많은 부모들이 "체육관 때문에 아이들이 키가 작아진다"고 우려한다: 의사가 진실을 밝혔다

위의 관점에 대해 호치민시 소아병원 2의 화상 및 정형외과 부장인 응오 홍 푹 박사는 아이들이 적절한 운동을 하고, 전문 강사의 지도를 받으며, 나이에 맞는 운동을 선택한다면, 헬스장(보디빌딩)에 가도 키에 영향을 미치지 않는다고 말했습니다.

적절한 신체 운동은 뼈의 밀도를 증가시켜 뼈를 더 강하게 만드는 데 도움이 됩니다.

그러나 잘못된 기술로 연습하거나, 나이에 맞지 않는 너무 무거운 무게를 사용하면 뼈 길이를 결정하는 성장 연골이 손상될 위험이 매우 높아지고, 그럴 때에만 자녀의 키에 실제로 영향을 미칩니다.

의사들에 따르면, 7~8세 어린이는 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 줄넘기 같은 간단한 헬스 운동부터 시작할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝이나 기구를 이용한 운동은 12세 이상이 될 때까지 기다려야 하며, 전문 트레이너의 지도를 받아야 합니다.

"적당한 운동은 지구력 향상, 근력 강화, 건강한 운동 습관 형성, 면역 강화에도 도움이 됩니다. 건강한 운동을 통해 근육이 자연스럽게 발달한다면 문제없습니다.

하지만 너무 무리하게 운동하거나 보충제(호르몬이나 기능성 식품 등)를 섭취하여 근육을 너무 빨리 키우면 내분비 장애, 간과 신장 손상, 장기적인 건강 문제 등이 발생할 수 있다"고 Phuc 박사는 분석했습니다.

Nhiều phụ huynh sợ tập gym làm con bị lùn: Bác sĩ tiết lộ sự thật - 1 — 의사들에 따르면, 많은 부모들은 어린 나이에 체육 수업을 받으면 아이가 키가 작을 수 있다고 걱정합니다(그림: MA).

의사들은 헬스 운동이 아이들의 키를 줄이거나 골격 발달에 영향을 미친다는 주장은 사실이 아니라고 확언합니다. 중요한 것은 적절한 나이에 적절한 기술을 사용하고 적절한 모니터링을 통해 아이들이 건강과 키 모두에서 종합적으로 발달할 수 있도록 하는 것입니다.

잘못된 방법으로 운동하면 아이들은 다음과 같은 위험에 직면할 수 있습니다: 근육과 관절 손상, 인대 염좌; 척추나 성장 연골 손상; 너무 열심히 운동하면 탈진, 면역 결핍.

또한, 선천적 심장병, 만성 폐질환, 근골격계 질환(선천적 골다공증 등)이 있거나 부상 치료를 받고 있는 어린이는 운동을 해서는 안 됩니다.

부모는 자녀와 전문 트레이너를 위한 별도의 프로그램을 운영하는 헬스장을 선택해야 합니다. 아이들이 근육 강화 보충제, 특히 호르몬이 함유된 제품은 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 이러한 제품은 내분비계 장애를 일으키고 간과 신장을 손상시킬 수 있습니다.

부모는 자녀와 함께 훈련하며, 단순히 외모에만 집중하기보다는 건강을 증진하고 지구력과 운동 능력을 향상시키는 방향으로 훈련 목표를 설정해야 합니다. 자녀가 불안감, 낮은 자존감, 과도한 식사 조절 등의 증상을 보인다면 조기에 심리 상담을 받는 것이 좋습니다."라고 의사는 권고했습니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm