아이가 과자를 너무 많이 마시고 있다는 징후

SKĐS - 아이들은 종종 음식보다 단 음식을 더 빨리 먹기 때문에 포만감 없이 설탕을 과다 섭취하기 쉽습니다. 설탕의 "빈" 칼로리는 아이들의 체중을 빠르게 증가시키지만, 미량 영양소가 부족하여 아이의 전반적인 발달에 영향을 미칩니다. 부모는 아이들이 아래와 같은 단 음식을 과다 섭취하는 징후를 보일 때 주의를 기울여야 합니다.

아이들이 과자를 너무 많이 먹는다는 징후

콘텐츠

• 아이들이 과자를 너무 많이 먹는다는 징후
• 어떤 음료에 설탕이 많이 들어있나요?
• 설탕 음료가 어린이 건강에 미치는 해로운 영향
• 부모는 자녀의 설탕 음료를 제한하기 위해 무엇을 해야 하고, 무엇을 하지 말아야 할까요?

자녀가 과자를 너무 많이 마시고 있다는 징후는 다음과 같습니다.

• 식사 사이 또는 식사 직전에 음료를 요청하는 경우
• 조기 충치의 징후, 식욕 부진
• 조금만 먹어도 금방 살이 찐다
• 종종 피곤하고, 앉아서 지내며, 짜증이 난다

부모가 이러한 징후를 발견하면 자녀의 음주 습관을 검토하고, 자녀의 전반적인 발달에 영향을 미치지 않도록 즉시 조정해야 합니다.

어린이의 음식과 음료에 설탕을 첨가하지 마세요.

어떤 음료에 설탕이 많이 들어있나요?

• 탄산음료
• 레디메이드 밀크티
• 통조림 과일 주스
• 설탕을 섞은 신선한 과일 주스

설탕 음료가 어린이 건강에 미치는 해로운 영향

• 과체중과 비만을 유발합니다

아이들은 종종 음식보다 단 음식을 더 빨리 먹기 때문에 포만감 없이 설탕을 과다 섭취하기 쉽습니다. 설탕의 "빈" 칼로리는 아이들의 체중을 빠르게 증가시키지만, 미량 영양소가 부족하여 전반적인 발달에 영향을 미칩니다.

• 충치를 유발하다

설탕은 충치를 유발하는 박테리아가 가장 좋아하는 음식입니다. 아이들이 단 음식을 많이 마시고 구강 위생을 제대로 지키지 않으면 치아 법랑질이 빠르게 마모되어 충치가 조기에 발생하기 쉽고, 이는 식사와 발음에 영향을 미칩니다.

• 당뇨병, 조기 대사 장애 위험 증가

어릴 때부터 과자를 마시는 습관은 아이를 인슐린에 민감하게 만들고, 혈중 지방을 증가시키며, 성장했을 때 2형 당뇨병, 지방간, 고혈압에 걸릴 위험이 높아집니다.

• 식욕부진과 영양실조를 유발합니다

과자를 많이 마시면 ​​배고픔이 줄어들고, 아이들은 주식을 덜 먹게 되어 키, 몸무게, 지능 발달에 중요한 미량 영양소인 단백질, 철분, 아연, 칼슘이 부족해집니다.

설탕의 "빈" 칼로리는 아이들의 체중을 빠르게 늘리지만, 미량 영양소가 부족하여 아이들의 전반적인 발달에 영향을 미칩니다.

부모는 자녀의 설탕 음료를 제한하기 위해 무엇을 해야 하고, 무엇을 하지 말아야 할까요?

• 어린이는 다음을 마셔야 합니다.

물
무설탕 또는 저당 우유
희석된 신선한 과일 주스
무가당 두유

• 하지 않다:

아이들이 과자에 너무 일찍 익숙해지지 않도록 주의하세요.

1세 미만의 어린이에게는 설탕이 들어간 음료를 주지 마세요.

아이들이 우유차, 탄산음료 등 설탕이 많은 음료를 섭취하는 것을 제한하세요.

어린이의 음식과 음료에 설탕을 첨가하지 마세요.

설탕이 섞인 주스와 스무디를 제한하세요

출처: https://suckhoedoisong.vn/bieu-hien-cho-thay-tre-dang-uong-qua-nhieu-do-ngot-169251129143748833.htm