 프로그램과 전문 트레이너가 있는 헬스장을 선택해야 합니다. 또한, 호르몬이 함유된 근육 강화 보충제는 내분비계 장애를 유발하고 간과 신장에 손상을 줄 수 있으므로 어린이가 섭취하지 못하도록 해야 합니다."

부모는 자녀를 지지하고, 외모에만 집중하기보다는 건강과 관련된 훈련 목표를 설정하여 지구력과 운동 능력을 향상시키도록 지도해야 합니다. 자녀가 불안 증세를 보이거나, 신체 이미지에 대한 문제를 드러내거나, 극단적인 다이어트를 하는 경우, 부모는 조기에 심리학자의 도움을 받아야 한다고 의사는 조언했습니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm